食事を8時間以内の間ですべて終わらせる「8時間ダイエット」。1日24時間の中、8時間は食事、残りの16時間は臓器を休める時間をとるダイエット方法。難しいカロリー計算などをしなくても、自然にカロリー制限ができるというもの。毎日16時間なにも食べないことによって365日忙しく働き続けている臓器に小休憩を与えることができる、一石二鳥のダイエットです。 【もく...すべて読む

心身共に、健康的でストレスフリーに輝ける自分を見つけることのできる場所として、オープン以来人気の女性専用スタジオ「メガロス ルフレ 恵比寿」。産婦人科医でスポーツドクター、そしてご自身もヨガの指導者としてご活躍されている高尾美穂先生との共同開発プログラム「Ｇａｚｅ」を紹介します。 【もくじ】 フィットネスクラブのイメージを覆す美活空間 キレ...すべて読む

つらい腹筋運動は無意味だった！？ お腹ダイエットをしたい方必見。 正しい姿勢と呼吸法だけでぽっこりお腹は凹むんです。フィットネストレーナーの森拓郎さんによる、運動も食事制限もなしでぽっこりお腹を凹ませる驚きのダイエット方法をご紹介します！ 【もくじ】 腹筋運動には効果がない？ お腹ダイエットを成功させる！ 正しい姿勢と呼吸法 実践！ 姿勢と呼吸...すべて読む

プロテインは体を鍛えている人だけのものではありません。上手に活用すればダイエットや美容にも大いに役立つんです！今回はプロテインの効果とおすすめのアイテムをご紹介。定番のパウダー飲料からゼリー、バータイプまでくまなくピックアップします！ 【もくじ】 タンパク質、足りていますか？ プロテインとは？アスリートのものだけじゃない！ ダイエットには...すべて読む

1週間という期限つきでダイエットを成功させるためには、食事、生活習慣、筋トレや有酸素運動など、色々な方法でアプローチすることが大切！それぞれの性質を上手に活用すれば、より効率的にダイエットをすることができます。「友達の結婚式がある」「急なお泊りでボディラインが気になる」という方や、短期集中ダイエットをしたい方、必見です。 【もくじ】 1週...すべて読む

お腹の脂肪をとる漢方薬漢方版ダイエットサプリとして注目の「防風通聖散」。お腹ポッコリやメタボを解消！と大人気。でも漢方薬は全ての人に効く訳ではありません。「でっぱったお腹がスッキリした」「便秘が治った」「肌がきれいになった」という人もいる一方、「全然効かない」「副作用で下痢になった」など、合わない人もいます。中国医学の専門家が防風通聖...すべて読む

2018年は、「星占いダイエット」で無理なくダイエットを成功させてみましょう！占星術の考え方で、12星座の特性をベースにした新しいダイエット方法をご紹介します。星座別のキーワードと、おすすめのダイエット方法＆アイテムをまとめてみました。 【もくじ】 いつでも前進！牡羊座さんの＜燃焼ダイエット＞ 牡牛座さんは＜手放しダイエット＞で幸せ感を満喫して...すべて読む

さまざま不調の元にもなる「気太り」を解消し、即効でスッキリ小顔になる「秒速5センチのさするケア」を、鍼灸、薬膳、気功など幅広い知識をもつ中国医学のエキスパート・瀬尾港二先生に教えていただきました。 【もくじ】 体重は変わらないのに太って見える もやっと不快な気太りって何？ 原因は気のつまり～気太りチェックテスト 気太り解消には秒速5センチの「...すべて読む

腸活のために毎日ヨーグルトや納豆、食物繊維もたっぷり摂っているのに、なかなか結果がでない。体質改善は食べ物だけでなく、総合的なアプローチが必要。日常生活のさまざまな場面でアプローチする腸活漢方生活で、きれいで元気な腸を作りましょう。 【もくじ】 花粉症やアレルギーにも関係している腸内環境 免疫細胞の7割が集まる腸 腸が弱るとかゆみが出る お粥...すべて読む

運動中でもキレイなメイクを保ちたいと思うのは、多くの女子の願いのひとつ。今回は、その想いを叶えてくれる「落ちにくさ」にすぐれたコスメをご紹介。どれも「ベストコスメ2019上半期」に選ばれた実力派なので、必見です！ 【もくじ】 どんな時も、汗に負けない＆美しさキープしてくれるベースメイク アジア人の肌に寄り添ったリキッドファンデ ベストリキッドフ...すべて読む

冬本番、温かい鍋が恋しい季節になりました！野菜たっぷりのヘルシーな鍋で体を芯から温めて、美ボディ、美肌を手に入れちゃいましょう！今回はダイエット中でも安心！簡単に作れるヘルシーな美鍋レシピをご紹介します。 【もくじ】 ヘルシー美鍋のレシピをチェック おろし大根のすいとん鍋 坦々鍋 常夜鍋 ビェンロー鍋(白菜鍋) きのこ鍋 ポトフ風鍋 鮭の豆乳鍋 カレ...すべて読む

運動するときに、メイクが落ちていないかどうか気になりませんか？汗や皮脂に強いウォータープルーフタイプのコスメを上手に使ってメイク崩れを防ぎながら運動できたらいいですね。 そこで今回は、＠ｃｏｓｍｅのメンバーさんの口コミと共に、落ちにくいコスメをご紹介して行きます。 【もくじ】 キレイな目元をキープ！落ちにくいメイクアイテム アイライナーや...すべて読む

元フジテレビアナウンサーの「カトパン」こと、加藤綾子さんに顔マネ芸で話題の女芸人・餅田コシヒカリさん。2月28日に発売した初のダイエット本『4ヵ月でここまで痩せました! 餅田コシヒカリのダイエット日記』（ぴあ）では、その壮絶な日記が綴られています。4ヶ月でー22キロの減量に成功した彼女のダイエット全貌に＠ビューティーガール編集部が迫りました！ 【...すべて読む

元フジテレビアナウンサーの「カトパン」こと、加藤綾子さんに顔マネ芸で話題の女芸人・餅田コシヒカリさん。2月28日に発売した初のダイエット本『4ヵ月でここまで痩せました! 餅田コシヒカリのダイエット日記』（ぴあ）では、その壮絶な日記が綴られています。 たった4ヶ月でマイナス22キロの減量に成功した彼女のダイエット全貌、前編に引き続き、後編をお届けし...すべて読む