「ほっそりしててモテオーラを出しているあの子、どんなダイエットをしているんだろう？」と考えることはありませんか？
今回はほっそり女子が日常生活で行っていることをご紹介します。
◆自転車に乗っている
ジムにエアロバイクと呼ばれる、自転車のようなものがありますよね。これは、ジムの中でも人気の高い有酸素運動の一つです。
ただ、ジムに通うお金もないし、時間がない人がほとんど。
しかし、ほっそり女子はジムに行く代わりに積極的に自転車を使っているのだとか。
多くのほっそり女子は通学や通勤、または出かける時に自転車を使っているようですよ。
自転車に乗ることで、身体に適度な運動ができて、代謝を高めてくれます。
健康な身体を作りながら、ダイエットができるので、オススメです。
自転車のギアは軽くして、回転数を多くするようにすると効率よく有酸素運動を行うことができますよ。
◆お弁当でカロリー管理
休憩のお昼ご飯は何を食べていますか？ファーストフードや近くのレストラン、学校や食堂もいいかもしれませんね。
しかしほっそり女子はお弁当を持参しているのだとか。
外食だと、栄養バランスが偏った食事や高カロリーなものを選んでしまいがち。また量が多いと無理して食べることもありますよね。
自分に合った、お弁当箱を購入して、持参することで、栄養やカロリーのこと考えながら食事をすることができそうです。
◆ドリンクは炭酸水
ほっそり女子の愛飲料は無糖の炭酸水なのだとか。
炭酸水はカロリーがないのに、炭酸が胃を刺激することから空腹を感じにくくする効果があります。
また炭酸が血行を良くし、体を温めてくれる効果もあるため、代謝アップを助けてくれます。
できれば冷えたものではなく、常温のものを飲むようにしましょう。
◆手足をバタバタさせる
夕方になってくると、足がむくんできて靴が痛くなってきたりしますよね。
ほっそり女子は特にむくみには気を使っているようです。
オススメのケアは入浴後。仰向けになって、手足を上にあげます。そして、手足をバタバタと小刻みに動かしてみてください。
疲れている人は、手足をしばらく上げているだけでもOK。
手足をバタバタさせることで、リンパの流れを良くしてくれるのでむくみが解消されていきますよ。
◆姿勢に気をつける
歩く時、座るときなど、日常の生活で猫背になっていませんか？
姿勢の悪さは、筋肉を緩め、お腹がポッコリしたり、背中に余分な肉が付く原因になってしまいます。
できるだけ頭の後頭部から背中まで一直線になるように心がけてみましょう。すると、歩いている姿が良くなり、カロリー消費量も上がるので、痩せやすい身体を作ることができます。
今回はほっそり女子に聞いたダイエット効果のある日常生活をご紹介しました。
ほっそり女子はちょっとしたことを日常生活に取り入れているようです。
ぜひ参考にして、ほっそり女子の仲間入りをしましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
