白くて甘酸っぱい食べものといえば、ヨーグルト。ダイエットになると言われますが、食べ方を間違えると効果を得ることはできません。 スリム女子が本当は教えたくない「ヨーグルトの食べ方」5つ（Photo by asife／Fotolia） では、どうしたら良いのでしょうか？ 今回は、痩せボディになるヨーグルトの食べ方をご紹介します。 ◆毎日食べる ヨーグルトに含まれる乳酸菌、ビ...すべて読む

「あの服のチャックが上がらない！」「急に合コンが入っちゃった！」そんな緊急時に見舞われた時、あなたならどうしますか？ 1週間でほっそり女子に！超短期決戦法5つ（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） イベントを楽しみたいと思っていても「いつの間にか太っていた…」となると、バッチリ決めたくても戦力が足りず、あなたの魅力を100％発揮できないことがあります。...すべて読む

お腹のお肉が余っているのを見るとなんだか悲しい気持ちになりますよね。 最短でペタンコお腹を手に入れよ！タイプ別診断と対策5つ（Photo by ardni／Fotolia） 特に女性はお腹まわりに脂肪がつきやすいことから、くびれがなかったり、下腹がぽっこり出ていたりと様々な悩みが生まれてきます。 憎きぽっこりお腹をなくしたくてダイエットを試みるも、多くの人が失敗して...すべて読む

近年、女性のバストサイズ平均はどんどん大きくなっているのだとか。 胸痩せでスタイルアップ！美バストをつくる5つの方法（Photo by chaoss） それと同時に「胸が大きすぎて嫌だ」と考えている人も少なくないのだそう。 確かにバストが大きすぎると太っているように見えてしまい、ファッションがキレイに決まらない、ダイエットしても周りの反応が変わらないなど様々...すべて読む

可愛い子って見た目だけじゃなく、性格も良い子が多いですよね。 可愛い子はやっている スリムボディが手に入る香り5つ（Photo by Coy_Creek／shutterstock） ストレスなんて感じなさそうなそのスリムボディに、「もともとの遺伝子が違う…」なんて思ってしまいますが、実はそうではないようです。 ダイエットで効果的と言われているもののひとつに、香りがあります。 香りの...すべて読む

周りをちょっと見回してみてると、何もしていなくても「スリムでキュート、可愛い魅力でいっぱい」の痩せの大食い女子がいませんか？ 痩せの大食い女子が「何もしてない」けど「してる」 無意識行動5つ（Photo by oneinchpunch／Fotolia） たくさん食べているはずなのに、引き締まった二の腕やくびれのあるウエスト、カモシカのような脚が魅力的なあの子にちょっと憧れを抱...すべて読む

薄着の季節になってきて、気になるのが体型。痩せボディの準備ができていない人も多いのではないでしょうか？ 美味しく食べて楽痩せ！「地中海式ダイエット」とは（Photo by Aleksandr Shevchenko／gettyimages） しかし痩せるためにと極度な食事制限や激しい運動をするのも大変ですし、ストレスも溜まってしまいますよね。 そんな中、美味しく食べながら健康的に、美しく痩せ...すべて読む

子供はしっかり寝ることで育ちますが、大人になった女子たちの場合はちょっと事情が違うようです。 寝ないとデブになる？理由と対策法5つ（Photo by vgstudio／Fotolia） 一般的に、大人が取るべき十分な睡眠時間とは7時間が目安だといわれています。睡眠時間を下回ったり質の悪い睡眠を摂ると肌の調子を悪くしたり、気分が悪くなったりと様々な悪影響が。そしてダイエッ...すべて読む

痩せたいけど、忙しくてダイエットできない…というのは言い訳ですよ。 「ちょこっとダイエット」なら日常生活で簡単にできる！10の方法（Photo by Kicka Witte／gettyimages） どんなに多忙でも本気で痩せたいと思うのであれば、いくらでも方法はあります。 今回は、簡単に取り入れられるダイエットをご紹介します。痩せられない言い訳をする前に、これらを実践してみてはい...すべて読む

「最近何故かわからないけれど、食べる量が増えてきた…」、このまま行くと体も脳もデブになってしまうかもしれません。 デブ脳を騙し続けよう！食べ過ぎを防ぐワザ4つ（Photo by Кирилл Рыжов／Fotolia） つい食べ過ぎてしまう理由は、環境に対するストレスやホルモンバランスが崩れてしまっていることも挙げられますが、脳がデブ化していることも1つの理由として...すべて読む

二の腕やウエストはファッションである程度隠すことができますが、太ももは中々太さを隠せませんよね。 パンパン太ももを短期間で引き締めるコツ5つ（Photo by dardespot／gettyimages） いろんなファッションを楽しみたいと考える女性は多数いるはず。でも、「パンパンの太ももでスキニーパンツは似合わないし、柄物のスパッツは論外！」なんてことで悩んでいませんか？...すべて読む

ダイエットは続けることが成功のカギ！とはわかっているものの、それが1番難しいですよね。 スリム女子のダイエット意欲を保つ秘訣6つ（Photo by svitlychnaja／Fotolia） しかも頑張っているのに体重が変わらない「停滞期」が来てしまうと挫折してしまうことも。 そこで、今回は「無理なくダイエットを続けられるテクニック」をダイエット成功者に調査してきました。 「今...すべて読む

脂っこくて味も濃いスナック菓子の美味しさには、心惹かれるものがありますよね。 スナック菓子を食べても太りにくくする方法6つ（Photo by slava_14／Fotolia） しかし1袋100キロカロリーを余裕で超えてしまうためダイエット中の人にとっては強敵です。 「ダイエット中だもん。我慢しなくちゃ」と自分に言い聞かせるのもひとつの手ですが、我慢することでダイエットの天敵...すべて読む

「痩せたいけど胸は落としたくない！」、これはダイエットをしている女性の切なる願いですよね。 ダイエット中でも美バストをキープする方法6つ（Photo by dmitry_tsvetkov／Fotolia） しかしダイエットを始めると最初にバストから痩せ始める女性が多いのではないのでしょうか？ 実は脂肪は温かければ温かいほど、柔ければ柔いほど燃焼しやすい性質を持っています。そのため...すべて読む