ダイエット中や、ちょっと体型が気になってきたとき、みなさんはどんな対策をしていますか？ 間食を減らしたり食事を制限することも大切ですが、無理をせずにダイエットするなら「お茶」を変えてみるのもひとつの方法です。今回はダイエットを効率よくサポートしてくれるお茶「キャンドルブッシュ」「杜仲茶」「オオバコ」から厳選してご紹介。それぞれに特徴があるので、お悩みに合わせて選んでみてください。普段飲んでいるお水やドリンクをお茶に変えたり、食事の前に飲むのもおすすめです。

「キャンドルブッシュ」とは、暖かい地域に自生する「ゴールデンキャンドル」という植物のこと。キャンドルブッシュに含まれる「センノシド」というという成分がお通じをサポートするとして、デトックスティーにはよくキャンドルブッシュが用いられています。

「美甘麗茶」はノンカロリー・ノンシュガー・ノンカフェインのダイエットティー。腸内をスッキリさせてくれるキャンドルブッシュだけでなく、クマザサ・ルイボス・コーン茶など7種類の成分をブレンドしています。砂糖が入っていないのにしっかり甘みを感じさせてくれる「甘茶」も入っているため、カロリー制限のために甘いものを控えている人でも美味しく楽しめる仕上がりになっています。

キャンドルブッシュでお通じをサポートするとともに、むくみを改善するといわれている「メリロート」、血行を促進するジンジャーなど、58種類ものハーブ・スパイスをブレンドしたお茶。スッキリと飲みやすいラズベリー味なので、ハーブティが苦手な人でも飲みやすくなっています。カロリーはゼロ。食物繊維も豊富に含まれているので、とにかくお通じが気になる！ という方は試してみてください。

杜仲茶は中国由来の「漢方薬」。古来から、長寿、不老不死の薬として親しまれてきました。杜仲茶に含まれる「ゲニポシド酸」という成分が、中性脂肪やコレステロールが体に吸収されるのを防ぐ作用があるといわれており、ダイエットティーとして人気のお茶のひとつです。

小林製薬独自の製法で、従来の杜仲茶に比べ約8倍のゲニポシド酸を含む杜仲茶。脂肪分ゼロ、カロリーゼロなので、いわゆる「メタボ」が気になる方におすすめ。ノンカフェインで胃に負担がかかりにくいので、普段飲んでいる水やお茶などのドリンクと置き換えてもOK。杜仲茶独特の渋みや苦みが気になる方や、初めて杜仲茶を飲むという方は、冷やすと飲みやすくなります。

「快々減肥杜仲茶」は、1993年から発売している杜仲茶ベースのブレンド茶です。杜仲の葉に加え、プーアール茶やハトムギ、エビスグサをブレンドし、遠赤焙煎加工。飲みやすく苦みを感じにくい、香ばしいブレンドに仕上げています。さらに糖質の吸収を抑えるといわれるギムネマシルベスタ、整腸効果があるといわれるキダチアロエなども配合。お通じと中性脂肪、どちらも気になるダイエット中にぴったりのお茶です。

道端や公園など身近な場所で見つけることができる「オオバコ」。実は食物繊維が非常に豊富な植物で、便通をサポートしてくれるといわれています。また水で膨らむ性質があるので満腹感を感じやすく、生薬やダイエットサプリなどにもよく用いられています。

オーストリア・チロル地方で生まれたハーブ・スパイスブランド「ゾネントア」の「イッツオールグッド フロッグ」。リラックス効果があるといわれるリンデン（菩提樹）に加え、便通をサポートするオオバコをを配合したハーブティです。便秘が気になるけど自然に出したい、という方におすすめです。欧米では古くから解熱鎮静効果があるとして用いられていたエルダーフラワーが配合されているので、喉が痛い時に飲む、というクチコミも。

お通じといったダイエット特有のお悩みや、中性脂肪など気になるメタボの解消をサポートしてくれるお茶。それぞれに特徴があるので自分のお悩みにぴったりのものを選んでみてください。適度な食事制限や軽い運動をあわせて行って、効率のいいダイエットにチャレンジしましょう♪

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