スラリとした背中で、周りの視線をひとり占め！今から取り組みたい、背中美人に導くストレッチ＆アイテムをまとめました。背中の厚みをや「ハミ肉」を減らして、ヘルシーボディを目指しましょう。 【もくじ】 「ハミ肉」とさよなら思わず見とれる背中美人を目指そう！ 背中に肉が付いてしまうのはなぜ？ 鍛えるべきポイントはここ！ 難易度別にご紹介背中美人に導...すべて読む

中国茶として有名なプーアル茶に、ダイエット効果があるのは知っていますか？ このお茶は便秘改善や脂肪の吸収を抑えるといった効果が期待できます。今回は、痩せるための飲み方や、おすすめの商品、プーアル茶ダイエットを実際に体験した方のクチコミなどをご紹介します。ぜひ実践して理想のボディに近づいちゃいましょう！ 【もくじ】 プーアル茶ダイエットとは...すべて読む

いつもの間食をアーモンドに置き換えるだけでできるアーモンドダイエットは、女性にも人気のあるダイエット方法。アーモンドには、便秘解消などのダイエット効果はもちろんのこと、美肌効果など女性に嬉しい美容効果も期待できるのです。そこで今回は、アーモンドダイエットのやり方や、アーモンドダイエットがもたらす驚きのダイエット効果、さらにアーモンドを...すべて読む

そうめんダイエットと聞くとどんなイメージですか？ 低カロリーでヘルシー？ それとも炭水化物だからダイエットできない？ 実はそうめんはあまり低カロリーとは言えません。炭水化物であることも事実です。でも、なんとダイエットに活用することができるんです。そのポイントは食べ方。今回はそうめんダイエットのやり方や痩せるための食べ方などをご紹介したいと...すべて読む

寒い冬に体を温める食事として登場する「鍋料理」。その「鍋」を活用してお腹いっぱい食べることができて、ストレスもなく続けられる「鍋ダイエット」が話題になったのはご存知な方も多いはず。中でも「水炊き鍋」は低カロリーでヘルシーだからダイエット向き！ と言われていますが、味気ない「水炊き鍋」ではついつい食べ過ぎてしまうという大きな落とし穴が！...すべて読む

生のフルーツに比べて栄養がぎゅっと凝縮されているドライフルーツ。腹持ちも良く朝食やおやつ代わりとして食べることができるので、ダイエットの強い味方です。でも、一方で「ドライフルーツにはどんな効果があるの？」「たくさん食べてもいいの？」など、疑問も多いはず。今回は、ドライフルーツの効果やダイエットにおすすめの食べ方などを一挙にご紹介！ぜひ...すべて読む

ダイエット中の食事でよく食べられている「春雨」。低GI食品で、低カロリー。炭水化物ではあるものの、お米よりカロリーも糖質も低く、栄養も豊富。1食置き換えダイエットにピッタリな食材なんです。しかし、そんな春雨は食べ過ぎると逆に太ってしまう可能性があり、ダイエット中の摂取量には気を付けなければいけません。はたして春雨でダイエットはできるのでし...すべて読む

昔大流行した「りんごダイエット」の方法が進化した！ 無理なく痩せたいという人におすすめの「新りんごダイエット」のやり方をご紹介します。いつ食べるの？ どうして痩せることができるの？ りんごを食べることによってどんな効果があるの？ など、気になる疑問を解決。ちょっと体を絞りたいという方はぜひこちらの新しいりんごダイエットも参考にしてみてくだ...すべて読む

以前よりそのダイエット効果やアンチエイジング効果が話題になっている「ルイボスティー」。効果を実感できる飲み方をまとめました！どうやって痩せるの？いつ飲めばいいの？ 効果的な飲み方は？どんなルイボスティーを選べばいいの？など気になる疑問を解消し、体の内側も外側もスッキリ美人を目指しましょう。 【もくじ】 ルイボスティーとは 南アフリカの植物...すべて読む

女性を虜にするチーズ。赤ワインとの相性も良く、好んで食べている方も多いはず。しかし、チーズは脂肪分が多くカロリーが高いイメージが定着しているため、ダイエット中には避けてしまいがち。そんなチーズですが、実は栄養の塊で積極的に食べてもらいたい食品のひとつ。チーズに含まれるカルシウムがダイエット中のイライラを解消する効果も期待できるので、ス...すべて読む

はちみつダイエットってご存知ですか？ 寝る前にはちみつを食べるだけで痩せ効果が実感できちゃう簡単ダイエット方法です。脂肪燃焼、便秘解消効果等のダイエット効果だけでなく、美容効果も！ 今回は女性にうれしいはちみつダイエットのダイエット方法をご紹介します。はちみつダイエットの効果をより高めるポイント、実際のダイエット効果、注意点や、おすすめ...すべて読む

ビューティコラムニスト、フリーランスPRとして活躍する福本敦子さん。COSME KITCHENでの店員・PR業で培った深い知識をもとに、多くのメディアで、オーガニック美容を提案している。占星術にも詳しく、月の満ち欠けを意識した美容法を取り入れている敦子さん。星座別に、成功するダイエット法やダイエットへの向き合い方、注意するべき部位を割り出し、オススメのダイ...すべて読む

ビューティコラムニスト、フリーランスPRとして活躍する福本敦子さん。COSME KITCHENでの店員・PR業で培った深い知識をもとに、多くのメディアで、オーガニック美容を提案している。占星術にも詳しく、月の満ち欠けを意識した美容法を取り入れている敦子さん。星座別に、成功するダイエット法やダイエットへの向き合い方、注意するべき部位を割り出し、オススメのダイ...すべて読む

ビューティコラムニスト、フリーランスPRとして活躍する福本敦子さん。COSME KITCHENでの店員・PR業で培った深い知識をもとに、多くのメディアで、オーガニック美容を提案している。占星術にも詳しく、月の満ち欠けを意識した美容法を取り入れている敦子さん。星座別に、成功するダイエット法やダイエットへの向き合い方、注意するべき部位を割り出し、オススメのダイ...すべて読む