顔の歪みや大きさをどうにかしたい！そんなあなたにおすすめなのが、骨気（コルギ）マッサージ。顔の歪みを解消し、小顔効果が期待できる方法です。

骨気マッサージは、お店でプロに施術してもらうこともできますが、通うのにお金もかかるし、忙しくてなかなか時間が割けないという人も多いですよね？

そこで今回ご紹介したいのが、セルフでできる骨気マッサージ。
自宅で簡単にできるので、早速今日から始めて小顔をゲットしちゃいましょう！

骨気マッサージとは、韓国の伝統美容法のひとつ。
もともとは、ダイエットや美容のためのものではなく、婦人科系の病気で悩む人たちのために開発された民間療法だったそうです。

骨気マッサージの特徴は、その名の通り直接骨にアプローチするというところ。
主に筋肉に圧をかけていく他のマッサージとは違って、手の骨を使って顔の骨を刺激していく方法なんです。

骨をしっかり押していくことで皮膚と骨の間にある血管やリンパ管にも圧がかかるので、血管マッサージ効果で血流やリンパの流れを良くする効果があります。

また、筋肉のみに働きかけるのではなく、骨格に働きかけるので、エステの施術などに比べて効果が持続しやすいのもメリットです。

顔の骨をしっかり動かしていくので、歪みやたるみが解消され、キュッと引き締まった小顔を手に入れることができます。

また、血流やリンパの流れがよくなることで、老廃物の排出もスムーズに。そのため、美肌効果や肩こりの解消も期待できます。

①髪の生え際に右手、顎下に左手の手根骨をくっつける。　
※手根骨･･･手のひらの付け根（手首寄り）にある８つの骨の総称
②左手の頭に重心を預けるように上下から力を加える。
③そのまま10秒間キープ。

①両手の指先を軽く曲げ、目頭の横にある鼻骨のくぼみに親指の第一関節を密着させる。
②力を加えながら両手の親指の第一関節で鼻骨を強く挟み、小鼻に向けてゆっくり指を下ろす。
③手の人差し指の第二関節で、小鼻のワキを5秒かけてプッシュ。
④①～③を3回繰り返す。

①人差し指と中指の第二関節を使って、フェイスラインの骨を挟む。
②あご先から耳のつけ根まで、骨をつまんで離すという動作を繰り返す。
③あごから耳下まで8回で到達するよう小刻みに動かす。

①口角を両手の親指で押さえる。
②両手の中指と薬指を黒目の下辺りのアイホールに引っかける。
③アイホールの2本の指と、親指を近づけるようにして5秒キープ。
④これを3回繰り返す。

マッサージは、左右均等に力を入れるようにしましょう。
どちらかに偏ってしまうと、逆に骨格がズレてしまう可能性も。
テーブルなどに肘を置いた状態で行うと、均等に力を入れやすくなります。

イタ気持ちいいくらいの加減で、筋肉ではなく骨に圧を加えるようにゆっくり力を入れていきましょう。

骨気マッサージは、基本的に1日何回やってもOK。
ただし、顔が赤くなるくらいやってしまうのはNG。肌や筋肉を傷めてしまうことになります。

また、いつやっても構いませんが、特におすすめなのはお風呂上がり。血行が良くなっている状態なので、よりマッサージ効果が得やすくなります。

マッサージをしている時に、表情が歪んでしまうのはNG。
表情が歪むということは、皮膚を引っ張ってしまっている証拠。皮膚や筋肉を動かすのではなく、骨にしっかり圧を加えるということを意識しながらマッサージをしていきましょう。

そのまま顔をマッサージしてしまうと、摩擦で肌を傷めてしまうことも。マッサージをする際は、必ずクリームやオイルなどを使って肌の滑りをスムーズにしておきましょう。

骨にしっかりとアプローチすることで、顔の骨格を整えたり、代謝をアップさせたりするのに効果的な骨気マッサージ。スッキリ小顔になるだけでなく、美肌効果やリラックス効果も期待できます。

ぜひこの骨気マッサージを日課にして、むくみ顔、疲れ顔からサヨナラしましょう！