「辛いダイエットはもう嫌！」、では外で遊ぶついでにできるダイエットはいかがですか？
これならダイエットが苦手な方でも絶対に続けられるはずです。
今回は外で遊びながらできるダイエット方法をご紹介します。
「3度の飯より遊ぶのが大好き！」という方は、参考にしてみてくださいね。
■カラオケに行く
楽しくカロリー消費するならカラオケに限ります。1曲歌えば約20キロカロリーを消費できますし、振り付けをプラスしたり、ハードな曲を選択すれば、さらにダイエット効果を狙えます。
大勢で遊ぶ時でも、1人で遊ぶ時でも幅広く対応できるので、「ストレス発散したい」と思ったら、迷わずカラオケに行きましょう。
ただし、そこで高カロリーなドリンクやフードを注文するのはNGですよ。
■美容スポット巡りをする
エステ、岩盤浴、美容院、ネイル、スパ…。たまには1日かけてじっくり美容デーにしてみるのはいかがですか？
プロの手によってキレイになっていく自分を見るとさらにダイエットに気合いが入りますし、「じゃあ今日のシメは食べ放題で！」なんてドカ食いに走ることもありません。
美意識を高めてくれる遊びなら、痩せてキレイになっていく楽しさに間違いなくハマるはずですよ。
■バッグに小腹を満たせるおやつを入れておく
たくさん体を動かすとその分お腹も空くもの。そうすると「どうしても食べたい！」と欲求を抑えられず、つい食に走ってしまう方も少なくないはずです。
特に外にいる時にお腹が空くと、高揚感も手伝って美味しいお店に入ってしまいがちなので注意が必要ですよ。
そこで、いざという時のために、バッグの中に小腹を満たせるおやつを入れておきましょう。
外出先なら炭酸水、ガム、ナッツ類、ドライフルーツなどが◎。美味しいお店に入ると食欲がセーブしにくくなるので事前対策が必須ですね。
■友達と一緒に早歩きする
普通に歩くよりも早歩きした方が消費カロリーもアップ。もし友達が一緒にいる時は、2人で早歩きしてみるといいでしょう。
こうするとちょっとしたゲーム感覚で楽しめますので、買い物中でも苦もなく早歩きを続けられますよ。
あなたと同じくダイエット中の友達に「一緒に早歩きしない？」と誘ってみてください。2人一緒にキレイにダイエットできるかもしれませんね。
■イケメンとデートする
「かっこいい人を目の前にすると、ドキドキして食欲が落ちちゃう…」。こんな経験ございませんか？
食べる時、誰かと一緒にいると相手の目を気にするようになりますが、それがただの女友達じゃなく、イケメンならその効果も絶大。
自然に食欲が落ちるのもそうですが、自分を可愛く見せようとわざと低カロリーのメニューをオーダーしようとしたり、イケメンの目の前では女子特有の“あざとさ”が本能的に働きます。
例え付き合わないとしても、イケメンはデートするだけで美意識が格段に上がるという、女子にとってとても美味しいメリットがあります。
近頃めっきりトキメキを忘れてしまった方は、イケメンとのデートを堪能してみては？
今回は外で遊びながらできるダイエット方法をご紹介しました。
どうせダイエットするなら辛い思いをするより、楽しい思いをしてダイエットした方がいいと思いませんか？
やり方を工夫して、楽しさ重視のダイエットテクニックを身につけてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
