田上舞子さんが、今語る「トレーニングの魅力」とは？
もともと運動習慣もゼロだった田上さん。ダイエットをきっかけに、パーソナルジムに通いランニングを始めて、どんどんトレーニングの魅力にハマるようになったと前回の投稿ではなしてくれました。そこからパーソナルトレーナーに転身し、今ではそれを本業としながら、ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）が実施しているコンテスト「フィットネスビキニ」での順位を伸ばすために、邁進する日々を過ごしています。
そんな田上舞子さんが、今語る「トレーニングの魅力」とは？
—ズバリ、田上さんが考えるトレーニングの魅力とは？
１番は、「自分に自信が持てること」。私自身はトレーニングを始めて、とにかく何でもプラスに考えられるようになったんです。体を鍛えると、心も鍛えられると言われていますが、本当にその通り。しんどいことがあっても、「自分なら大丈夫」と乗り越えられるようになりました。
—トレーニングすると、どうして前向きになれるんでしょう？
体を動かしたり、汗をかいたりすることの体への影響ももちろん、大きいと思います。
あとは、きついトレーニングで自分に負荷をかけると、悩みごとも大したことないって思えるし、トレーニングが終わったあとは気持ちがさっぱりするので、ネガティブな気持ちが吹き飛ぶような感覚にもなりますね。
自信がつくと、笑顔も増えるし、人にも親切にできるし、「ごめんなさい」、「ありがとう」が自然と口から出るようになります。人としての成長も大きいのではないかと感じています。
—田上さんご自身で「私、変わったな」と感じるエピソードはありましたでしょうか？
そうですね。嫌なことがあったらお酒！という習慣がなくなりましたね（笑）
。以前は、嫌なことがあったらとにかくお酒を飲んで忘れちゃおう！って思っていたんです。
でも、それって体にも負担がかかるし、楽しくない気持ちでお酒を飲んでも、結局楽しくないまま終了するんですよね。どうせ飲むなら、楽しく笑顔で飲みたいなぁって思うようになりました。
—お酒の量は変わりました？
いえ、量は変わってないですね（笑）。1人でシャンパン1本くらいなら、平気で飲んじゃいます（笑）。でも、楽しい気持ちで飲むことが多くなりましたし、二日酔いにならなくなりました。昔は、夕方まで頭痛があったり、ひどいときは1日動けないくらいだるかったり…という日もあったんですが、今は、代謝がよくなったせいか、二日酔いがほぼないです。
—なるほど。トレーニングはストレスを溜めにくくするってことなんですかね。
そうですね。お酒に限らず、ストレスが溜まると、甘いものに走る人もよくいらっしゃいますが、たぶん食べたあと気持ちがスッキリしてないんじゃないかって思うんですよね。
食べたことへの罪悪感を感じてしまい、余計ネガティブな気持ちになって、そのまま負のスパイラルにハマっていく…みたいな。そういう方はぜひトレーニングをして、気持ちをスッキリさせてみるのがおすすめです。筋トレでもランニングでも、「体にいいこと」をしてあげると、体は喜んでくれると思います。
最初の１歩を踏み出すのが、なかなか大変という方もたくさんいらっしゃると思うのですが、習慣になってしまえばとても楽。最初から「毎日欠かさず、トレーニングするぞ」って力み過ぎず、「やれるときにやろう」みたいな、軽い気持ちで始めてみるのもいいかもしれません。
▶︎美人パーソナルトレーナー・田上舞子さんに聞く教えてもらう初心者向けトレーニング法と、継続のコツ
に続く。
【information】田上さんのトレーニングを実際に受けるには？
現在では「TIPNESS(ティップネス) 六本木店」に勤務している田上さん。もし、田上さんのパーソナルトレーニングが受けたい！という方は、下記店舗にお問い合わせしてみてくださいね！
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田上舞子さんのインスタグラムアカウント
@ mai_tano
