テレビ朝日『超人女子』で、一躍人気となった美人パーソナルトレーナーの田上舞子さん。ご自身のインスタグラムで公開されている、その美しい筋肉も話題になっています！ そのフォロワー数は現在7万強というほどの人気っぷり。「あんな身体になりたい♡」と思う女性が多いのも頷けます。

意外だったのが、もともとは運動を全くしない普通のOLさんだったこと。ダイエットをきっかけにジムに通い始め、そこから約2年で身体作りに成功。トレーニングの魅力に目覚め、そこからパーソナルトレーナーの道へ進んだのだそう。短期間でどのように美しいボディを手に入れたのか？　まずは、そのときのお話からうかがいます。

はい、そうなんです。昔から、食べることも、お酒を飲むことも大好きでして。当時は企業の受付の仕事をしていたのですが、仕事帰りに毎日のように飲んで、食べて…とやっていたら、年齢とともにボディラインが気になり始めたんです。

年齢は26歳の頃ですかね。もちろん、運動習慣もナシ。見た目でわかるほど、太ったわけではなかったのですが、旅行先で水着になったときに、お尻は垂れているし、お腹もポチャポチャで「だらしない」という感じるようになったんです。それで、パーソナルトレーニング専門のジムに週2回通うことにして。そこで筋トレをして、あとはランニングも始めました。

そうですね。最初の頃は、筋トレよりも、ランニングがとにかく楽しくて。最初は1kmも走れず、走った翌日はすごい筋肉痛になっていたのが、徐々に距離も伸びて、スピードも上がって、それが嬉しくて。なので週2回、１回45分のパーソナルジムで筋肉をつけて、あとはひたすら走るという日々でした。

過去に何回も挫折してたんですけど、このとき人生で初めて継続することができたんですよ。それは、やっぱり週2回のパーソナルトレーングが、あったからだと思っています。

ジムの先生が運動量や食事の管理してくれていたのですが、「今週、これだけ頑張りました！」というのを、見てくれる人がいるって、すごい大きかったと思います。

それともうひとつ。ランニングは「体の変化」を捉えやすかったんです。距離はぐんぐん伸びるし、スピードも上がる、そしてどんどん体重が減る。全然走れなかった自分が、長距離走れるようになったのが、どんどんモチベーションになって。

ジムに通い始めてから約半年後には、ハーフマラソンにも初めて出場しました。

この頃くらいですかね、「パーソナルトレーナー」を仕事にしよう、と意識し始めたのは。それくらい、トレーニングというものに、ハマっていきました。

当時、トレーナーさんには何も言われなかったので、最初は特に変えてませんでした。一応、何を食べたか伝えるので「よく食べるね〜」とは言われてましたけど。でも、恥ずかしいのですが、このとき、かなり悲惨な食生活をしていて。週4日ファーストフード…みたいな感じでした。

でも、運動の効果が大きかったのか、悲惨な食生活でも体重は落ちていたんです。

そしたら、たまたま私の大好きなファーストフードのお店が潰れてしまって（笑）。それを機会に、食生活を自主的に見直したんですよね。ちょうどこの頃から、パーソナルトレーナーの資格の勉強も始めていて。それまでは、プロテインやサプリなどは全く摂ってなかったのですが、徐々に食生活も意識するようになりました。タンパク質を摂るために、お肉をしっかり食べよう！みたいな。

それで、食事内容を自主的に見直してから、変わったのが「筋肉ついたね」って人に言われるようになったことです。見た目に変化が現れ始めたんですね。このときが、ジムを始めて1年くらい。体重は変わっていませんが、体脂肪率が約8％くらい減りました。

はい、自分でジムに通って自主トレーニングを始めました。OLをしながら、仕事後に毎日ジムに通うようにしていて、残業で間に合わない時は、外を走る、みたいな。ボクシングを習い始めたり、いろいろやりながら、資格の勉強をしつつ、本格的にパーソナルトレーナーを目指すようになりました。

▶︎今すぐトレーニングがしたくなる⁉美人パーソナルトレーナー・田上舞子さんが語る「トレーニングの魅力」

に続く。

現在では「TIPNESS(ティップネス) 六本木店」に勤務している田上さん。もし、田上さんのパーソナルトレーニングが受けたい！という方は、下記店舗にお問い合わせしてみてくださいね！


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@ mai_tano