飲むことでダイエットをサポートする「お茶」をピックアップ。今回は「キャンドルブッシュ」「杜仲茶」「オオバコ」の、気になるダイエット効果や、おすすめアイテムを厳選しました。＠ｃｏｓｍｅメンバーさんのクチコミも参考にしてみてくださいね。 【もくじ】 ダイエット、始めるならまずはこのお茶から お通じをサポートするキャンドルブッシュ カロリーゼロ...すべて読む

「筋肉が凝り固まると、顔がサガる」というのは、こぶしカッサでおなじみ！ 小顔矯正のスペシャリスト・山口良純先生によるお話。憧れの小顔美人を目指すには、まずそこから取り組んでいくのが大事！ 【もくじ】 おでこのコリがまぶたを下垂させてブス顔に ブス顔回避！ おでこのコリほぐし術 眉間のしわをこぶしでグリグリ デカ目＆しわ撃退も！ おでこの上半分を...すべて読む

ダイエットがなかなか続かない方必見！毎日の何気ない習慣をちょっと変えるだけで太りにくい体を作れる、とっておきのダイエット方法をご紹介します！食事の摂り方や、仕事中でもできる簡単筋トレ方法、そして睡眠のとり方など、ダイエットと密接に関わる身体の仕組みに応じた効果的な方法を、時間帯別にまとめてみました。 【もくじ】 7：00 ダイエットの秘訣は朝...すべて読む

こぶしカッサでおなじみの小顔矯正のスペシャリスト・山口良純先生。今回教えていただくのは、コリを解消しながら代謝もアップできる美しくなるための呼吸法！「美呼吸」のやり方です。 【もくじ】 首を伸ばしてコリも解消！「美呼吸」のやり方 キレイになるための呼吸法！ 美呼吸の効果とは？ 首のコリだけでなく巻き肩にも効果的 息を止めるのが重要。代謝をアッ...すべて読む

2106年12月21日（水）19:00～アイスタイル本社にて「みんなのメイク・コスメ勉強会」が開催されました！その中で、栄養素がたくさん含まれていて美容にも健康にもいいスーパーフードをもっと知っていただきたい！ということで、＠ビューティーガールで活躍している＠ｃｏｓｍｅビューティースペシャリストの清水みほさんをお招きしてスーパーフードについてお話して...すべて読む

2017年8月19日（土）と20日（日）。「YOGAJAPAN2017 TOKYO SUMMER SESSION」が、ベルサール渋谷ガーデンでついに開催！ 豪華な講師陣が揃う日本最大級の室内ヨガイベント、一体どんな様子だったのでしょうか？ ＠ビューティーガール編集部がスペシャルレポートをお届けします。 【もくじ】 「YOGAJAPAN2017」がついに開催されました！ 1日中、有名講師によるヨガレッスンが開催 【PI...すべて読む

きれいになりたいならもっとたんぱく質を食べないと！ということで、今回はダイエットや美容のための「たんぱく質の重要性」に焦点を当てたいと思います。 【もくじ】 生命機能＞＞＞＞＞＞美容 たんぱく質をとる８つの メリット おすすめのたんぱく質 動物性たんぱく質もバランスよく摂取しましょう 必要なたんぱく質量 気をつけること 見落としがちな食物繊維も忘...すべて読む

頑張らないですぐに結果が出る即効やせヨガ。それを教えてくれるのが、理学療法士の免許を持ち、解剖学に基づいた指導で結果を出すと評判のヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生。今回教えていただくのは、立つだけで太ももがスッキリ細くなる「山のポーズ」。間違った立ち方で、毎日ムダに筋肉を鍛えてしまっている方、必見です。 【もくじ】 ＜間違...すべて読む

頑張らないですぐに結果が出る即効やせヨガ。それを教えてくれるのが、理学療法士の免許を持ち、解剖学に基づいた指導で結果を出すと評判のヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生です。毎週ヨガに通っているのに、全然痩せない！そんな人は、ヨガの基本の体の使い方が間違っているのかもしれません。今回は、即痩せヨガの準備段階パート２として、胸と...すべて読む

頑張らないですぐに結果が出る即効やせヨガ。それを教えてくれるのが、理学療法士の免許を持ち、解剖学に基づいた指導で結果を出すと評判のヨガ・ピラティスインストラクターの中村尚人先生です。痩せるためにヨガやピラティスを始めたのに全然痩せない！そんな人に欠けているのは「自分の体の状態を知ること」という中村先生。今回は、即効やせヨガの準備段階と...すべて読む

顔の印象も左右する「むくみ」に対して、手間をかけずにケアできる美容グッズをご紹介します。＠ｃｏｓｍｅメンバーさんのクチコミが多く寄せられる定番人気アイテムから、2017年の気になる新作美顔器まで、厳選した10アイテムは要チェックです。 【もくじ】 ベストコスメアワード殿堂入りも。定番人気美容グッズ6選 ベストコスメアワード 殿堂入りの定番人気ローラ...すべて読む

効率よくダイエットをしたいなら、有酸素運動よりも筋トレ（無酸素運動）から始めた方が良いって知ってましたか？今回は、全身の筋肉を効率よく鍛える基本の「スクワット」から、「ダンベル」を活用した二の腕をキュッと引き締めるトレーニング方法まで、家でも簡単にできる筋トレメニューをご紹介します。続けやすい筋トレメニューを選んで、女性らしい美ボディ...すべて読む

ダイエットのストレスを最小限に抑えるためには、旬な食材を使った 季節感のある料理を味わうことも大事。今回は、ダイエット中でもおいしく食べることができる秋の味覚「かぼちゃ」を使ったダイエットレシピをご紹介します！ 【もくじ】 アレンジ色々！ かぼちゃのダイエットレシピ トースト入りかぼちゃのポタージュ かぼちゃのカレーマヨサラダ 鮭とかぼちゃの...すべて読む

国内のトップモデルから女優、俳優まで多くの著名人が通う、小顔矯正のスペシャリスト、代官山山口整骨院・院長の山口良純先生。今回はその小顔矯正のスペシャリストである山口先生にこぶしカッサにやり方基本編についてお伺いしました。 【もくじ】 PART１：効果バツグン！こぶしカッサでSTOP！顔デカ こぶしカッサのメリット ・関節を使い分け、筋肉を効率よく刺激...すべて読む