下半身に効くダイエットと聞くと、どんなダイエットを思い浮かべますか？ 楽しく下半身をシェイプアップしよう！燃える身体を作る方法とは？（Photo by Markin） スクワットや、ウォーキング、ランニング等を、思い浮かべる人も多いかもしれませんね。 しかし、自転車を使えば楽に下半身ダイエットに取り組むことができますよ。 今回は、効率的に、下半身を鍛えること...すべて読む

体重は増えていないのに「あれ？太った？」って言われたらショックですよね。 「太った？」なんて言わせない！美スタイルを作る方法（Photo by yuriyzhuravov） 体重の増減がなくても、筋肉と脂肪の量が変化してしまうと太っているように見えてしまうことがあります。 しかしあることをちょっと工夫するだけで、ダイエット効果があらわれますよ。 今回は美スタイルを作る...すべて読む

巷で話題になっている美腸ブーム。腸内環境を整えることで痩せ体質をゲットできるんです。 腸美人になって痩せ体質もゲットしよう！オススメ食材5つ（Photo by bart78） けれど「まだ何も試してない」という方は、今日から食を中心に美腸ブームに乗っかってみませんか？ 美味しく、痩せ体質になれるメニューで腸美人に生まれ変わりましょう。 今回は腸美人になれる食材...すべて読む

お部屋の掃除って、本当に面倒ですよね。しかし面倒と感じるのには、きちんと理由があったんです。 「お掃除ダイエット」で部屋も体もシェイプアップ！5つの方法（Photo by Markin） その理由は、掃除をする事で、身体中の筋肉に負荷が掛かっていたから。 でも、考え方を変えてみましょう。つまり部屋中を掃除する事で、ダイエットができてしまうんです。 お部屋がキレ...すべて読む

ズボラさんでもできる「歯磨きダイエット」、もうお試しになりましたか？ 歯磨きするだけで得られるダイエット効果5つ（Photo by evgenyatamanenko） 誰でも簡単に続けられそうなダイエット法ですが、「飽きちゃった」「効果が感じられなかった」なんて方もちらほらいるよう。 そこで今回は、ちゃんと歯磨きダイエットを成功させるポイントをご紹介します。 ■時間をかける...すべて読む

女性の人はいくつになってもキレイでいたいと思いますよね。 週末ならリセットできる！お手軽ダイエット方法って？（Photo-by-Sergeymalov） そのためには、朝も夜もスキンケアにじっくりと時間をかけたり、休日の日にはスポーツジムに通ったりと努力を惜しまないものです。 食事ダイエットで理想的なボディスタイルを維持している人もたくさんいます。 しかし、もう1つ...すべて読む

小顔な人だと「華奢で可愛らしい」というイメージを持ちますよね。 週末を使って愛され小顔を作る方法5つ（Photo-by-yuriyzhuravov） アゴがほっそりして、頬がすっきりしていると、小さくて女の子らしい印象を与えることができます。 そんな小顔になりたいと多くの人が思うはずです。 もしも実現させたいならば、週末を使って小顔ケアをするようにしましょう。 今回は2日...すべて読む

たくさん食べるのに細いスタイルをキープする「痩せの大食い女子」に憧れますよね。 今日から実践！「痩せの大食い女子」になる方法5つ（Photo by evgenyatamanenko） 実は痩せの大食い女子に近づける方法がありますよ。 食べても太りにくくするために重要なのが食習慣です。 食べ方や食べ順といった食習慣に気を使うことで、同じものを食べても太りにくくなりますよ。 今...すべて読む

プチ断食のダイエットのメリットは、すぐに体重や体脂肪の変化を見ることができること。その効果から週末を使って取り組む人が多いようです。 プチ断食をする時に注意してほしい5つのこととは？（Photo by Markin） そもそもプチ断食とは、半日～2日かけて、食事量を少なくする、または専用のドリンク以外はほとんど摂取しない方法。 断食をすることによって身体の内臓...すべて読む

「辛いダイエットはもう嫌！」、では外で遊ぶついでにできるダイエットはいかがですか？ 外で楽しく遊びながらできるダイエット方法5つ（Photo by wavebreakmedia） 食事制限もキツイ運動もなく、遊んでいるだけでストンと体重が落ちるなんて素敵ですよね。 これならダイエットが苦手な方でも絶対に続けられるはずです。 今回は外で遊びながらできるダイエット方法をご紹...すべて読む

ダイエット中の飲み会のお誘いはなるべく行かないほうが良いのですが、たまには息抜きをしたいものです。 ダイエット中でもOK！太りにくい居酒屋メニュー5つ（Photo by Kzenon） 実は注文するメニューを工夫すればダイエット中でも楽しくお酒が飲めますよ。 今回は、ダイエット中に注文したい「太りにくい居酒屋メニュー」を5つご紹介します。 ◆焼き鳥 居酒屋の定番メニ...すべて読む

夏といえば、ビールですよね。でもビールは太りやすいイメージがついています。 ダイエット中の「賢いビールの飲み方」5つ（Photo by wavebreakmedia） 確かにビールは、糖質もカロリーも高く、太りやすい飲み物です。 しかしビールには代謝を良くする「ビタミンB群」が豊富。また、整腸・利尿作用もあります。 つまり飲み方次第で体重をキープすることができるんです。...すべて読む

女性にとって「くびれ」は憧れのものではないでしょうか？ くびれを作ってフェロモンを放出させよう！5つの方法（Photo by orelphoto／Fotolia） くびれを作るのにはたくさんの運動と辛い食事制限をしないといけないと思われがちですが、実はそんなことはありません。 今回は美しいくびれを作ることを中心に、正しいダイエット方法をご紹介します。 ■むくみをつくらない食...すべて読む

本日も1日お疲れ様でした。日中に溜まった疲れは汗と一緒に流してしまいましょう。 明日キレイにな～れ！正しいお風呂ダイエットのポイント5つ（Photo by yuriyzhuravov） お風呂は体をキレイにするだけでなく、体の内側を温めて代謝を促進し、老廃物を流すことができるため、ダイエットに効果があります。 しかし、あるポイントに気をつけるだけで効果は倍増しますよ。...すべて読む