ダイエットするなら、ただ体重を減らすだけでなく、美しいボディラインも作っていきたいですよね。そこで気になるのが下半身です。下半身は食事のコントロールだけではなかなか痩せにくい場所。引き締めたい場所をダイレクトにエクササイズできる、下半身痩せに効くジムマシンを紹介します。 【もくじ】 下半身だけ痩せられない原因とは 効かせたい筋肉に積極アプ...すべて読む

産後に太ってしまい、運動をする時間もない！ 二の腕が太くなってきた気がする・・・という人。産後の二の腕ダイエットは、赤ちゃんの抱き方で決まるんです！ 赤ちゃんの抱き方を工夫することでできる、二の腕ダイエット方法をご紹介します。 【もくじ】 そもそも二の腕が太くなる理由は？ 産後に二の腕が太くなる理由は！ 脂肪太り 血行不良、リンパの流れの滞り...すべて読む

海外での「スーパーフード」ブームはもう次の段階に進んでいます。それは「スーパーウォーター」先日5月25日リードオフジャパン株式会社から新発売となったNECTAメープルウォター」をご紹介します。 【もくじ】 話題のスーパーフードウォーターとは? そもそもメープルウォーターって何？ メープルウオーターどういう飲み方、使い方があるの？ メープルウォーターの飲...すべて読む

全日本さば連合会広報担当「サバジェンヌ」こと池田陽子さん。美肌のためにサバを食べ始めたところ、いつの間にか5㎏も痩せ、ひどかった肩こりも楽になったといいます。その秘訣はサバの健康効果をアップする活血食材と組み合わせること。女性におすすめの活血食材と簡単レシピを教えていただきました。 【もくじ】 痩せない理由は血巡りの悪さ サバのダイエット...すべて読む

ボディケアをするとなったら、スポーツジムでのトレーニング！ という思いはあるものの、できることならば自宅で効率的にエクササイズがしたいですよね。そこで今回は、＠ｃｏｓｍｅで注目度が高いエクササイズグッズをピックアップ。ぜひ参考にしてみてください。 【もくじ】 家でエクササイズをはじめよう 表情筋を鍛えてスッキリフェイスへ 体のゆがみを整えて...すべて読む

「コンビニ飯は太る」というイメージを持っている方も多いはず。ちょっと視点を変えて、コンビニで売っている商品を上手にチョイスするだけで、ダイエット飯をつくることが可能！ コンビニを利用して太らないための商品ピックアップ方法や、アレンジ術などをご紹介。 【もくじ】 コンビニ飯はカロリーが高い！ 単品攻めでMY定食をつくる！ 浅野さんのMY定食は？ 満...すべて読む

１日のスタートを好発進させるための重要な役割は果たす朝食。きちんと朝食を摂ることで、自然と太りづらい体をつくることができます。ダイエットを成功させるための朝食の食べ方やメリットを紹介。 【もくじ】 朝食を摂るメリットは代謝を上げること 午前中に排泄を促すことが大切！ 和食で栄養バランスの良い食事を心がける！ 洋食派の方は食べ方を工夫して！...すべて読む

女性に人気のオリーブオイルダイエット。食前に取り入れるで、少量でも満腹感を得やすくするダイエット方法です。便秘解消効果や空腹感をやわらげるといったダイエット効果だけでなく、うれしい美肌効果もあるんです。今回はオリーブオイルダイエットのダイエット効果をより高めるポイント、実際のダイエット効果、ダイエットの注意点等の、気になるところをまと...すべて読む

杜仲茶は以前からダイエットに効果があるといわれており、最近またトレンドになっています。なぜ杜仲茶で痩せることができるの？ どのくらい飲めばいいの？ 杜仲茶っておいしいの？ 等、杜仲茶ダイエットに関する基本的な疑問を解決します！ 効果の出やすい飲み方もあわせてまとめましたので、ぜひ参考にしてください。簡単で健康にもいい杜仲茶で、おなかをスッ...すべて読む

皆さんは何を基準に「痩せた」と判断しますか？ 単純に体重が減ったことがダイエット成功とすることに警告を鳴らすのが、モデルでありボディメイクトレーナーとして活躍する佐々木ルミさん。体当たりで実践した佐々木さんの記録をご紹介します。 【もくじ】 体重基準は大事なことを見落としやすい 日々変動する体重(数値)に惑わされないようにしましょう １日で体...すべて読む

ダイエットにおすすめのギムネマ。ギムネマは、主に糖の吸収を抑える働きがあるため、特に甘いものや炭水化物が好きな人にぴったりのダイエットアイテムなんです！ 一般的にサプリメントやお茶などで摂取するギムネマですが、最も大事なのは飲むタイミング。摂取するタイミングをしっかり守ることが、ダイエット成功のポイントのひとつなんです。一体どのように...すべて読む

自宅やオフィスなど外出時に手軽に飲める「トマトジュース」。好きでよく飲んでいる！ という方も多いかもしれません。 実はそのトマトジュースでダイエットができるって知っていますか？ 生のトマトよりも栄養が豊富で健康的にダイエットを進めることができます。では、効果はいかほど？ 今回はトマトジュースを使ったレシピや体験談も一緒にご紹介します。ぜひ...すべて読む

「今年こそ5kg痩せたい」「露出が増える夏までにほっそりしたい」と考えている方は注目！2018年のダイエットフードトレンドを大予測！2017年は思うようにダイエットができなかったという方にこそ食べてみてほしいダイエットフードが、2018年は主流になりそうなんです。今すぐチェック☆ 【もくじ】 そろそろ痩せなくちゃ2018年、どうやって痩せる？ もぐナビとは？ 201...すべて読む

脂肪の燃えやすいカラダ、付きづらいカラダを手に入れるには筋トレは必須。年齢を重ねるにつれ付いた脂肪は落としづらくなります。お腹周りについた脂肪は特に落ちづらいので注意が必要です。今回は、お腹がポッコリと前に出てきたな～と思ってきたら行ってほしい腹筋を3つご紹介します。 【もくじ】 ポッコリお腹の原因 オーバーヘッドダンベルシットアップ ポイ...すべて読む