女子の間でも筋トレがすっかり大ブームに。女性のパーソナルトレーナーも注目を浴びていますよね。今回は、テレビ朝日『超人女子』で、一躍人気となった美人パーソナルトレーナーの田上舞子さんをピックアップ。第2回目は、田上さんが語る「トレーニングの魅力」についてお届けします。読めば、今すぐトレーニングが始めたくなる⁉ 【もくじ】 田上舞子さんが、今...すべて読む

「食べないのに太る人は、食べないから痩せられない」。これってどういうことだかわかりますか？いくら頑張ってみても、なかなか効果が出ないのは、体質に合わないダイエットをしているせいかもしれません。鍼灸、薬膳、気功など幅広い知識をもつ中国医学のエキスパート・瀬尾港二先生に、体質別の痩せ方を教えていただきました。 【もくじ】 肥満には「陽の肥満...すべて読む

女子の間でも筋トレがすっかり大ブームに。女性のパーソナルトレーナーも注目を浴びていますよね。今回は、テレビ朝日『超人女子』で、一躍人気となった美人パーソナルトレーナーの田上舞子さんをピックアップ！ 第1回目は運動ゼロのOLから、約2年間で美ボディを手に入れるまでのお話をうかがいます。 【もくじ】 もともとは、ダイエット目的でトレーニングを始め...すべて読む

春夏に活躍するノースリーブのトップスからすらりと伸びた腕。シュッと引き締まっている腕だとファッションもより楽しめますよね。今回は、自信を持って堂々とノースリーブを着こなしたい人におすすめの、たるみやすい二の腕を引き締めるエクササイズを3つご紹介します。 【もくじ】 なぜ二の腕はたるむの？ ベントオーバーロウ＆トライセプスキックバック トライ...すべて読む

幸せホルモンと言われるセロトニン。名前ぐらいは聞いたことがあるという人が多いと思います。実はこのセロトニン、脂肪を燃焼させる効果もあるらしいのです。ハッピーな気持ちになる上にダイエットも期待できるかも！？ これまで、その詳しいメカニズムがはっきり分からなかったのですが、今回はセロトニンがどうやって体の脂肪を減らすのか？ という疑問に答え...すべて読む

おっぱい番長こと朝井麗華さんが、スリランカでアーユルヴェーダに出会ったのは去年の5月。その後も石垣島のリゾートホテル『フサキリゾートヴィレッジ』でアーユルヴェーダを体験し、3月上旬には、自身と行くアーユルヴェーダ体験ツアー in スリランカツアーも開催！ 朝井麗華さんが今注目しているアーユルヴェーダ。その魅力や日常に取り入れるヒントをおうかが...すべて読む

2017年3月23日（木）~ 4月22日（土）の1ヶ月間、日本橋COREDO室町3 イベントスペースにて開催されているポップアップストア【COMFO SHOP】で行われた、インナービューティアドバイザー・中島真知子さんのトークイベントに伺いました。 【もくじ】 幸せホルモン（セロトニン）と腸の密接な関係 腸内環境を整える、ベスト３食材 中島真知子さんおすすめの商品はこちら 津南高原...すべて読む

ダイエットが続かないズボラさんにおすすめの「座るだけ」でキレイな姿勢を保つことができるクッションやチェアをご紹介。自宅やオフィスなど、長時間座っている時も美と健康を心がけてみませんか？ 【もくじ】 両サイドから骨盤をギュッとして美姿勢を維持！ DHC / 骨盤美尻クッション くびれ作りは1日３分揺れるだけ！ MTG / CUVILADY 美姿勢と美尻を同時に叶える コジ...すべて読む

顔のたるみやむくみを気にしているのは女性だけじゃない！ 3月に行われた顔ヨガ講師間々田佳子さんによる若々しい印象を手に入れる男性限定の顔ヨガ！ 体験レポートです。 【もくじ】 顔ヨガとは表情筋のトレーニング 動かすことで引き締まる！ 顔を気にする男性は増加中 会場には10名以上の参加者が！ いよいよレッスンがスタート 顔が一気に火照ってきた！ 複数の...すべて読む

なんだか肌の調子が悪い。無性にお腹がすく。ダイエットがうまくいかない。女性なら誰でもこのような悩みを1度は感じたことがあるはず。これは生理周期によるホルモンバランスの乱れが大きく関係しています。わかってはいても、きちんと自分の生理周期を把握していることは少なく、生理がきてから『生理前だったのか』と気づく方は多いのではないでしょうか。 【...すべて読む

食生活を整えることはダイエットの基本。忙しい毎日の中でも、手間暇をかけずに美味しいダイエットメニューを楽しみたい♪そんな方におすすめなのが、材料を切って入れるだけの炊飯器調理なんです。今回は、ダイエットに役立つ食材を使った、簡単炊飯器レシピをご紹介！スキマ時間にパパッと作ったり、待ち時間を有効に使えるので時短にも一役買ってくれるはずで...すべて読む

毎日寒い日が続きますね。朝起きるのもおっくうになることもありますが、寒い時は、体の中で熱産生がさかんになるので代謝が上がるともいわれています。この時期に体に良い効果をもたらすダイエットをとして発酵食品をぜひとりいれてみてはいかがでしょうか？ 【もくじ】 【はじめに】 【発酵食品とは】 【なぜ発酵食品が体によく、ダイエットに役立つのか？】 《...すべて読む

あなたが何気なくやっているいつもの習慣が、太る原因になっているかも！今回はすぐに実行できる、いつものクセをやめるだけダイエットに注目！道具もツラい食事制限も必要ないので、気軽にはじめられますよ♪ 【もくじ】 ダイエットはツラいものって思いこんでない？ 太りグセって知ってる？ やめるだけダイエットをする前に なぜやめるだけダイエットをするのか...すべて読む

冬のファッションアイテム「マフラー」。実は、巻き方を工夫することで、小顔に見せることが出来るんです！こちらの記事では、エディター巻きや8の字巻きなど、マフラーの巻き方をいくつかご紹介します。果たして、どの巻き方が小顔に見えるのでしょうか!? 【もくじ】 いつもより小顔に見せる！マフラーの巻き方 まずはbefore画像をチェック！ 小顔効果絶大!?おしゃれ...すべて読む