ダイエットしたいけど、食事は制限したくない。運動もしたくないと欲張りになっている人はいませんか？ 食事もダイエットも我慢しない！欲張り女子向けのダイエット方法5つ（Photo by wavebreakmedia） 食事や運動を行うことでダイエットしようと、多くの人が努力をしますが、慣れないことにストレスに感じるようになり結果ダイエットを挫折してしまったという人は少なく...すべて読む

今日からダイエットを始めよう！と思っても何を始めれば良いのか分からないときはありませんか？ 1週間で結果を出す！飽きないダイエット方法（Photo by Syda Productions／shutterstock） いざダイエットを始めようと思っても色々なダイエット方法があって、どれを選べば良いのか迷っちゃうなんてこともありますよね。 そんな人のために、まずは1週間出来るダイエットをはじめ...すべて読む

ダイエットといえば「食事制限」と考える人は少なくありませんね。 好きな食べ物を我慢せずにダイエットする方法5つ（Photo by HASLOO） しかし今まで食べていた量を制限してしまうとそれがストレスに感じるようになり結果ダイエットを挫折してしまったという人は少なくありません。 またストレスはダイエットにとってもあまり良い物ではなく、ストレスを感じると脳は...すべて読む

ダイエットを始めるとストレスや環境の変化で、肌荒れを起こしたり、便秘になりやすくなったりしませんか？ 「ゆるダイエット」でちゅるちゅる美人になる4つの方法（Photo by Andrey Bayda／shutterstock） 環境が変わると体は防衛反応が働き、様々なトラブルを起こしてしまいます。 しかし、あることを日常生活に取り入れることで、体にストレスを与えることなく、健康的に...すべて読む

女性なら誰でも気になるむくみ。むくみやすいのは体質だからと諦めてしまっていませんか？ むくみにサヨナラ！ほっそりボディを手に入れる方法5つ（Photo by Kaspars Grinvalds／Fotolia） 実はむくみは、日々の生活習慣が原因になっていることがほとんど。 しかしむくみはあるポイントを抑えると、むくみになりにくくなるんですよ。 今回は、お金を掛けずに身近なものを使っ...すべて読む

会社にランチタイムはあってもディナータイムはなし。就業時間を過ぎた深夜残業は「食リズム」を狂わせる原因になってしまいがちです。 残業太り知らず！働き続けてもスリム美人でいるコツ5つ（Photo by olly／Fotolia） 残業前にきちんと夕飯を食べられればいいのですが、定時までに仕事が終わらずそのまま残業に突入する場合、そんな時間や心の余裕はないことがほとん...すべて読む

ホットヨーグルトを知っていますか？ 温めるだけ？「ホットヨーグルト」の効果がすごすぎる！（Photo by evgenyatamanenko／Fotolia） ホットヨーグルトとはヨーグルトを人肌程度に温めたもの。「ヨーグルトを温める？」と多くの人が嫌悪感を抱くかもしれませんが、外国ではヨーグルトを料理に使うことが多いですよ。 温めるだけなので作り方はとても簡単。しかしたった一手...すべて読む

ついつい飲みすぎたり、食べすぎたりっていうことは誰にもありますよね。 「食べすぎた！」をリセットする5つの方法（Photo by wavebreakmedia） 「食事の時間は楽しいし、とても美味しくて食べるのが止められない！」ということがあっても良いと思います。 しかしそんな日が毎日続いたらダイエットに悪影響を及ぼしてしまいますよね。 「食べすぎた！」と思ったら、それ...すべて読む

6月27日～7月3日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 セルライトは潰しちゃダメ！その理由と対策法に迫る 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by GTeam／Fotolia） 今週は、ほそムチボディの作り方や下半身デブを解消する話題がランクイン。 5位：パンパン太ももを短期間で引き締めるコツ5つ htt...すべて読む

ダイエットの天敵は空腹感ですよね。 腹八分の食事で満足できる簡単テクニック5つ（Photo by bst2012） 「頑張ってヘルシーな食事に変えても、お腹いっぱい食べてしまう」「腹八分目なんていうけど、夢のまた夢なんじゃないか」と思っていませんか？ 実はそうでもないんですよ。ちょっとした方法で食べ過ぎを改善することができます。 今回は腹八分目でもぴたっと食事を...すべて読む

半袖を着ると、どうしても気になってしまうのがタプタプとした二の腕。 半袖が似合うほっそり二の腕の作り方5つ（Photo by Kicka Witte／gettyimages） 二の腕は、食事制限のダイエットをしても、なかなか目に見えて効果が出にくいところですね。 しかし、二の腕は食事よりもトレーニングをやることで効果が現れるんですよ。 今回は誰でも簡単に行う事ができる、二の腕ダイエ...すべて読む

「ダイエットといったら運動」といって闇雲に運動していませんか？ 脂肪をたくさん燃やそう！効率よく運動するための順番5つ（Photo by bart78） とりあえず何か運動すれば脂肪は燃えると思われがちですが、実はただ運動をするだけでは脂肪は燃えませんよ。 今回は効率よく脂肪を燃やす方法をご紹介します。 1、カテキンを摂る カテキンは脂肪燃焼を促進します。なので...すべて読む

ムチムチ太もも、ぽっこりお腹、タプタプ二の腕…。今すぐ脱いでしまいたいですよね。 脱「寸胴ボディ」！燃焼率の高い筋肉を作る方法4つ（Photo by janifest） 「キュッとしっかりくびれがあるメリハリボディはエステやジムに行かないと作れない」なんて思っていませんか？ 実は、日々のストレッチをすることで筋肉を効果的に鍛えられ、メリハリボディをつくることがで...すべて読む

「炭化物はダイエット中は避けたいものの一つ」と思っていませんか？ ダイエット中こそ食べてほしい炭水化物5つ（Photo by orelphoto／Fotolia） 確かに白米や食パンなどの炭水化物は吸収がとても早く、そして一番最初にエネルギーとして消費されます。 そのため皮下脂肪や内臓脂肪が消費されずどんどん痩せにくくなってしまうことも。 また、炭水化物を食べると血糖値が上...すべて読む