寒さが厳しい今の季節、お風呂にゆっくりつかって体を芯まで温めることは、ダイエットにも効果的です。汗をかくことの少ない冬は特に、代謝を高めてデトックスを意識しておきたいところ。今回は、そんな冬のバスタイムに欠かせない入浴剤を大特集。炭酸タイプやバスソルトなど、編集部おすすめのアイテムをまとめて紹介します。ぜひ参考にしてみてください！ 【...すべて読む

ダイエット中は避けておくものと思われがちなカップラーメン。ヘルシー志向のものを選べば、ダイエット中でも食べるのはアリ！なんです。我慢してストレスをためるより、低カロリーで塩分控えめを選んだ方が結果的にダイエットを継続しやすくなる可能性も。今回は、罪悪感を感じずに満足できる、おいしいカップフードを厳選して紹介します。 【もくじ】 我慢はス...すべて読む

二の腕のぷるぷるした「振袖肉」をなんとかして引き締めたい! そんなときに効果的なのが「二の腕ねじりダイエット」。二の腕をねじる動作で「振袖肉」の原因となっている筋肉を鍛えることができます。基本のねじりダイエット、タオルを使ったねじり方法、二の腕と太ももの引き締めに効果のあるヨガポーズなどすぐにでも取り入れられる方法をご紹介します。 【もく...すべて読む

ダイエットにおすすめのマー活って？コンビニカット野菜の活用やソイミートのハンバーグなど、2019年のトレンドとなりそうなダイエットフードをピックアップ。手軽でおいしく健康的、満足度も◎な食の数々は必見です！ 【もくじ】 2019年も新たなダイエットフードがブームに！ もぐナビとは？ 2019年ダイエットフードのトレンド予測！ 1、マー活で汗を流す！ 2、コンビ...すべて読む

効率よくダイエットをするなら、カラダに不足しがちな栄養素を簡単に補えるサプリメントを使うのも一手。しかし、あまりに種類が多すぎて何を選べばいいのかわからないという方も多いのでは？そこで今回は、＠ｃｏｓｍｅの「ボディシェイプサプリメント」の最新クチコミランキングTOP10を紹介します。話題の酵素サプリや菌活サプリ、プロテインドリンクなどがラン...すべて読む

タプタプ揺れる振袖のような二の腕の贅肉を解消するには、筋トレがおすすめ！とはいえ、ジムに通ったりするのは手間もお金もかかるので、なかなか続けられないことも。でも、自宅で簡単にできる筋トレならそんな悩みも一気に解消！ そんな筋トレをやるときに気を付けたいこと、筋トレをするときに食べたらよいもの、いつ休んでよいのか、など詳しく紹介します。...すべて読む

二の腕を細くしたい、でもいきなりダンベルを使ったり、つらい腕立て伏せはしたくない。そんなわがままな願いをかなえる、簡単、即効ダイエット方法を@cosmeダイエット編集部が選びました。ポイントは二の腕の振袖肉のたるみの原因である、二の腕の外側の筋肉＝上腕三頭筋を集中的に、かつ自然と鍛えること。鍛えるといってもつらいトレーニングではなく、簡単に「...すべて読む

二の腕が太る原因は、たるみ、脂肪がつく、セルライトといったものがあります。やはり、二の腕を細くするにはエクササイズが必要なので、ペットボトル、ヨガ、リンパマッサージなどあるけど自分にあった方法を選ぶようにしましょう。 【もくじ】 よくある二の腕が太くなる５つの原因 脂肪がつく たるむ セルライト 姿勢 食生活のみだれ 二の腕を細く痩せるためのエ...すべて読む

スラリと伸びる美脚。ムッチリふくらはぎの自分には程遠いなんて思っていませんか？ どんなダイエットでも続けることが大事。自分に合った方法を見つければダイエットはきっと成功します。今回はふくらはぎダイエットの様々な方法を一挙にご紹介します！ 【もくじ】 ふくらはぎ太りの原因 ふくらはぎは第二の心臓！ 運動不足・普段の立ち方 マッサージでむくみをオ...すべて読む

むくみやたるみのないスッキリとした印象のフェイスラインは、女性なら誰もが憧れるはず。そんな理想に近づくためにぜひ試してみたい、コスメ＆美容グッズをまとめて紹介します。クチコミでもお墨付きのアイテムばかり、ぜひ参考にしてみてください！ 【もくじ】 顔のむくみ＆たるみの効果的なお手入れ方法は？ 顔のむくみ、たるみの原因は？ コスメで顔のむくみ...すべて読む

ダイエットの大敵である食欲。その食欲を鎮静する独自メソッド「食事瞑想」を確立したプロボディデザイナーの松尾伊津香先生に、今回おうかがいしたのは、食欲が止まらない原因やその対処法について。「甘いものが我慢できない」「お腹が空いていないのに、食べ過ぎてしまう」など食欲の悩みその原因を追求していくのも、食事瞑想の一環。自分の食欲が止まらない...すべて読む

やせたいのについ食べ過ぎてしまったり、甘いものが我慢できなかったり。そんな「食欲が止まらない」という衝動はダイエットの大敵！ しかし、この問題を乗り越えればダイエット成功はすぐそこ。今回お話をうかがったのは、食欲を鎮静する独自メソッド「食事瞑想」を確立したプロボディデザイナーの松尾伊津香先生。まずは食欲を抑える新方法論「食事瞑想」のや...すべて読む

いよいよ春の気配が近づいてきて、そろそろ本気でダイエットを！ と考えている人も多いのでは。新年度に向けて今からランニングやジョギングでダイエットしてみませんか？ そこで今回は、プロトレーナー・ランニングコーチなどを務める鈴木隆介さんと、食欲コンサルタント、日本初のアスリートフードマイスター、野菜ソムリエ、トライアスリートの村山彩さんに走...すべて読む

ダイエットに効果的といわれているマラソンダイエット。でも、なかなか効果が得られなかったり、ツラくて続けられなかったということはありませんか？今回は初心者が失敗しがちなマラソンダイエットのやり方を、専門家お二人にお伺いしました！ 【もくじ】 ズバリ、マラソンダイエットで失敗しがちなやり方とは？ 漠然と痩せたいと思っている 飲み物でカロリーを...すべて読む