ミキサー一つで簡単にできるスムージー。色々なスムージーがあるけれど、ダイエットに向いているスムージーとはどういうものなのでしょうか？何となく飲むだけではもったいない！意外と知らないスムージーの種類と効果について紹介します。 【もくじ】 スムージーとは？ 野菜ジュースとの違い シェイクとの違い スムージーの種類 グリーンスムージー ヘルシースム...すべて読む

食といえば、日本には和食という、伝統的であり健康的、美しい食のスタイルがあります。健康によいことは明らかなのですが、現代ではいろいろな食文化が紹介され、いろいろな食のスタイルを楽しむことができるのもまた事実です。今日はその中のひとつ、『地中海食』と、それを利用した健康的なダイエットについてお話ししたいと思います。 【もくじ】 地中海食、...すべて読む

下半身が太ってしまう原因は、骨盤と股関節にあるかもしれません。ここでは、下半身ダイエットに効果的な自宅でできるストレッチをプロがお教えします。代官山ソラーチェ代表でもあり Beauty Specialistの山崎麻央さんに詳しく教えて頂きます。寝ながらできる簡単エクササイズです。 【もくじ】 下半身ダイエットには、骨盤ストレッチが効果的 下半身が太くなる原因は、...すべて読む

罪悪感ゼロのスイーツブリスボール。このブリスボール専門店を日本で初めてオープンさせたのが、FOOD JEWELRY（フードジュエリー）代表の坪井玲奈さん。前回は、お店がオープンするまでのストーリーをご紹介しましたが、今回はJEWELRY（フードジュエリー）」が提供するブリスボールの魅力に迫ります。 【もくじ】 罪悪感のないスイーツFOOD JEWELRY（フードジュエリー）の魅...すべて読む

インスタでみんなにシェアしたくなるダイエットグッズを大公開！筋トレグッズ、体の中からダイエットをサポートするフード系、パケもキュートなスリミングコスメまで幅広いジャンルからインスタ映えするアイテムを厳選しました。 【もくじ】 ダイエットしながらインスタ映えを狙っちゃおう！ 【筋トレ系】デザインも機能も充実のアイテムがずらり 水を使った新感...すべて読む

チャリティヨガイベント第1弾！ すこやかな空気が感じられる「春」の早朝から東京タワーの大展望台で朝ヨガ！ お天気はあいにく雨でしたが、1日の始まりをヨガでスタートしてみませんか？ 【もくじ】 幸せをリレーしていくヨガ 東京タワーから元気を届ける！ 大阪では400名が芝生の上でヨガ！ 詳細 ヨガまるプロジェクトとは こちらもどうぞ 「ホットヨガスタジオLA...すべて読む

リフレッシュや殺菌・消臭、血行促進や老廃物の排出など、疲れがたまりがちな夏にうれしい効果が期待できるグレープフルーツ。そんなグレープフルーツの香りに癒されるボディクリーム、グレープフルーツオイルを配合したボディオイルなど、厳選した7アイテムをご紹介します。＠ｃｏｓｍｅメンバーさんのクチコミも参考に、ボディケアも爽やかに楽しめる「グレー...すべて読む

【もくじ】 顔はその人の印象を決める重要なパーツ 解消法 デコルテプッシュで小顔と鎖骨見せのＷ効果 解消法 二重アゴ回避の秘訣は筋肉を上げることだった 解消法 こっそりできる！ 舌回しの美容効果がすごい 解消法 頭皮マッサージで脱たるみ！ 解消法 顔ヨガで老け顔を食い止める！ あると便利！ 小顔を叶えるお役立ちアイテム STYLE+NOBLE / スリムマウスピース スーパ...すべて読む

おなかに優しく食べやすい雑炊。カロリーが控えめなのでダイエットメニューの定番です。最近はインスタントの雑炊もバリエーションが増え、手軽にダイエットができると人気がありますが、そもそもなぜ雑炊はダイエットに効果的だといわれているのでしょうか？ 雑炊のダイエット効果から詳しい方法、クチコミまで、徹底調査！ 寒天や玄米、こんにゃくなどのヘルシ...すべて読む

脚に自信が持てたらファッションの楽しみも倍増しますよね。程よく筋肉がつき、まっすぐにすらりと伸びた脚は多くの女性の憧れではないでしょうか。今回は、美脚の土台となる足元に注目し、足のバランスを整える美脚メイクエクササイズをご紹介します。 【もくじ】 美脚メイクは足元から 足指コントロールエクササイズ タオルギャザー ヒールアップで脚全体のコー...すべて読む

お金をかけずに痩せたいなら「自炊」がおすすめ！自炊はカロリーコントロールも思いのまま、栄養バランスをとりやすいのがメリット。そして生活費の節約にもなっちゃいます！今回は自炊でダイエットを続けるコツやおすすめの食材やレシピをはじめ、実際に自炊で痩せた人のクチコミまで、上手にダイエットする方法をご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 【...すべて読む

見た目が悪いだけじゃない！ボコボコ皮膚のセルライトにご用心？ 【もくじ】 見た目が悪いだけじゃない！ ボコボコ皮膚のセルライトにご用心？ 脂肪細胞の変性！ セルライトってなに？ セルライトは 痩せていてもできる！ セルライトから 大きな病気へ！？ 見た目が悪いだけじゃない！ ボコボコ皮膚のセルライトにご用心？ いくらダイエットしても下半身が全然痩せな...すべて読む

にんじんには-カロテンなどたくさんの栄養が含まれています。にんじんドレッシングの効果はダイエット効果のみならず、健康向上や美容効果が期待できます。一体どうしてこのような効果があるのか、「ガン、認知症、糖尿病を予防する にんじんドレッシング 健康法」の著者・石原新菜(にいな)先生にお話をおうかがいしました。 【もくじ】 なんで「にんじんドレッシ...すべて読む

バランスボールでからだのゆがみを矯正ダイエットしても痩せにくい、疲れが取れない・・・。 【もくじ】 バランスボールでからだのゆがみを矯正 ダイエットしても痩せにくい、疲れが取れない。 まずはポッコリお腹を引き締めたい。下腹部を引き締めるエクササイズ 下腹部のインナーマッスル腹横筋腹、骨盤を正しい位置に保つ腰方形筋を鍛えるエクササイズ まとめ...すべて読む