体を癒しながら、ダイエットもしたい！ そんな女性のワガママを叶えてくれる方法が“揉み”です。 ダイエットに効く“揉み”5つ（Photo by bart78） 確かに体をほぐすと何となく血行が良くなりそうなイメージがありますが、具体的にどこをどうやって？という疑問が沸いてきますよね。 そこで今回はダイエットに効く“揉み”を皆さんにご説明していきたいと思います。...すべて読む

ダイエットというと、どうしても運動などのトレーニングをする以外には食事制限、コントロールの必要が出てきます。 空腹感と戦うことなくダイエットできる方法5つ（Photo by jaspe） 運動をすればエネルギーが消費されます。しかしそれと同時に空腹感も襲ってきますよね。 食事制限やコントロールも、食べる量を少なくしているだけでは、空腹感との戦いとなるでしょう...すべて読む

7月17日～7月25日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 太りやすい原因チェックリスト 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by dardespot／gettyimages） 今週は、思わず実践したくなるようなダイエット話題がランクイン。夏に向けて楽しくダイエットしましょう。 5位：水着になるまであと2週間！急い...すべて読む

暑い日が続くと、食欲が落ちる方も多いと思いますが、冷たいものなら食べられる人が多くなるのではないでしょうか？ 「冷え太り」を予防しよう！かき氷のダイエット効果のある食べ方って？（Photo by HASLOO） しかし冷たいものを食べ続けると体を冷やしてしまい、代謝が乱れて、やせにくいカラダになったりします。 それでも「冷たいものしか食べられない！」と感じる...すべて読む

ダイエットをはじめようとしても、いろんなダイエット方法があってどれにしようか迷いますよね。 あれがダイエット食品に変身！短期間で効果のあるダイエットって？（Photo-by-tatchaihot） また「短期間でダイエットしたい」と感じる人は多くいるはず。 そんな人たちにオススメしたいのが「ベビーフードダイエット」。 市販で売っているベビーフードって、赤ちゃんの栄...すべて読む

「糖質制限ダイエット」は少し前から注目されているダイエット法です。 やり方を間違えると逆効果！糖質制限ダイエットの基本（Photo by HASLOO） 劇的に痩せるとも言われていますが、間違ったやり方をしてしまうと逆効果。痩せにくい体に変化してしまいます。 今回は糖質制限ダイエットの正しいやり方をご紹介します。 ◆糖質って何？ そもそも「糖質制限」の糖質とは...すべて読む

ダイエット情報に敏感な人は「チアシード」という言葉を1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 改めて知りたい「チアシード」のダイエット効果（Photo by Syda Productions） たくさんの栄養が含まれていて、ダイエット効果もあることで人気のダイエットフードです。 しかし、どんな効果があるのかイマイチ覚えていないという人もいるでしょう。 そこで今回はチア...すべて読む

ダイエットをするときに大切なのは、「無理なく続けることができる」ということ。 「今日はコレに決めた！」自分好みの中から選べる置き換えダイエット5つ（Photo by Yellowj） 絶食や過度な運動といった無理をしてしまうと、その反動がでてしまいリバウンドの元になりますし、ダイエットへの気持ちを維持し続けることができません。 一方で置き換えダイエットは、食べ...すべて読む

日本人は基本的に下半身が太りやすく、多くの人が「洋梨型」の体型になりやすい体質を持っております。 「下半身デブ卒業します！」洋梨体型を解消する方法5つ（Photo-by-bart78） 遺伝の問題！？と嘆くかもしれませんが、下半身太りを解消させる方法が全くない訳ではありませんよ。 実はちょっとした生活改善によって解消することができます。 「体質だから」と諦める...すべて読む

キレイに美しく痩せる為には、お金をかけてエステサロンに通わないといけないと思っていませんか？ おデブな自分とバイバイするために守りたいこと5つ（Photo-by-Yayimages-） 確かに、エステサロンに行けば、確実に美しく痩せることができるでしょう。 ですが、お金が無い人でも毎日の生活にちょっとした工夫を取り入れるだけで、十分にスリムボディを手に入れることは...すべて読む

街を歩いていて、または雑誌のモデルを見ていて、「キレイだな」と思うことはありませんか？ 猫背を解消してまっすぐ美人になる方法5つ（Photo by Maridav） そう言う人に共通してることって、何でしょう。お化粧？髪型？細さ？ いえいえ、実は姿勢の良さ。姿勢を正しくすることで自分を美しく見せるだけでなく、ダイエット効果も生まれるんですよ。 今回は猫背を解消し...すべて読む

「頑張っている自分へのご褒美に、今日ぐらいは好きなものを好きなだけ食べたい！」とビュッフェに行きたくなることがありませんか？ 食べ放題に行くならコレを守ろう「太りにくい掟」5つ（Photo by amok） 食べ放題は女子にとって夢のような至福のひととき。 けど、いざ現実に戻って体重計に乗ると…！ 皆さんにも「あぁ、食べ放題に行っても太らない方法はないものな...すべて読む

ギラギラ燃える太陽の下、みなさん、いかがお過ごしですか？ 暑～い夏だからこそできる「5日でスリムになる方法」（Photo by bart78） 夏は半袖で過ごしたり、水着で海やプールで泳いだりするので、体型を見られる機会が増えます。 「ああ、やだなあ」と、プレッシャーに感じることはありません。今からダイエットをすれば、毎日ハッピーに過ごすことができますよ。 そ...すべて読む

「油＝太る」という認識は今や昔の話。 もう試した？女の子の味方「痩せオイル」5つ（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） 油はもともとホルモンの生成などの欠かせない大切な栄養素の一つ。 なかでも植物の種などから採取されたオイルは、ダイエットのサポートをしてくれますよ。 今回は、ダイエットに効果的なオイルを紹介します。 ◆エゴマオイル エゴマオイルはシソ科の...すべて読む