二の腕が太いと全体的に太って見える。後ろ姿で老けて見られがち…。でもきついダイエットはしたくない！

二の腕の太さでお悩みの人に、おすすめの二の腕ダイエットグッズをご紹介します。
編集部による、「お手軽度」つき。
自分に合ったグッズを選んで、自分なりのダイエット必勝法を見つけ出してくださいね。

二の腕のぷるぷるお肉のせいで、年齢より上に見られた…という人、いませんか？
二の腕が太っていると老けて見られがち。

上の写真と下の写真、ちょっとした違いですが二の腕の太さに差があると思いませんか？
また、ちょっとした二の腕の太さの違いですが、見た目の年齢にも差があるように思えてきます。

ぷるぷる揺れる「振袖肉」は、二の腕のたるみによるもの。
引き締まっていない二の腕を体に押し付けられると、普通にしているよりもさらに面積が広がって見えるので要注意！
二の腕を体から軽く浮かせておくのが、細く見せるコツ。
写真撮影のときに二の腕の細く見せたい人は、この裏技“二の腕浮かし”で一瞬ダイエット効果を狙いましょう。

写真で自分の二の腕を見るたびに何とかしたいと思いながらも、二の腕の「振袖肉」と長い付き合いになってきた人もいるかもしれません。二の腕の「振袖肉」はどうしてなかなか落ちないのでしょうか？

実は、二の腕は脂肪がつきやすく、1度つくとなかなか細くなりにくい場所。
二の腕が痩せにくい理由は、二の腕太りの主な原因が皮下脂肪にあるからです。
脂肪は主に、内臓脂肪と皮下脂肪の2種類。
内臓脂肪は内臓の周りの脂肪、お腹周りなどの脂肪。皮下脂肪は皮膚の下にある皮下組織の部分につく脂肪、二の腕や太ももなどの脂肪のことです。

エクササイズや有酸素運動などのダイエットをすることで燃焼される脂肪には、実は順番があるんです。
ダイエットを始めると、まず燃焼され落ちていきやすいのは内臓脂肪。その次が皮下脂肪です。
そのため、ぷにぷに二の腕の原因である皮下脂肪は、ジョギングや筋トレなどのダイエットをしても、なかなか燃焼されにくいという現実があります。

しかも皮下脂肪は急についたものではなく、生活習慣や運動不足などによって、徐々に蓄積されていった脂肪。急に激しい運動をまとめて行うよりも、少しずつの運動でも、毎日継続して行う方が二の腕痩せには効果的。

変わったエクササイズや激しい運動などを無理して行うよりも、少しずつでもきちんと続けられる運動を毎日行うことが、二の腕痩せへの最短コースでもあるんです。

▼▽▼ 二の腕ダイエット記事をチェック！ ▼▽▼
・年齢とともに気になる二の腕のたるみ、細くなるの？
・二の腕を細くする筋トレ！ 短時間に自宅でデキる方法は？
・脂肪吸引なしで！　 二の腕の脂肪を短期間で落とすストレッチとは？

二の腕ダイエットは毎日少しずつでも続けて行うことが重要！
運動不足で元々運動をする習慣がない人は、変わった名前のエクササイズや、即効性のある激しい筋トレなどをダイエット方法に選んでしまいがち。ですが、そういったダイエット方法は大体続けられずに途中で止めてしまい、成果が出ずに終わってしまいます。

そこで今回は、楽しくお手軽に二の腕ダイエットを続けることができる、おすすめの二の腕ダイエットグッズをご紹介します！

「お手軽度」と「効果」を星5つの段階に分けてまとめてみました。
簡単にダイエットしたい！ いや、じっくりきっちり二の腕痩せの効果を実感したい！ など、あなたのお好みに合わせてセレクトしてみてください。

お手軽度：★★★★☆　　効果：★★☆☆☆
引き締めたい部分を集中的にケアする、二の腕用サポーター。遠赤外線（生育光線含）でめぐりの良い身体に仕上げてくれます。一定時間装着して横になるだけで、スリムな二の腕に!? 一定の着圧効果があるので、血行不良の改善、冷えやむくみ解消などが期待できそうです。

お手軽度：★★★☆☆　　効果：★★★★☆
引っ張って二の腕ダイエット！ 関節や筋肉に無理な負担を掛けずにエクササイズできるチューブ。こちらは強度を3段階から選ぶことが可能。「テレビを見ながらでも座りながらでも気軽にできる！」とのクチコミも。指をフックにかけて行える形状なので、手がチューブから離れてしまう危険も軽減できます

お手軽度：★★★☆☆　　効果：★★★☆☆
美顔ローラーとして人気のあるReFaシリーズ。こちらは、顔はもちろん二の腕やウエスト、ヒップラインにも使えるタイプ。360°構造の4つのローラーがリンパの流れを促し、二の腕を引き締めます。二の腕のむくみを解消して、たるんだお肉を引き締める効果が期待できます。また、美容グッズとしても使えるのが嬉しいポイントです。

お手軽度：★★☆☆☆　　効果：★★★★☆
通常の腕立て伏せの効果を高めてくれる、ダイエット器具。こちらを5分間使用することで腕立て伏せ45回分相当の運動量になるとのこと。二の腕だけでなく上半身全体の引き締めに効果があるので、腕立て伏せで痩せたい！ という人にぴったりのグッズ。

お手軽度：★★☆☆☆　　効果：★★★★★
二の腕に着けて、スイッチを入れるだけで二の腕を刺激・脂肪の燃焼をサポートしてくれるEMSと呼ばれる種類の、人気のダイエットグッズ。SIXPADというと、腹筋に着けるイメージがあるかもしれませんが、こちらは二の腕や太ももなど、鍛えたい部分にピンポイントで着けることができるもの。二の腕に装着するだけなので簡単に効果が実感できますが、値段がお手軽とはいえないので、本気で二の腕痩せを目指す人におすすめです。

▼▽▼ グッズとあわせて行いたい、二の腕エクササイズ！ ▼▽▼
・二の腕を細くするための運動7選！【 難易度と効果つき！】
・二の腕ダイエット成功の秘訣！ ながら運動ですっきり二の腕に

お手軽度つき、おすすめの二の腕ダイエットグッズはいかがでしたか？ グッズのみに頼るのもいいですが、ちょっとした運動を日常的に行うことで、ダイエット効果がよりアップします。色んな角度からむっちり二の腕にアプローチして、すっきり細い二の腕を目指してみてくださいね。

文／＠ビューティーガール編集部