そろそろ痩せなくちゃ♪2018年、どうやって痩せる？
まだまだ寒い日が続きますが、あと数か月で暖かい季節に。春服に着替える前に、気になる二の腕やお腹をほっそりさせたい…という方も多いのでは？
そこで今回、みんなの食品クチコミサイト「もぐナビ」のスタッフに、2018年の“ダイエットフードのトレンド”を聞いてみました！
2017年までは「糖質制限」がダイエットトレンドの中心でしたが、2018年はもっと気軽にシェイプアップできるダイエットフードが注目を浴びそうなのだとか。さっそく詳しくチェックしてみましょう♪
もぐナビとは？
ありとあらゆる食品のクチコミサイト。おいしい食品はもちろん、新発売・期間限定発売の食品のクチコミが全国各地のもぐナビユーザーから寄せられます。2015年からはその年に最もユーザーの注目と支持を集めたおやつを表彰する「おやつ大賞」も発表。
2018年のダイエットは「オフ」;「オン」に
ダイエットはバランスの良い食事と適度な運動の組み合わせが基本。1回の食事を低カロリーに抑える「置き換えダイエット」や、脂肪として体内に蓄積されやすい糖質の摂取を減らす「糖質制限ダイエット」がこれまでは注目を浴びてきました。
しかし、2018年はそれらのダイエットとはちょっと趣が異なるダイエットがトレンドになりそうなんです。
「もぐナビ」のスタッフによると、「2018年は『オフ』するだけではなく、何を『オン』するのか、に注目が集まる」とのこと。
「カロリーオフ」「糖質オフ」と摂取を制限するだけでなく、体に必要な栄養を取り入れながら行うダイエットにトレンドは移行しているのだとか。例えばジムなどで運動しながらたんぱく質を摂取すれば、代謝が高まり痩せやすい体作りにもつながります。
またこれまでも機能性乳酸菌を含んだものや高タンパクのヨーグルトが人気だったりとその兆候がありましたが、今年はこれらがダイエットフードの主流になるかも!?
2018年にくる、ダイエットフード大予測♡
2018年コレがくる！「もぐナビ」スタッフがおすすめするダイエットフードを大公開！どれも手軽に食べられるものばかりなので、気になる方はぜひトライしてみてくださいね♪
1.「アスレチック・フード」
「オン」するダイエットと共に、今年さらに過熱しそうなのがフィットネスブーム。サクッと運動してスナック感覚でタンパク質を摂る「アスレチック・フード」に注目です。
国産の鶏むね肉・鶏皮を使用して、シチリア産レモン果汁で爽やかなフレーバーに仕上げたサラダチキン。スティック状のため、ワンハンドで食べられる手軽さが魅力。糖質0g、カロリーは83kcal。
いつでも簡単に栄養補給できるのがうれしい「ウイダーinバー」シリーズ。プロテイングラノーラは炭水化物・脂質・タンパク質（プロテイン）がバランス良く含まれています。忙しい朝や仕事中など、様々なシーンで活躍してくれそう。
2.「ギルトフリー」
痩せたいと思っている人やダイエットをしている人は、間食をすることで罪悪感を持ってしまいがち。ですが、美味しくてしかも体に良い、そしてダイエットにも効果的な間食なら、その罪悪感＝guilt（ギルト）も持たずに済みますよね！
肉、卵、乳製品、白砂糖、化学調味料を使わずに作ったスイートポテト。小麦粉を使わずに米粉で仕上げているので、糖質も抑えられています。まさに「ギルトフリー」おやつ。
ダノン / オイコス 脂肪ゼロ プレーン 砂糖不使用
クリーミーで濃厚、さらにタンパク質が豊富なギリシャヨーグルト『オイコス』。脂肪もゼロで砂糖も使っていないので、カロリーはたったの69kcal！おやつとしてはもちろん、料理に使っても◎。
3.「機能性食物繊維」
2017年も注目度の高かった「腸活」フードは、今年も人気になりそう。食物繊維がしっかり入った食品はお腹の中を健やかに保ち、ダイエットだけでなくお通じもサポート。美肌やエイジングケアにも！
シスコ / 1日分のスーパー大麦グラノーラ 3種のまるごと大豆
第3の食物繊維として注目を浴びているレジスタントスターチ。これを豊富に含んだ「バーリーマックス」 を、1日分の摂取目安量である12g配合したグラノーラです。黒大豆、黄大豆、青大豆も配合して、香ばしくコクのある味わいに。
【まとめ】おいしく食べて体にも良いダイエットがくる♡
2018年は「オフ」より「オン」のダイエットがくる！ということで、運動と組み合わせて摂ることでよりダイエットの効率化を図る「アスレチック・フード」や、罪悪感を持ちにくい「ギルトフリー」な食べ物などをご紹介しました。おいしく食べられて体にも良い、というところがポイントだといえそうな2018年の注目ダイエットフード。お店で見かけたらぜひ食べてみてくださいね。
取材・協力：もぐナビ
