「筋肉が凝り固まると、顔がサガる」というのは、“こぶしカッサ”でおなじみ！ 小顔矯正のスペシャリスト・山口良純先生によるお話。憧れの小顔美人を目指すには、まずそこから取り組んでいくのが大事！


というわけで、今回教えていただいたのは“おでこ周り”のコリをほぐす方法です。

おでこのコリ？ と言われても普段あまり気にすることがないかもしれませんが、
おでこの筋肉がコリ固まって下がると（写真下）のようなまぶたが下垂してしまうのだそう。

また、おでこのコリはまぶただけでなく、顔全体をサゲる大きな原因にもなるそうで、念入りにケアをする必要があります。

今回、山口先生に教えていただいたのは“特に大事なところ”2箇所をほぐしていく方法。まず一つ目は眉間部分から。

眉をひそめた時にできる眉間のしわ。この部分をこぶし、または指でグリグリとほぐしていきます。

・眉をひそめた時にできる眉間のしわ。この部分をこぶし、または指でグリグリとほぐしていきます。

「ここは、顔の中でも筋肉が凝り固まりやすいところ。念入りにほぐしてあげてください」（山口先生）

続いて、2つ目はおでこの上半分。こちらは山口先生最新のマッサージ法です。

・眉毛を上にあげて視線を上に。その状態のまま、おでこの上半分をこぶしでほぐしていきます。

「眉毛を上に上げると、おでこにシワが寄ると思うんですが、それを生え際に向かって伸ばすようにして、筋膜をゆるめていきます」（山口先生）

山口先生曰く、眉を上げた時におでこにシワができるのは、“おでこの上半分”が普段、動かないから。つまり、使わないことによってコリ固まった “おでこの上半分”をほぐすことによって、筋肉を引き上げ、顔全体を引き上げていくわけです。

コツは筋肉と、そのまわりにある筋膜との癒着をとるようなイメージで。ちなみにこのマッサージで、おでこのシワとまぶたの下垂、両方にアプローチできるそうです。

おでこの筋肉をほぐすことによって、顔全体が引き上げられ、まぶたが上がって目がぱっちりして、さらにおでこのシワも撃退できたら…と考えると、やらずにはいられないですね。また「ちょっとやるだけで、目がスッキリしますよ」と山口先生。仕事の合間にリフレッシュがてら、行ってみるのも良いかもしれません。

ぜひ、試してみてください！