いくらダイエットしても下半身が全然痩せない、足がいつもむくんでいる、冷えがつらくて困っている……こんな悩みを持つあなた、もしかしたら、それはセルライトが原因かもしれません。
「セルライト」とは、主にお尻まわりにできる、皮膚のボコボコのこと。みかんの皮に似ていることから、「オレンジピールスキン」とも呼ばれています。
肥満などで表皮が伸びたり縮んだりしたときにできる肉割れや、妊娠の際にできる妊娠線とは違い、セルライトは脂肪細胞が変性してできたものです。
私は大丈夫！と自信のあるあなたも、まずは下のチェックテストをしてみてください。当てはまるものが多ければ、ひょっとしたら目には見えない『隠れセルライト』があるかもしれません。

・最近汗をかかなくなった
・夕方になると足がむくむ
・湯船に浸かるよりシャワーで入浴を済ませることが多い
・いつも睡眠不足ぎみ
・デスクワークなどで座っている時間が多い
・あまり運動をしない
・野菜や海藻をあまり摂らない
・タバコを吸う
・立ちくらみや貧血に悩まされている
・ショーツを脱ぐと、痕がくっきりついている
・ファーストフードをよく摂る
・腕や太ももをねじると皮膚の下にデコボコのかたまりがある

【０～３個】
健康や美容に関心が強いあなたはセルライト対策も万全！ですが、セルライトはちょっとした生活習慣の乱れや冷えからも引き起こされる可能性が。今まで以上に栄養バランスの整った食事や適度な運動を意識しましょう。

【４～６個】
太ももなど、セルライトのできやすい箇所をひねってみてください。デコボコしたものが皮膚の下にあったら、それは『隠れセルライト』。セルライトができやすい生活習慣を送っているのかもしれません。まずは野菜中心の食事や簡単なストレッチといった対策を。

【７～９個】
太ももだけでなく、腕をひねってみてもボコボコが出るようなら要注意。『隠れセルライト』がそろそろ表面化してしまうかも。バランスのよい食事や適度な運動、それからサプリメントなど、セルライト解消のための対策を今日からはじめましょう。

【１０個以上】
皮膚をひねらなくても、肌にボコボコがあるのではないでしょうか。生活習慣を見直すとともに、体に不調はないか改めて考えてみてください。セルライトは美容面だけでなく、健康面にも大きな影響を及ぼす可能性があります。

皮膚のボコボコ、セルライト。この正体は変性した脂肪細胞ですが、では、そもそも脂肪細胞とはなんでしょうか。
これは、中性脂肪を蓄える細胞です。脂肪細胞は私達が摂取したエネルギーを、いざというときのためにエネルギー源として貯めているのですが、過剰なエネルギー摂取などを原因に肥大化することも。つまり、お肉になってしまうこともあるのです。

そうなったら、さあ大変。脂肪細胞の周りには細い血管やリンパ管、コラーゲン線維と呼ばれるものなどが張り巡らされているのですが、脂肪細胞が肥大化すると、必然的にこれらが圧迫されてしまいます。

私達の体の細胞に栄養や酸素を送り、老廃物を回収する役割である血液は血管を通っていますから、圧迫されれば、当然ながら栄養や酸素は十分に届けられなくなり、代謝機能はダウンしてしまいます。
その結果、脂肪細胞は変性。しかも、コラーゲン線維などと絡み合い、ボコボコの状態に……これが、セルライトの正体なのです。

もちろん、セルライトは太った人だけにできるわけではありません。脂肪細胞が肥大化しやすい、太った人のほうができやすくはありますが、セルライト発生の最大の原因は、血行不良や代謝機能の低下。つまり乱れた生活習慣を送る人には、たとえ痩せていたとしても、できる可能性が大なのです。
しかも、代謝は年齢とともに低下していく傾向にあります。

また、女性は男性に比べて筋肉が少ない（脂肪細胞が肥大化しやすい）ことや、骨盤の中に子宮や卵巣があることから、下半身の血行不良を起こしやすい傾向にあります。
つまり、なんのケアもしなければすぐにでもセルライトができてしまう環境にあるということです。

さらに、セルライトは一度できてしまうと、さらなる血行不良、代謝低下からますます増えるという悪循環に陥る可能性も。
まずは生活習慣の見直しをすることが、なによりも大切なのです。

そしてこのセルライト、見た目としてイマイチなだけではなく、なんと体にも悪影響を及ぼす原因になるのです。

先ほどお話したように、セルライトは脂肪細胞の変性により血管を圧迫します。
血管の圧迫は血行不良、すなわち、万病のもとである『冷え』につながりますし、血管が圧迫されれば、体のあらゆる細胞への栄養や酸素供給が阻まれることになります。
たとえば、子宮や卵巣などへ栄養や酸素が十分に届けられなくなれば、ホルモンバランスは乱れてしまうでしょう。さらには代謝も低下し、免疫力低下を引き起こす要因にも。

つまり、血行不良による代謝と免疫力の低下は、むくみや肩こりなどといった小さな不調から、内臓疾患のような大きな不調にまで繋がる可能性があるのです。

さらに、セルライトは進行すれば血管やリンパ管だけでなく、神経を圧迫しますから、最悪痛みを感じるようになる場合も。

このようなことにならないためにも、まずは不規則な生活や運動不足、乱れた食生活の改善など、身近なところからセルライト対策をはじめてみましょう！