ダイエットと言っても、数々のダイエット方法が紹介されていますよね。 本格的なダイエットを始める前に抑えておくべきポイント5つ（Photo-by-janifest） 「何年もダイエットにチャレンジしているが、どのダイエットも自分には合わない」、「自分にはダイエットなんて無理だ！」なんて諦めている人は、ダイエット前に気をつけるポイントさえおさえていきましょう。 ポイ...すべて読む

ダイエットに油は大敵、というのは昔の話。現在は良質の油を適量とることでより効果的にダイエットができることが証明されています。 ダイエット中でも必要！摂取したい油5つ（Photo by Piotr Marcinski／Fotolia） 摂取し過ぎはNGですが、良い油を適切に摂取することで効果を高めつつ、飽きの来ないメニューでダイエットをより継続しやすくすることができますよ。 今回は、...すべて読む

スリムなカラダと艶やかな肌が手に入るウォーキング。実はあることをプラスすると効果が倍増します。 スリムな美女をつくるウォーキング5選（Photo by Syda Productions） もちろん、血行を良くして代謝を上げ、自律神経を整えてくれるウォーキングだけでも十分効果はありますが、それらをプラスすると楽しさも倍増するのだとか。 早速、その厳選された○○5つをご紹介しま...すべて読む

一生懸命ダイエットに励んでも中々効果が出ないという人も多いですよね。 余分な脂肪を燃焼するために心がけたいこと5つ（Photo by deyangeorgiev ） 特に食事を制限するダイエットは、始めのうちは順調に体重が落ちるのですが、次第に身体が少ない量の食事に慣れてしまい、それ以上落ちなくなってしまいます。 ダイエットを成功させる秘訣は身体の基礎代謝を上げること。...すべて読む

「ほっそりしててモテオーラを出しているあの子、どんなダイエットをしているんだろう？」と考えることはありませんか？ ほっそり女子が日常生活で行っていること5つ（Photo by wavebreakmedia） あなたの身の回りにいるほっそり女子は、実は日常生活の中にダイエット効果があることを取り入れているのだとか。 今回はほっそり女子が日常生活で行っていることをご紹介しま...すべて読む

タイトなパンツスタイルを着こなしたいけどお尻が大きくて…とか、なんだか下っ腹がぽっこりしてて…なんてことはありませんか？ 下半身デブは「反り腰」のせいかも！チェックと対策方法（Photo by gstockstudio／Fotolia） そんな下半身太りに困っている人、実は反り腰が原因なのかもしれません。 反り腰とは骨盤が前の方に傾いてしまい、お腹とお尻がぽっこり出てしまっ...すべて読む

ダイエットにはスリム体質になりやすい時間帯があることを知っていますか？ 痩せやすい時間帯で、スリム体質を作る方法5つ（Photo-by-llhedgehogll） その時間帯は「朝」。 朝の時間をゆとりのある時間にすることによってダイエットと美容の効果をたくさん得ることができますよ。 生活習慣が良くなることから代謝が上がります。また朝にたくさん食事をしても消費エネルギ...すべて読む

ダイエットを始めると、多くの女性が便秘に悩むのではないでしょうか？ 1日10グラムでダイエットできる！スッキリボディを作る食材（Photo by Yeko Photo Studio／Fotolia） また、自分に合ったダイエット方法が見つかりきれていない人もいるでしょう。 そんな人にオススメなのが「とろろ昆布」。とろろ昆布を食事に取り入れることで、ダイエット効果が生まれますよ。 今回は...すべて読む

特に暑い季節は食欲があまりなくて麺類ばかり食べてしまうという人も多いのではないでしょうか？ 麺を美味しく食べてスリム体質を作ろう！ダイエット効果5つ（Photo by YakobchukOlena） ですが、ここでラーメンのような高カロリーなものを食べてしまっては、せっかくのダイエットチャンスを失うことになってしまいますよ。 麺類といえば、うどんやそうめん、蕎麦など色々...すべて読む

「痩せたくて運動したいんだけど、何をしたらいいのか分からない」と困っていませんか？ 楽しくスリムボディを作ろう！効果的なスポーツベスト5（Photo by Sergey Nivens） どの運動が効果があるのか分からない…と思っている女性は少なくありません。 そこで今回は、効果があるダイエット向きなスポーツを5つをランキングでご紹介します。 5位：ベリーダンス ベリーダンス...すべて読む

運動するのが苦手、または運動する暇がない人はいませんか？ 運動する時間がない人にオススメのダイエット方法って？（Photo-by-Yayimages-） そんな人にオススメなのが、「早歩きダイエット」。 日常生活の歩きを早くするだけで、ダイエット効果が生まれます。 早歩きだと普通の速度で歩くより、倍のカロリーを消費しますし、出勤中や退勤中でもできるため準備にも時間...すべて読む

ダイエットをするにあたって、やはり一番気にしてしまうのは「体重」ではないでしょうか？ 男性がつい見ちゃう「オンナっぽい体のライン」を作る方法5つ（Photo by Yellowj） しかし、「体重」ばかりを気にしてダイエットをしてしまうと、体のラインが筋肉質になったり、少しの変動で気分も沈みがちになったりしてしまいます。 そこで今回は体重計に乗らずにできる、体...すべて読む

誰もが憧れる「痩せ体質」。実はあることに気をつけていくと作ることができるんですよ。 痩せ体質を手に入れるために心がけたい4つの行動（Photo by llhedgehogll） それは冷えを改善すること。なぜなら、冷え性に悩んでいる人は「痩せにくい体質」な人が多いのです。 痩せにくい体質のままダイエットをしても効果はほとんどありませんよ。そこで今回は、冷え性を改善し...すべて読む

つらい食事制限、ハードな運動…ダイエットの道のりが険しく、挫折してしまった経験のある方も多いんじゃないでしょうか？ お手軽カンタン！誰でもできる「ながらダイエット」5つ（Photo by Syda Productions） それに仕事や恋愛、趣味にも時間が必要で、ダイエットばかりに労力をかけられないですよね。 そんな方には「ながらダイエット」がおすすめです。 今回は◯◯しな...すべて読む