2017年4月26日（水）新宿マルイ本館 地下1階に「VEGE STAND」（ベジスタンド）がオープン。それに先駆け、オープン前日の25日にメディア向けに試食会が行われました。「安心」「ヘルシー」をキーワードにしたメニューを展開。西日本の契約農家を中心に安心で安全な野菜を仕入れています。日本ではまだ知名度が低い「フムス」などの美容食も使用したメニューも充実してい...すべて読む

野菜や果物などに豊富に含まれている食物繊維。美肌や便秘解消のほか、ダイエットにも効果的といわれている栄養素ですが、具体的にそれのどのような特徴がダイエットに繋がるのでしょうか？今回は、そのダイエット効果と、あわせて知っておきたいおすすめの食べ方についてご紹介します。毎日の食事メニューはもちろん、間食にも食物繊維を取り入れるポイントもチ...すべて読む

発酵食品の良いところは、発酵によりアミノ酸やミネラル、ビタミンなどが増え、自然に体に良い物をとりこみやすいこと。ダイエット中に飲むにはこちらがおすすめです。今回は、夏バテの予防にもぴったりな、甘酒の成分から見たダイエットへの活用法をお伝えします。 【もくじ】 甘酒の歴史、昔から夏によく飲まれていた 甘酒の種類 米麹を発酵させて作るもの 酒粕...すべて読む

いつものダイエットに青汁を加えて、健康的に体重を減らしませんか？ 青汁には、食物繊維などの豊富な栄養素がたくさん詰まっていて、便秘やむくみの改善、さらに女性に嬉しい美肌効果も期待できるのです！ 「青汁の味が苦手」という方でも、ご安心ください。今回は、青汁を美味しく飲む方法や、実際に青汁を飲んだ方の体験談やクチコミをご紹介します。 【もくじ...すべて読む

【もくじ】 8時間ダイエットとは 8時間ダイエットの基本的な方法 8時間ダイエットでなぜ痩せるのか？ 8時間ダイエットのやり方 8時間ダイエットでの時間の使い方 飲んでもいい飲み物 コーヒーの飲み方に注意！ 8時間ダイエットを続けられる効果的なやり方 おなかが空いた時の対処方法 便秘を防いで長く続けよう 1か月は続けると効果的 8時間ダイエットの効果を上げる方...すべて読む

夏も間近なこの季節。そろそろ本格的にシェイプアップしたい！という方は、ユニークなトレーニングが楽しめるジムで理想の体を手に入れませんか？短時間で楽しく汗を流せる話題のスタジオから、女性らしいしなやかな体に導くバレエエクササイズまで、人気のジムを厳選しました。 【もくじ】 露出が増える季節に向けて！選りすぐりジム5選 脂肪燃焼効果が36時間続く...すべて読む

産後に新しく太くなっていく部分があるのをご存知ですか？ それは「二の腕」です。体を美しく見せるのも老けた印象を与えるのも、この二の腕。まだ本格的なエクササイズや食事制限など、体に負担がかかるダイエットはなかなかできない産後すぐから始められる、負荷が軽い二の腕トレーニングを紹介します。 【もくじ】 どうして産後太りがあるの？ 意外な産後太り...すべて読む

油が多くカロリーが高いナッツ類。ダイエット中には避けたほうがいいと思われがちな食品の一つですが、実は積極的に摂取してもらいたいおすすめの食品なんです！ その理由は低糖質だから。ダイエット中はカロリーよりも糖質を抑えることが重要。そのため、ナッツはダイエットのサポート食品として最適。今回は、ナッツの選び方や食べるタイミングなどについてご...すべて読む

唐辛子に含まれている辛味成分、カプサイシン。これは脂肪燃焼力を高め、ダイエットの味方になってくれる成分です。今回は、健康のためにも役立つというその効果、最大限に活用する方法などをご紹介します。正しいやり方を知って、カプサイシンダイエットを成功させましょう。 【もくじ】 カプサイシンの効果とは？ 脂肪燃焼力を高める 血行を促進して代謝を上げ...すべて読む

【もくじ】 糖質制限とは？ 糖質制限って具体的に何をするの？ なぜ糖質制限でダイエットができるの？ 糖質制限にはレベルがある 糖質制限でダイエットをするメリットって？ 習慣化すれば続けやすい 糖質以外のものは食べてもOK アンチエイジングや健康効果も！ ダイエットを成功させるための糖質制限のやり方 糖質の摂取量をチェック 朝食は抜かないのが正解！ たん...すべて読む

断食の効果について、横浜クリニックの院長・青木晃先生に直撃。また、具体的な断食ダイエットの方法や成功した人の体験談、気をつける点等、基本的なやり方をご紹介します！ 【もくじ】 断食ダイエットとは その名のとおり食事なし 夕食だけを食べないプチ断食ダイエットもある 低カロリー食品だけとる方法も 断食ダイエットは痩せやすい 糖質を控え、脂肪をエネ...すべて読む

ビタミンEや食物繊維、オレイン酸がたっぷり。食事としてもおやつとしても、さらにはドリンクとしても注目されているアーモンド。最近の研究では「アーモンドを食べると食後の血糖値が上がりにくい」という結果が出ているのだそう。アーモンドの機能って何？どのくらい食べればいいの？いちばん効果的な食べ方は？日本のアーモンド研究のトップを走るグリコ健康...すべて読む

ダイエットを成功させるにはメンタル面が大事。ということで、心理カウンセラー・メンタルトレーナーの小高千枝先生におうかがいした「ダイエットを成功させるためのメンタル術」。前回は「ダイエットに失敗する人の心理状態」についてお届けしましたが、今回はダイエット成功のポイントを紹介します。 【もくじ】 ダイエット後にどうなりたいのか？を妄想すれば...すべて読む

「正しい姿勢がくびれをつくる！」５秒で細くなるドSストレッチで有名なカリスマストレッチトレーナーの兼子ただし先生。ストレッチをすると姿勢が変わる。姿勢が変われば体の形状が変わる。ウエストのくびれ・美脚・ヒップアップ・バストアップはもちろん、背中や腰回り、二の腕もすっきり、小顔効果もあるという夢のようなストレッチを体験してきました。 【も...すべて読む