残り物×安い食材でスピードランチ チャーハンは、冷蔵庫の残り物や安い食材を使って美味しく作れる超優秀な節約スピード料理！テレワーク中ランチ・子供用ごはん・彼の昼食用まで、重宝すること間違いなしです。 sunabesyou / Getty Images チャーハンには、肉類・魚缶・卵・野菜・漬物など幅広い材料が使えます。調味料を変えるだけで色んな味わいが楽しめるのも魅力です...すべて読む

献立にお野菜をプラスしたい♡ 健康的な食卓が理想なら、献立にはお野菜をたくさん加えたいところ。だけど、メインに手がかかる日なんかは、どうしても野菜が不足しがちになりますよね。 kumikomini / Getty Images いつもの食事に、もっと手軽にぱぱっとお野菜を加えることができれば、とっても助かりますよね。 つくおき・すぐできのレシピがあると便利 maroke / Getty Image...すべて読む

スムージーで1食置き換えダイエット 外出自粛の流れを受け、運動量が減ったりストレスたまったりで食べる量が増えて…気づいたら「ダイエットしなきゃ！」な事態になっていませんか？ そこでおすすめなのが、1食置き換えることでカロリーを減らし痩せる「1食置き換えダイエット」。1食置き換えにぴったりの美味しいスムージーのレシピを集めました。 美味しい置き...すべて読む

フライパンさえあれば料理完成♡ たった10分で「ご飯できたよ～！」 毎日ご飯を作るのは大変ですよね。特に最近は家にいる時間が長く、1日3回もご飯を作らなきゃ…とお疲れの方も多いのでは？1回のご飯作りをラクにしたい！ Andrey Strelnik / EyeEm / Getty Images そこで今回は、調理に使うのはフライパン1つだけ、10分以内で作れる簡単レシピをご紹介します。 フライパン×簡単...すべて読む

ボリューム丼でスタミナつけよう！ お腹も心も満たされる、ボリュームたっぷり丼レシピをご用意いたしました。15分以内で作れる簡単レシピを紹介しているので、疲れている日や献立に悩んだ日の参考に、ぜひチェックしてみてくださいね♡ 大満足！ボリューム丼レシピ10選 ①てりたま丼 照り焼きチキン×ふわふわスクランブルエッグのコラボレーション。これは子供も...すべて読む

ヘルシーで常備したい「切り干し大根」 煮物以外のレシピもあるんです♡ 乾燥していて保存が利く「切り干し大根」は、常備するのにおすすめのヘルシー食材です。カルシウム、鉄分、ビタミンB1、B2など栄養が豊富に含まれています。通常の大根と比べても栄養価が高いです。 MIXA / Getty Images さらに腸内環境を整えてくれる食物繊維も豊富で、在宅太りでぽっこりお腹にな...すべて読む

アレンジ無限大のそうめんって優秀♡ これまでの日常を徐々に取り戻しつつある昨今。仕事も本格的にスタートした、という人も多いのではないでしょうか。一方で、今までのリズムを取り戻すのに身体が慣れず、ドッと疲れる…そんな声もチラホラ。 Damir Khabirov / Getty Images こんな時こそ、しっかり食べて体力を付けたいところ。とはいえ、食欲もわかない…。そこで今回...すべて読む

節約×簡単！豆腐料理で乗り切ろう 今月お財布がピンチ！そんな時は、豆腐を使った「超節約おかず」で脱出。豆腐は低糖質で栄養バランスの良い優秀食材。積極的に使うことで、節約効果アップを狙いましょう。 Sarsmis / Getty Images 豆腐は、幅広い食材との相性抜群です。少量の肉類や野菜を加えるだけで旨みたっぷりの一品になり、激安食材と組み合わせても絶品♡コスパ...すべて読む

レモン風味で爽やか～♡ 5second / Getty Images 暑い日が増え、なんとなく食欲がわかなくなっていませんか。そんな時は「レモン」の出番！今回は、副菜やメインレシピ、パスタなど、さっぱりパクパク食べられるレモンを使ったレシピをお届けします♡ 「レモン」のさっぱり料理14選♡ ①レタスとハムのサラダ レタスはちぎってあえるだけ！あと一品に便利なハムの時短サラ...すべて読む

多めに作って冷凍保存。毎日が楽に！ 自粛生活が続く中、「子どものお昼ご飯を用意して行かないと…」「帰ってから時間がない…」という方も多いのではないでしょうか。 そこで、冷凍保存可能な「具がたっぷり入った混ぜご飯」レシピをご紹介します。肉・魚・野菜、栄養たっぷりで、お腹も満たさせる美味しいご飯ばかり。多めに作って冷凍保存すれば、毎日が楽に...すべて読む

節約も時短もしたい！ 毎日の料理は、食材費や時間だけでなく、体力も気力も使います。出来れば簡単にパパッと作ってしまいたいですね。 そこで今回は、『基本的な材料が2つ』で『10分以内』に作れる、超簡単なのに美味しい素敵レシピをご紹介します。 材料2つde10分以内に作れるレシピ10選 ①鶏のささ身de青椒肉絲風 鶏のささ身とピーマンを使って、青椒肉絲風に仕上...すべて読む

ヘルシー食材としてもおなじみ！ えのきや舞茸、しいたけ、マッシュルームなど種類豊富なきのこは、食物繊維やビタミンをたっぷり含んでいながら低カロリーという、女性にとってとてもうれしい食材です。 Sergey Ovchinnikov / Getty Images 独特の風味と食感も楽しく、長時間加熱しなくていいので時短レシピにも最適！そんなヘルシーでお腹も大満足の「きのこレシピ」をたっ...すべて読む

無理する節約とは卒業！ 節約レシピと聞くと、味気ない、食べ応えがない、なんてマイナスイメージをお持ちの方も多いのでは？今回は、そんなイメージを払拭する、安くて美味しい節約おかず特集をお届けします。 スーパーで手軽に購入できる食材を使い、短時間で作れるレシピを厳選しました。ぜひチェックして、日々のご飯作りにお役立てください。 安くて美味しい...すべて読む

辛党も納得「ピリ辛レシピ特集」 豆板醤やキムチ、スパイスなどを使った、辛党も大満足な「ピリ辛レシピ特集」をお届けします。メインおかずや副菜、丼や麺類など、今晩試したくなるレシピが盛りだくさん！ぜひチェックしてください。 満足度100%「ピリ辛レシピ」10選 ①やわらかジューシー旨辛チキン 漬け込みなしで簡単に作れる、ジューシー旨辛チキン。思い立っ...すべて読む