栄養価が高く飲む点滴ともいわれている甘酒。美容のためや健康のために飲んでいる人が多く、さらにダイエットドリンクとしても活用できる！と近年注目度が上昇しているんです。今回は甘酒のパワーを紐解きながらやおすすめの甘酒をピックアップしてご紹介します！寒さが厳しい今の季節だからこそ、ほっこりと体に染み入る甘酒で温活を始めちゃいましょう♪ 【も...すべて読む

運動をして汗をかいてもキレイをキープしたい！そんな方におすすめのウォータープルーフファンデーションを厳選してお届け。リキッド派もパウダー派も必見のラインナップ。最後までお見逃しなく！ 【もくじ】 汗をかいてもキレイな仕上がりをキープ！ リキッドタイプが好きなあなたに ベスコス殿堂入りの大人気リキッド 滝汗をかいてもキレイが続く！ 屋外での運動...すべて読む

食物繊維の豊富なごぼうはダイエットに最適のスーパーフード。とくにごぼうに豊富に含まれる水溶性食物繊維の「イヌリン」は、血糖値の上昇を抑えたり、善玉菌のエサになったりと、腸内環境を改善してくれます。また不溶性食物繊維と上手にバランスをとって、ダイエットに役立てましょう。 【もくじ】 ごぼうの効果について ごぼうに含まれる「イヌリン」とは？...すべて読む

この30年間、次から次へとさまざまなダイエット方法がブームになりました。痩せると評判のエクササイズや食事方法など、チャレンジを重ねてきたという方も多いはず。そこで今回は平成に流行ったダイエット方法を振り返りながら紹介します。この春、あらためてダイエットをはじめる方はこの中から選んでみるのもおすすめ！平成最後の今年、あなたはどんな方法を選...すべて読む

もう知らない人はいない？というほどメジャーになってきたファスティング。今回はファスティング＆ビューティー専門サロン「FYK GINZA」オーナー・栗原冬子さん開催のファスティングヨガイベントにお邪魔してきました。ゲスト講師は日本のヨガ第一人者であるケン・ハラクマ氏！ 特別ヨガレッスン付きで、プレミア感たっぷりのビューティイベントでした。 【もくじ】...すべて読む

運動しているのに痩せない！ そう思ったら食事を見直してみましょう。運動しているからと好き勝手に食べていては、なんの意味もありません。バランスのとれた食事をすればダイエットの効率も上がるし、健康的に痩せることができます。この機会に太りにくい食事の方法を知って体の内面からキレイになれるように体質改善していきましょう。 【もくじ】 ダイエットで...すべて読む

食前に「納豆」を食べるだけでダイエット効果！ 納豆の食物繊維が糖質の吸収をおだやかにしてくれるスローカロリーダイエット効果があります。またキムチを納豆に混ぜてひと晩置くと、乳酸菌も増え腸内環境もよくなります。ご飯を玄米に変える、もち麦ごはんに変える、などでより多くの食物繊維をとってさらにダイエット効果を見込めます。 【もくじ】 納豆のダイ...すべて読む

時間がなかったり、やり方がわからない、ジムに行くのが面倒で続かない、そもそも運動なんて大嫌いな人もいれば、カラダになにかしらの痛みを抱えていて、運動をしたくてもできない人もいるでしょう。そしてできれば簡単に、時短で効果のあるものを求めている人が圧倒的多数ではないでしょうか。今回はそんな人におすすめの、プロフェッショナルも活用する時短ワ...すべて読む

痩せスイッチは肩甲骨にあり！「肩甲骨ほぐして」をテーマにした猫背を卒業して姿勢美人を目指しましょう！ 【もくじ】 周りを見渡すと色々な姿勢の人がいますが・・・ それでは、鏡やショーウィンドーに映るご自身の姿勢はいかがでしょうか？ 痩せにくい！美しくない！と、猫背は「百害あって一利なし！」です。 準備姿勢 肩甲骨の間にある「痩せスイッチ」をON！...すべて読む

脚やせやお腹など女性のボディに対するお悩みは尽きないですが、ここ最近はアメリカのセレブやインスタなどSNSの影響で、まあるくボリュウムのあるヒップに注目が集まっています。そこで今回は、佐々木ルミさんの著書「イルミネートボディ・ダイエット」（サンマーク出版）から、誰でも簡単に出来る桃尻メイク法をお届けします。 【もくじ】 キュッと上がった美尻...すべて読む

「痩せたいけど運動は苦手」「なかなか毎日続けられない」 という人におすすめなのが、ストレッチダイエット。ストレッチで体の筋肉を伸ばしてほぐすことで、代謝をアップし痩せやすい体作りをサポートします 。今回はストレッチのメリットや方法、ダイエット効果をより高めるタイミングの他、体験者のクチコミなどもあわせてご紹介。気になる部位別のおすすめス...すべて読む

ダイエットでまず始めることと言えば、食事の量を減らして「カロリー制限」することですよね。カロリー制限は、数あるダイエット方法の中でも、続けやすいと言われていますが、リバウンドしやすいダイエット法でもあります。では、カロリー制限は毎日こつこつ続けるほうがいいのか、隔日断食で行ったほうが効果があるのか比べてみました。 【もくじ】 隔日断食、...すべて読む

二の腕や上半身は細いのに、お尻や太ももが太りやすいという下半身太りタイプが日本人に多いそう。それは日本人の元からある「遺伝」と日々の習慣による「歪み」が原因だそうです。下半身が痩せない原因と、下半身太り解消の骨盤ダイエットをご紹介します。 【もくじ】 下半身が痩せない原因は「遺伝」と「歪み」 体の歪みをチェック！ ストレッチで歪みを解消 そ...すべて読む

いよいよ、実践編。まずは、「お腹やせに効くウォーキング」からスタートしていきましょう。お腹やせをかなえるためには、どうすればいいのでしょうか。その答えは、ズバリ「体幹」を鍛えることです。体幹を鍛えることで、締まったお腹になれることはもちろん、姿勢もよくなり全身が美しくなるのです！ さっそく、体幹強化に効果的なウォーキングプログラムをご...すべて読む