今年は空前のお尻ブーム！ キュッとしてぷるんとした美尻に憧れを抱いている方も多いのではないでしょうか？ お尻専門のジムも次々とオープンしたりと、非常に注目度が高い！ とはいえ、忙しくてジムに通えない･･･という方やセルフケア派の方に、おすすめの自宅で簡単にできるヒップアップエクササイズとヒップアップのサポートに役立つアイテムをご紹介！ 【...すべて読む

青汁といえば健康維持のための飲み物として有名ですが、その青汁の原材料としても使われている「ケール」が、海外のセレブやヘルシー志向の方々の中で大人気！ 『マイクロダイエット』を展開するサニーヘルス株式会社（本社：東京中央区/代表取締役社長：西村峯満）はダイエット情報発信サイト【microdiet.net】にて『青汁で有名な野菜のケールがセレブに大人気！』の...すべて読む

スカートからすらりと伸びた脚、パンツラインの綺麗なシルエット。一人ひとり体形は違いますが、美しい脚が全身のバランスを美しく魅せてくれます。今回は、美しい脚の基盤である理想的な足を手に入れるためのメソッドを紹介します。 【もくじ】 足部を整えて美脚に 美脚マッサージでしなやかな足を手に入れよう 足指の屈曲伸展ストレッチ 足指付け根のマッサージ...すべて読む

梅雨も明け、いよいよ夏本番になりましたね。暑い日が続くと、外気温は暑いはずなのに、なんだか体は冷えたように感じたり、食欲が出なくて夏バテや夏痩せ、などという夏に特有の不調が出ることもあると知られています。一方、夏になって太ってしまう、夏太りも注意が必要です。今日は、この暑さで狂いがちな体の代謝を整えて、元気にダイエットしていただくため...すべて読む

120万部を超えた『モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット』の著者、佐久間健一さん。部分痩せに特化した新刊『体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』にも注目が集まっています。今回は部分やせを成功させるエクササイズの基本ルールを教えていただきました。 【もくじ】 最速で細くなる方法 半身をスリムにする骨盤リセットエクササイズ キュッと上がっ...すべて読む

身体を動かす目的はダイエットだけじゃない！ しっかり運動して、たっぷりの汗を流すことは、日頃溜まった疲れやストレスの発散や気分転換にも効果的。そこで今回は、気持ちよく汗をかけるワークアウトやメソッドをご紹介します。 【もくじ】 自信が持てる自分になれる。ワークアウトの魅力とは？ 身も心もポジティブに！本気系ワークアウト4選 憧れの美脚をゲット...すべて読む

累計246万部超の「やせるおかず 作りおき」シリーズの6作目『全部レンチン！ やせるおかず 作りおき２』。著者の柳澤先生ご自身も 50代、1年で26キロ減、リバウンドなしというダイエット成功者。この「やせおか」シリーズを生み出す素となった独自の食事法に迫ります！ 【もくじ】 Q.柳澤先生ご自身が、現在食生活で気をつけていることはなんですか？ 柳澤流痩せる食べ...すべて読む

累計246万部超の「やせるおかず 作りおき」シリーズの6作目『全部レンチン！ やせるおかず 作りおき２』。今回お話をうかがった著者の料理研究家・柳澤英子先生は、ご自身が 50代、1年で26キロ減、リバウンドなしというダイエット成功者！ 著書の話はもちろん、ダイエットに役立つお話をたくさん聞いてきました。 【もくじ】 Q.『全部レンチン！ やせるおかず 作りおき...すべて読む

糖質抜きや糖質制限のような「糖質（炭水化物）に注目しているダイエット法」が流行っている昨今。今回は、炭水化物を食べても太らない理由（メカニズム）や、ダイエットにおすすめの炭水化物と、そうでない炭水化物をご飯、麺、パン類に分けてご紹介します。 【もくじ】 そもそも、なぜ炭水化物は太るのか？〜秘密はGI値が高いか低いか〜 GI値って何？〜血糖値を...すべて読む

健康効果、ダイエット効果はもちろん、美容の効果も高いもち麦。もち麦を白ご飯に混ぜるだけでカロリーをカットすることができて、具材として使えばかさ増しにも役立ってくれます。そこで今回は、＠ビューティーガールでも活躍していただいている料理研究家の浜内千波先生と料理研究家/管理栄養士の本田祥子先生のもち麦を使ったレシピを集めました。 【もくじ】...すべて読む

スリランカ発アーユルヴェーダのトータルケアブランド「スパセイロン」が銀座プレイスにオープンしました。アーユルヴェーダは古代インドやスリランカで5,000年以上の歴史をもち、いまも正式な医療として人々の生活に深く根付いている伝統医学。自然豊かなスリランカの豊富な薬草やスパイス、オイルを使用するトリートメントは、病気の治療だけでなく、王族の美容...すべて読む

発売4週間で20万部を超えた『モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット』の著者、佐久間健一さん。部分痩せに特化した新刊の発売を記念して、現在ダイエット注目度No.1パーツのヒップに着目した小尻を作るエクササイズ法を紹介。 【もくじ】 たれ尻やでか尻の原因は？ ヒップの柔軟性をチェックする 準備姿勢 チェック動作 結果 究極の部分やせの４ステップ 究...すべて読む

累計120万部を売り上げた超話題ダイエット本の続編、『モデルが秘密にしたがる 体幹リセットダイエット 究極の部分やせ』。著者である佐久間健一さんに背中をスリムにし、印象を若々しくするエクササイズを伺いました。 【もくじ】 背中太りは見た目年齢を左右する 背中に脂肪がたまる負のスパイラルって？ 筋トレをしても細くならない理由 究極の部分やせの４ステ...すべて読む

顔の歪みや大きさに悩んでいる人必見！自宅で簡単にできる骨気（コルギ）マッサージで、スッキリ小顔を手に入れてみませんか？小顔になれるのはもちろん、美肌効果も期待できるので一石二鳥！そんな骨気マッサージのやり方をご紹介します。 【もくじ】 スッキリ小顔に！イタ気持ちいい骨気（コルギ）マッサージ 骨気マッサージとは 骨気マッサージの効果 骨気マッ...すべて読む