現代人の趣向や生活習慣が反映される、ダイエットの食に関するトレンド。これまでも糖質制限・ファスティングなどのメソッドや、ココナッツオイル・チアシード・もち麦など様々な食材が一躍人気となり、時代を席巻してきました。

そして2019年もまた、新たなムーブメントが巻き起こる予感！今回は、食品クチコミサイト「もぐナビ」編集部に、次に来るダイエットフードトレンドを予測してもらいました。辛い物好きにはたまらないマー活やコンビニ飯ダイエットなど、注目のキーワードとともにチェックしていきましょう！

お菓子やスイーツ、コンビニ弁当からドリンクまで、あらゆる食品のクチコミサイト。全国各地のおいしいもの好き、もぐナビユーザーさんが新鮮かつ率直な感想を投稿。気になるアイテムのクチコミをすぐにチェックできるのはもちろん、各カテゴリの注目ランキング、評価ランキング、新商品など最新のフードトレンド情報が手に入ります。

昨年はサラダチキンやプロテインバーなど手軽にタンパク質を摂取できるアスレチックフードや、ギルトフリー、特定保健用食品など、制限するのではなく積極的に食べるという志向の食品が注目を集めていました。

2019年はその流れを引き継ぎつつ、おいしさ・手軽さ・ダイエット効果の3つを実現する食事が浮上。特にコンビニフードを活用する方法は調理の手間が省け、多忙な人やズボラな人でもすぐに始められるため、これからどんどん人気が高まっていく兆しがあります。早速、もぐナビ編集部に教えてもらった今年のダイエットフードトレンド予測を見ていきましょう！

みなさんは今話題のマー活をご存知ですか？パクチーの次は「麻（マー）」ブームが来ると言われているそうです！

「麻（マー）の辛さの秘密は花椒という中国産の山椒です。痺れる辛さで汗をかく活動が今年はもっと広がるかもしれません。」

定番の麻婆豆腐やトウガラシの辛味を加えた麻辣料理を食べるマー活。舌が痺れるほどの辛さがクセになる！とジワジワ人気が広まっています。適切に取り入れれば、代謝アップやデトックス効果が期待できるかも⁉

今コンビニなどでも売られているカット野菜。これがダイエットの新たな救世主となるかもしれません！

「野菜不足になりがちなコンビニの食事に、同じコンビニで売っている千切りキャベツなどのカット野菜をプラスすると気軽に野菜が摂れます。」

管理栄養士の今井菜穂子さんがおすすめするのは、コンビニ鍋にカット野菜を加える食べ方。温める前に上から野菜を盛り、フタを閉めて電子レンジでチンするだけ。不足しがちな栄養素を簡単に取り入れられ、満足感も格段にアップします。

大豆を使ってお肉の触感や味を再現したソイミートは、高タンパク・低カロリー・低脂質とダイエットにはうってつけの食品。ミネラル・ビタミン・食物繊維などの豊富な栄養素が、引き締まった体作りをサポートしてくれます。

「お肉を使わず、大豆を使ったハンバーグがついにコンビニで発売されました。上手く流行ればお弁当やおにぎりにも採用されて、今よりもっと気軽にソイミートを楽しめるようになるかもしれません。」

これまでソイミートは乾燥した状態で売られているものが多く、お湯で戻してから調理するのが一般的でした。温めるだけですぐに食べられるアイテムの登場は、ソイミートをぐっと身近なものにしてくれそうです。

手間をかけずにおいしく食べられ、なおかつ健康的なフードアイテムがこれからも広がりを見せていくかもしれません。現代人の生活にフィットした食品の数々を活用すれば、より効率的なダイエットが叶うはず。体作りのサポート役として取り入れてみてはいかがでしょうか。

取材・協力：もぐナビ