カリフォルニア発のオーガニックスキンケアブランド erbaviva(エルバビーバ)より、オーガニックアロマで理想のボディ作りをサポートする「シェイピング＆ウォーミングキット」を2017年2月16(木)より限定発売されました。 【もくじ】 商品概要 商品特徴 SHオイル SHバスソルト カリフォルニア発のオーガニックスキンケアブランド erbaviva(エルバビーバ)より、オーガニックアロ...すべて読む

寒くなると気になってくるのが冷え性。体を温める食べ物として代表的な生姜ですが、使い方によっては、なんと体を冷やしてしまうことも。手足の冷えには末端に血液を行きわたらせる生姜の使い方、体の芯の冷えには強力に温性を強める生姜の使い方があるのです。ダイエットの敵でもある冷え性対策。今回はそのなかで、多くの人が勘違いしている体を温める食べ物生...すべて読む

食事制限をしても運動をしてもなかなか二の腕を細くすることはできません。でも諦めるのは早いですよ！ 実は二の腕を細くするにはポイントがあるんです。1日3分のエクササイズで二の腕を引き締めることは可能。その方法をお教えします。 【もくじ】 二の腕が太くなる原因ってなに？ たるみ 皮下脂肪 むくみ 二の腕を細くするには、筋肉を鍛える！ 引き締め効果抜群...すべて読む

下半身の強化とバランス力アップに効果的なエクササイズです。回数を重ねれば、体のコントロールがうまくできるようになるため、怪我の防止にもつながります。 【もくじ】 片足アップダウン POINT 下半身の強化とバランス力アップに効果的なエクササイズです。回数を重ねれば、体のコントロールがうまくできるようになるため、怪我の防止にもつながります。 片足ア...すべて読む

下腹部の引き締めと下半身の引き締めに役立つエクササイズ。毎日コツコツ続けることで、効果が出てきます。時間がない！なんて方は寝る前にやるのがおすすめです。 【もくじ】 X字ツイスト腹筋 POINT 下腹部の引き締めと下半身の引き締めに役立つエクササイズ。 慣れていないとかなりキツく感じるかもしれませんが、毎日コツコツ続けることで、効果が現れます。時間...すべて読む

二の腕が太いから何とかしたい！ でも激しい運動や厳しい食事制限は嫌。何かに頼ってでも簡単に二の腕ダイエットしたい！ という人に、編集部がつけた「お手軽度」つきの、おすすめ二の腕ダイエットグッズをご紹介します。 【もくじ】 二の腕の「ふりそで肉」はどうして落ちないの？ おすすめ二の腕ダイエットグッズ５選！ ロマンスシェレーヌ ／ スリムフォース...すべて読む

ダイエットをするなら必ず効果が出て、なおかつ即効性のあるメニューを実行したいですよね。運動で一番手っ取り早く痩せられるのは筋トレ？ 有酸素運動？ 運動メニューは順番も大事！ 今回は効率良く脂肪を燃やす運動メニューについて迫りたいと思います！ 【もくじ】 これがダイエットで行うべき運動メニュー！ どんな時もまずはストレッチ！ 筋トレで脂肪燃焼し...すべて読む

No Sugar（砂糖なし）・No Gluten（グルテンフリー）・No Additives（添加物なし）をコンセプトとした、ナッツとドライフルーツなど自然素材のみで作られたブリスボール。この専門店を日本で始めてオープンさせたのが、FOOD JEWELRY（フードジュエリー）代表の坪井玲奈さん。ブリスボールとの出会いや、Bliss Ball）のブリスボールができるまで、をおうかがいしました。 【もくじ...すべて読む

ふくらはぎがコンプレックスの方に贈ります。かかとの上げ下げでふくらはぎに集中アタック！簡単ふくらはぎ痩せエクササイズをご紹介★ 【もくじ】 ストレートカーフレイズ POINT ふくらはぎを動かすトレーニングです。ヒラメ筋と腓腹筋をメインに動かすので部分痩せに効果アリ！ ストレートカーフレイズ やり方： １）両足のかかとを付けてまっすぐ立ちます。 ２）...すべて読む

スクワットは正しいやり方で行えば全身に効果的なエクササイズです。脂肪燃焼の効果があり、ぽっこりお腹が気になる方、脚痩せしたい方におすすめです。 【もくじ】 水平スクワット POINT 基本的なスクワットの形です。脂肪燃焼の効果があります。回数よりもきちんと膝を曲げて下半身に効いているかを確かめながら行いましょう。スクワットは下半身はもちろん、全身...すべて読む

ところてんを食べることで痩せられるという、ところてんダイエット。簡単で手軽にできるということで人気ですが、失敗した、効果が出ない、という人も多いようです。ところてんダイエットのポイントは「正しく行うこと」と「続けること」。今回はところてんダイエットを成功させるポイントについて解説していきたいと思います。ダイエットにピッタリのところてん...すべて読む

二の腕を細くしたい！ 二の腕痩せに必要なのは、激しい運動ではなく体幹をうまく使い、眠っている筋肉を呼び覚ますことなんです。二の腕の脂肪が気になる人必見！ 即効二の腕－3センチを実現する、小倉式瞬間サイズダウンダイエットをご紹介します。 【もくじ】 二の腕が太い！ 原因は？ 皮下脂肪がつきやすい たるみ むくみ 運動をしなくても二の腕を細くしたいと...すべて読む

キレイにくびれたウエストや引き締まったお腹まわり。女性らしいボディラインを作るためにはお腹周りの筋肉を鍛えることはマスト。効率よく腹筋を鍛えることができる女性におすすめのトレーニング方法をご紹介します。 【もくじ】 お腹痩せに効果的なトレーニングとは？ お腹痩せは腹筋運動だけじゃダメ 日常の何気ない動作を支える腹直筋 ウエストのくびれを作る...すべて読む

「デザイナーフード」という言葉をご存知でしょうか？今回は、野菜や果物の栄養素にはなにがあるのか、どんな働きをするのか、をわかりやすく解説し、美しくダイエットするのに役立てて頂けたらと思います。 【もくじ】 効果的に野菜を摂って美しくダイエット！《デザイナーフードについて》 【デザイナーフードとは】 【デザイナーフーズの野菜について】 《ニン...すべて読む