肥満、冷えやむくみ、代謝機能の低下、カラダのゆがみ、セルライト、ボディラインの崩れやたるみ、姿勢の崩れ、アンチエイジング、肩こりや腰痛……これらすべてに効果のあるものは何かわかりますか？

そう、筋トレやストレッチなどの運動ですね。あまりにも普通であたりまえ過ぎる答えでガッカリした人もいるかもしれませんが、これは紛れもない事実です。ただ、その「運動」が人によっては難しい。時間がなかったり、やり方がわからない、ジムに行くのが面倒で続かない、そもそも運動なんて大嫌いな人もいれば、カラダになにかしらの痛みを抱えていて、運動をしたくてもできない人もいるでしょう。そしてできれば簡単に、時短で効果のあるものを求めている人が圧倒的多数ではないでしょうか。
今回はそんな人におすすめの、プロフェッショナルも活用する時短ワークアウトマシン「パーソナルパワープレート」をご紹介します。

パワープレートは、前後・左右・上下の3次元の高速振動を生み出すプレートで、その上に乗ると全身がバランスよく刺激されます。カラダがその刺激に反応することにより、簡単な動きをするだけでカラダを鍛えることができるエクササイズマシンです。健康維持からより高度な運動レベルのトレーニングまでそれぞれの目的に合わせて使用できるので、世界のトップアスリートをはじめ、女優やモデル、ヘルスコンシャスな一般ユーザー、リハビリ医療など様々な分野で注目され幅広く利用されています。そして昨年、この家庭用「パーソナルパワープレート」が発売され人気を博しています。
女優の石原さとみさんがお友達の産後ケアのためにパワープレート指導の資格を取得したというニュースを目にしたことのある人も多のではないでしょうか。

トレーニングの効果を最大限に引き出すために開発されたマシンというだけあって、たった15分のトレーニングでスポーツジムでの1時間分に匹敵する運動効果を得ることができるという、簡単！時短！効率的！なこのマシン。
この1台で、記事冒頭にあった、肥満、冷え、むくみ、代謝機能の低下、カラダのゆがみ、セルライト、ボディラインの崩れやたるみ、姿勢の崩れ、アンチエイジング、肩こりや腰痛などすべてにアプローチが可能です。
パワープレートで行えるエクササイズは、筋力トレーニング（ストレングストレーニング）やバランストレーニングに加え、ストレッチや自分ではなかなか鍛えづらい骨盤底筋群などの深層筋を鍛えるコアトレーニングなどがあります。その上、マッサージなどのリラクゼーションとしての利用も可能で、まさに使い方は様々。カラダへの負担も少なく、年齢や体力に関係なく老若男女利用できるのも特徴的です。

パーソナルパワープレートが発生させる、1秒間に25～50回の3D高速振動をカラダが受けると、そのアンバランスな状態を安定させようと、カラダは反射的に全身の筋肉を動員させ筋肉の収縮を行います。そうすることであらゆる方向から全身の細部にまで負荷がかかるので、ウエイトを使わずに筋肉を鍛えることができます。そしてこの振動は、硬く凝り固まった筋肉をほぐす効果もあり、プレートに足を載せたりストレッチをすることで、柔軟性の向上や血液循環の促進などにも繋がります。
カラダを鍛えて運動不足解消ができるだけでなく、ボディメイクやダイエットにも効果を発揮。骨密度の増加、セルライトの解消効果などは科学的な効果も認められており、健康や美容、ボディケアなど、トータルにカラダのリズムを整える役割も果たしてくれます。

 つらい運動はしたくないけどカラダを引き締めたい
 運動不足、むくみや冷え、セルライトなどを簡単に、手軽に解消したい
 運動が苦手で太り気味
 関節を痛めて動くことが難しい
 いつまでも若々しくありたい
 ヨガの出来る柔軟性を養いたい
 マラソンやゴルフなどのパフォーマンスをあげたい
 面倒くさいことは苦手
 誰にも見られずに運動してやせたい
 少しの運動で効果を得たい

以前はパワープレートが置かれている施設を探し、その施設へ出向かないと行えなかったパワープレートですが、今は自宅で手軽に行えるようになりました。一日10分から15分のエクササイズなので、毎日無理なく続けられますね。
お家で行うトレーニング機器としては決して安いものではないかもしれませんが、それだけ効果を期待できるものであり、使い方も多数あるので長く愛用できるのではないでしょうか。

プレートに乗ってスクワットをしたり、片脚でバランスをとったり。片脚を乗せてのストレッチや、両手をついてコアトレーニングなど。まったくの運動不足の人はもちろん、私個人が使った感想としては、エクササイズを行うポーズによっては普段からトレーニングを怠らない私でも、かなりの負荷を感じることができました。特にコアトレーニングでの負荷の強さを感じています。そして、脚を載せて振動を感じるだけでマッサージ機器としても使えるのでリラクゼーション効果もばっちり。両肘をついて手のひらで両頬を覆うようにすると、フェイシャルマッサージとしても使えます。あなたに合った使い方が必ずあると思いますので、興味のある人は是非チェックしてみて下さいね。

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件名に「アットコスメダイエット（パワープレート体験申し込み）」と明記の上、お申し込みください。

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