朝食として食べている人も多いベーグルが、実はダイエットに効果的！ とじわじわ話題になっています。長らくダイエットのトレンドは糖質制限ですが、糖質の多そうなベーグルが本当にダイエットに向いているのでしょうか？ 気になるベーグルのカロリーや糖質、ベーグルをダイエットに取り入れる方法まで、様々な疑問にお答えします！ ポイントは置き換えと「もちも...すべて読む

即効でウエストを細くしたいからと言って、一生懸命キツい腹筋運動をしていませんか？ 実はお腹はそんなことをしなくても引き締められるんです。今回はどんな出不精の人やずぼらさんでもできるウエスト引き締め方法をご紹介します。 【もくじ】 あの腹筋運動には効果なし！？ 一般的な腹筋でウエストが細くならない理由 ウエストを細くするには？ 自宅で簡単！ ウ...すべて読む

気になるポッコリお腹！ ダイエットを頑張ってみても、お腹ってなかなか凹まないものです。実は、筋力アップし脂肪を燃焼する運動がお腹には有効です。そこで今回は、お腹を凹ませて、脂肪を燃焼しやすいからだになれるお手軽エクササイズをご紹介します。この機会にポッコリお腹を撃退してくびれ美人をめざしましょう！ 【もくじ】 ポッコリお腹に効く4つのお手...すべて読む

2017年1月6日放送の「究極の○クイズSHOW!!超問!真実か?ウソか?」で、アイドルグループPottya（ぽっちゃ）の犬童舞子(いんどうまいこ)さんが2週間で5キロ痩せた「もち麦ダイエット」。「もち麦ダイエット」は主食で食べている白米を、もち麦ごはんに置き換えればＯＫという簡単なもの。あとはいつも通りの食生活を続けるだけなので、無理なくダイエットを続けることがで...すべて読む

気になる太ももやお尻の「セルライト」にアプローチする、簡単エクササイズやマッサージ、食事方法などの対策を厳選してご紹介！＠ｃｏｓｍｅメンバーさんのお悩みを元に様々な方法をピックアップ。下半身太りで悩んでいる方も必見ですよ。 【もくじ】 冬の間になんとかしたい！下半身のセルライト セルライトが出来る原因って？ セルライトをなくすには？ 下半身...すべて読む

テレビでもおなじみの大竹真一郎先生は消化器病の専門医。今回は便秘解消にすぐに役立つ「便を出しやすくする理想の排便姿勢」について、お話を伺いました。 【もくじ】 女性が便秘になりやすい理由～女性ホルモンの影響 女性が便秘になりやすい理由～腸を動かす筋肉不足 洋式トイレが便秘の原因！？ 排便のストッパー直腸肛門角って何？ 洋式トイレでの排便時間は...すべて読む

ますます寒くなるこれからの季節、ついつい部屋にこもりがち、という方も多いのでは？今回はそんな方にこそ使って欲しい、室内で簡単エクササイズができちゃう話題のダイエットグッズを紹介します。簡単に顔痩せが叶うグッズをはじめ、エクササイズグッズやEMS（電気機器）などを厳選！ズボラさんにもおすすめの自宅で気軽に使えるアイテムで、冬太りを防ぎましょ...すべて読む

冬はカラダが冷えて代謝が下がり、太りやすくなる季節。お湯を注ぐだけで簡単にできるホットドリンクでカラダを芯から温めて冷え太り対策をはじめてはいかが？お茶やスープでホッと一息リフレッシュしながら、めぐりのよいカラダを目指しましょう！ 【もくじ】 冬に気を付けたい冷え太りはホットドリンクで対策を 温活飲料でホッと一息。冷え知らずのカラダに。...すべて読む

あなたの生活習慣は大丈夫！？ ＥＵ No,1肥満体国と日本の生活習慣には共通点があるのをご存知でしょうか。今回は管理栄養士の今井菜穂子さんに、日本人も注意したい肥満につながる生活習慣について伺いました。 【もくじ】 マルタ共和国ってどんな国？ 地中海料理が体に良い理由 なぜ太ってしまうの？ イベントが多い １回の食事量が多い 運動嫌いな人が多い 就業時...すべて読む

産後ダイエットで20キロの減量に成功！ インスタ27万人超のフォロワーを持つ人気美容家の本島彩帆里（もとじまさおり）さん。そんな本島さんにダイエットの大敵「冷え」について、おうかがいしました。 【もくじ】 大人気美容家本島彩帆里さんが指南！ダイエットと「冷え」の関係って？ エステシャン時代に実感した冷えている人、あたたかい人の特徴 35.4が平熱。本...すべて読む

ダイエットをしてもなかなか痩せない頬肉。頬肉のせいで顔が丸くなり、実際よりも太って見られることもあるので、どうにかしたいと悩んでいる人も多いのでは？ そんな頬肉太りの原因には、主にむくみやたるみ、そして脂肪の3つが挙げられます。今回は、それぞれの原因にアプローチするエクササイズやマッサージ方法をご紹介します。早速今日から始めてスッキリ小...すべて読む

何かとイベントが多い冬。恐ろしいのは、飲み過ぎ食べ過ぎによる「冬太り」。でもイベントを気兼ねなく楽しみたいという方のために、冬太りを防ぐ簡単エクササイズをご紹介。今回は気になるお腹、特に「下っ腹」に効果的なエクササイズをピックアップしました！ 【もくじ】 バランスポーズで体幹を鍛える！ インナーマッスルを鍛えて美シルエットボディに！ 猫背...すべて読む

ブリスボール。No Sugar（砂糖なし）No Gluten（グルテンフリー）No Additives（添加物なし）をコンセプトとする、オーストラリアのヨガ愛好家を中心に、はじまった定番のヘルシースイーツ。この夏、日本初の専門店が日本、東京に登場！2016年9月より、EJ JUICESOUP 麹町 本店（コールドプレスジュース）の店内に、「曜日」「時間」限定で登場します。お近くの方はぜひ！ 【もく...すべて読む

低糖質で高タンパクな「大豆」は、ダイエットに活用すれば健康的に痩せることができる方法の一つ。大豆をそのまま使用したダイエット方法から、大豆製品を使ったものまで、大豆製品でダイエットする方法は様々です。ダイエット以外にも肌ツヤを良くしたり、女性に嬉しい効果にも期待ができる大豆ですが、食べ過ぎると体調不良の原因になることも。食べ方を工夫し...すべて読む