女性なら誰もが憧れる「小顔」。しかし、現実はむくみやたるみ、二重アゴが目立って小顔とはかけ離れている･･･。と鏡を見るたびにガックリ･･･という方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、簡単！ 忙しい毎日でもすき間時間にできる小顔エクササイズをご紹介します。
顔は“その人”の印象を決める重要なパーツ
顔の代表的なお悩みと言えば、むくみ・たるみ・二重アゴやほうれい線など。加齢などとともにその悩みは多くなる一方ですよね。顔は、人の第一印象を決めるといっても過言ではない重要なパーツ。だからこそ、肌ケアと同じように普段からマッサージなどでこまめにメンテナンスしてあげることが大切です！ 今回紹介する簡単小顔テクニックを、毎日コツコツ続けてスッキリフェイスを手に入れましょう！
解消法① デコルテプッシュで小顔と鎖骨見せのＷ効果
１． 親指以外の4本指を使って、鎖骨の上のくぼみにあるツボを押します。デコルテを意識しながら各５回行います。
2．そのまま鎖骨の中央部分からわきの下に向かってさすります。溜まっている老廃物を鎖骨のリンパからわきの下のリンパに流します。各１０回入念に行います。
首周りのリンパ節を刺激することで、体に溜まった老廃物を流します。小顔とデコルテ痩せのＷ効果が期待できます。デコルテをしっかりプッシュしてから脇の下に老廃物を流すイメージで、“優しく”さするのがポイント。
さらに、胸を広げて鎖骨と肩甲骨中心にほぐしていくストレッチのやり方はこちら
⇒ 顔～デコルテラインの引き締め
解消法② 二重アゴ回避の秘訣は筋肉を“上げる”ことだった
小顔のスペシャリスト・山口先生による二重あご解消術！
上を向いてあごの筋肉を伸ばしながら「顎下骨筋」をマッサージします。ここの「コリ」が二重アゴの原因となっていることが多く、コリをほぐして筋肉引き上げることで二重アゴを解消することができます。
さらに詳しいやり方はこちらからどうぞ
⇒ 二重あごの原因は“たるみ”じゃなくて“コリ”だった！？ あごの筋肉のほぐし方
解消法③ こっそりできる！ 舌回しの美容効果がすごい
1． 舌で歯をなぞりながら回す
口を閉じ、歯の表面に舌を当てます。ゆっくり舌で歯をなぞりながら、時計回りに20回ほど回します。
2．反対方向に舌を回す
反対周りでも同様に20回を1セット。1日に1～3セット行うのが効果的です。
誰にも気づかれずにできる「舌回し」は、小顔効果を始め、年齢とともに気になり始める「ほうれい線」を薄くする効果のほか、嬉しい美容効果がたくさん！
もっと詳しい効果が知りたい方はこちら
⇒ 【産後ダイエット】ほうれい線対策！ 家事やデスクワーク中に舌回しエクササイズ
解消法④ 頭皮マッサージで脱たるみ！
顔の表情筋を支えているのは「頭皮」ということを知っていますか？
頭皮が固まってしまうと皮膚が顔に集まりたるみの原因に。顔のたるみが気になるという方は頭皮マッサージを行うことをおすすめします。
マッサージは側頭筋;後頭筋;前頭筋;こめかみの順番に行います。
大事なイベントを翌日に控えている時などはメイク前や寝る前にマッサージをすると効果的！
頭皮マッサージの詳しいやり方の詳細はこちら
⇒ 小顔ダイエットのコツは筋肉のほぐし!
解消法⑤ “顔ヨガ”で老け顔を食い止める！
1．手をかけてこめかみを上に引き上げる。
ほうれい線のしわが消えるくらい上にアップ！
2．頭をかたむけて舌の付け根から肩の方へ引き出す。
3．反対の手を斜め下に引き下げる。
昨今のヨガブームの中でも話題となっている「顔ヨガ」は小顔効果とリフトアップに期待ができます。今回ご紹介する顔ヨガはとくに「ほうれい線」が気になる方におすすめ！
詳細はこちら
⇒ ほうれい線が薄くなる？！顔ヨガエクササイズ！
あると便利！ 小顔を叶えるお役立ちアイテム
STYLE+NOBLE / スリムマウスピース スーパーストロング
口元のたるみに効果的なエクササイズ器具です。バネ式で口にはめるだけだから簡単！ 価格もお手頃なので手始めにいかがですか？
コジット / かっさリフトプレート
磁器製のかっさプレートは、肌にフィットしやすくむくみやたるみをしっかり狙い撃ち。力を入れずらい箇所もきちんとマッサージして肌を引き締めます。１つ持っておくと便利！
無印良品 / すっきりフェイスローラー
顔の上を優しくコロコロするだけの小顔ローラー。「お手頃な値段が購入の決め手」というクチコミが多数寄せられています。フェイス用ながらも、むくみが気になる脚などにも使用しているユーザーさんも。入浴中やテレビを見ながらコロコロできるから知らず知らずのうちに小顔になっているかも！？
アユーラ / ビカッサプレート プレミアム
顔のあらゆるカーブに対応している陶磁器製のかっさ。本体の重さは軽すぎず重すぎないので、余計な力を入れずにマッサージすることができます。一週間に２～３回の頻度で使用するのがおすすめです。
ユビタマゴ / ユビタマゴ2
３つのステンレス製のボールがクルクル回転して顔や頭皮のコリをほぐします。本体がたまごの形をしているから置いてあるだけでも可愛い！ 電源なども不要だから持ち運びに便利です。
MTG / FACIAL FITNESS PAO
＠ｃｏｓｍｅベストコスメアワード2016 ベストフィットネスで堂々第一位を受賞したアイテムです。本体を口に加えて揺らすだけ。いたって簡単な動きですが「慣れるまではうまく揺らせない」というクチコミも。顔全体を使う動きがフェイスラインを引き締めます。
ReFa / ReFa S CARAT
愛用者も多い「Refa」シリーズ。「ReFa S CARAT」は＠ｃｏｓｍｅベストコスメアワード2016 ベスト美容家電 第2位を獲得している人気アイテムです。本体ボディをミニサイズにすることで、目元・口元の細かい部分まで集中ケアすることができます。
BEAUTELLIGENCE(ビューテリジェンス) / newaリフト
加齢によってぼやけやすいフェイスラインを蘇らせるのにおすすめ！ 肌を引き締めることだけにコミットしてくれる美顔器です。「小顔効果はもちろん、使っているうちに肌のツヤも良くなった」などのクチコミも。若返りのスペシャルケアを体験してみませんか？
