「痩せたいけど胸は落としたくない！」、これはダイエットをしている女性の切なる願いですよね。
実は脂肪は温かければ温かいほど、柔ければ柔いほど燃焼しやすい性質を持っています。そのために心臓に近い位置にあるバストはすぐ脂肪が燃え、痩せてしまうのだとか。
しかし、対策をしっかりすれば、胸痩せを解消するだけでなく、バストアップ効果も期待できますよ。
そこで今回はダイエット中でも美バストをキープする方法をご紹介します。
■食べないダイエットをしない
胸の発育には、様々な栄養素をバランスよく食べることが大切です。食べないダイエットをしてしまうと、胸に働きかける栄養素が行き渡らなくなってしまいます。特にお肉や卵などに多く含まれるタンパク質が不足してしまうと、新陳代謝が低下し、ダイエットに悪影響が出てしまいますよ。胸を落としたくないのなら、“バランス良くきちんと食べる”ことを前提としたダイエットを行いましょう。
■大豆製品を食べる
大豆製品は胸の発育に効果的なイソフラボンが含まれているので、ダイエット中も摂取したい食材です。そして、低カロリー・高タンパク質なので、ダイエットにとても効果的。納豆や豆腐を食べながら、健康的に体重を減らしましょう。
■胸を揺らす運動は控える
バストの揺れは胸痩せの原因に繋がります。激しい運動や上下に動かす運動はバストの形をキープしている「クーパー靭帯」が伸びてしまい、バストの形を崩してしまうのだとか。ヨガやピラティスなど、運動はできるだけゆっくりした動きのものに、またはしっかり胸を支える下着をつけるなど、対策を行いましょう。
■胸を大きくするリンパを刺激
体にはバストアップに効果的といわれるリンパがいくつか存在します。脇の下を擦るような軽さでリンパを刺激しましょう。また鎖骨周りをさすることで体内の老廃物の排出を促進させる働きがあるため、一緒にやってみるといいかもしれませんね。
■体を冷やさない
冷えはダイエットの大敵ですが、実は胸の成長の妨げにもなります。普段から冷たいものを食べるのを控えるなど体を冷やさないのはもちろんのこと、寝るときには背中と足元を温めるようにしましょう。温活を心がけることで新陳代謝が良くなり、ダイエットにも繋がりますよ。
■マッサージをする
美バストを作るなら、マッサージは必須です。特に脂肪が落ちやすいダイエット時期は、きちんとマッサージして、胸のサイズを落とさないようにしましょう。血行が良くなっているお風呂上がりや入浴中に行うのがおすすめです。
痩せたはいいけど、胸も小さくなってしまうと悲しくなってしまいます。しかしケアをしっかりすることで体は痩せてもバストは美しさをキープさせることができますよ。
ぜひ参考に、きちんとバストのケアを行うようにして美ボディを作っていきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
