東京でおすすめのヨガスタジオはどこ？ヨガだけじゃなくてピラティスもやりたい。運動が苦手な人にも、インストラクタークラスの上級者にも人気があるという不思議なクラスがスタジオ・ヨギ―の「ジェントル・ピラティス」。一度だけでは体重は変わらない。でも一度でも見た目を変えることはできる。体験レポートです。 【もくじ】 ジェントル・ピラティスってな...すべて読む

今年もたくさんのダイエット方法が紹介されましたが、あなたに合ったダイエット方法は見つかりましたか？昨今の健康的にダイエットブームはまだまだ衰える様子はありません。そこで2017年に注目したい食に関係するダイエットキーワードをご紹介します。 【もくじ】 その1グルテンフリー その2 オメガ3系脂肪酸 その3発酵食品 その4クレンズフード まとめ 今年もたくさ...すべて読む

頭皮やデコルテ周りをほぐせば、より効率的に理想の小顔へ！今回は血行やリンパの流れを促すマッサージグッズや、温感アイテムなどをピックアップしてご紹介します。自宅で本格的なヘッドスパができるマシンや、髪だけでなく全身に使えるドライヤーも登場。小顔へ導く注目の品々は必見です！ 【もくじ】 小顔を叶えるカギを握るのは、頭皮＆デコルテケア！ マッサ...すべて読む

ビューティコラムニスト、フリーランスPRとして活躍する福本敦子さん。COSME KITCHENでの店員・PR業で培った深い知識をもとに、多くのメディアで、オーガニック美容を提案している。占星術にも詳しく、月の満ち欠けを意識した美容法を取り入れている敦子さん。星座別に、成功するダイエット法やダイエットへの向き合い方、注意するべき部位を割り出し、オススメのダイ...すべて読む

「痩せやすい！」「美味しいから続けやすい！」と成功者も多い野菜スープダイエット。脂肪燃焼スープやデトックススープとも呼ばれ、話題を集めています。野菜スープは低カロリーでありながら、野菜をたくさん食べることができ、ダイエットに必要な栄養素を摂取しつつお腹もいっぱいになれる、優秀なメニューです。 【もくじ】 テレビでも話題に！野菜スープダイ...すべて読む

ツルっと気軽に食べられる「もずく」がカラダにいいと注目を集めています。アンチエイジング効果もあるといわれていますが、実際のところはどうなのでしょうか？ もずくにどんな健康効果があるのか、そしてダイエットにももずくがぴったり？ 等、気になる情報をまとめました。さらにもずくをもっとおいしく食べられるアレンジレシピも紹介します。買ってすぐに食...すべて読む

おとなの女性の3大悩みといえば、「お腹ぽっこり」「冷え」「便秘」。その3つに効果的にアプローチしてくれる『ウエストシェイパー 美腹巻』は、去年11月に発売してから3刷3万部突破！と、大ヒット中の付録付き書籍です。この「美腹巻」を開発したカリスマ美容カウンセラー桜香純子さんにアイテムについて詳しくうかがいました。 【もくじ】 大人気の「美腹巻」って...すべて読む

シリアルダイエットとは、朝食や間食をシリアルに置き換えるダイエット方法。シリアルには栄養素が豊富に含まれており、便秘解消やデトックス効果があるだけでなく、健康的に痩せることができると評判なんです。けれど、正しいシリアルダイエットのやり方を知っている人は少ないのでは？ 今回は、シリアルダイエットの具体的なやり方、ダイエット時の注意点、ダ...すべて読む

「ダイエットに効果的！」 というお茶が世の中にはたくさんありますが、どれがどう効果的かわからないという方のために、ダイエットをサポートしてくれる「お茶」を厳選しました。そもそも本当に痩せるの？ それぞれのお茶の飲み方は？ 等の疑問についても調査。実際に飲んだ人たちのクチコミも集めました！ ぜひ参考にしてみてくださいね。 【もくじ】 ダイエット...すべて読む

多くの女性が悩まされている「むくみ」。ダイエットを成功させてスッキリボディを手に入れるためには、日頃から「むくみ」のケアをすることも重要です。そこで今回は、ドクターの飛田砂織先生に「むくみ」の原因と対策方法についてお聞きしました。 【もくじ】 むくみとは 日常生活に潜むむくみの原因とは？ 長時間の立ち仕事やデスクワーク アルコール 塩分の摂り...すべて読む

ダイエット食品の代名詞でもある、こんにゃくを使ったダイエット方法をご存知ですが？ 低カロリーで食物繊維たっぷりのこれを、食前に食べたり、1食分の主食に置き換えたりして満腹感を得る方法です。便秘解消効果のほか、美肌効果もあるの食品なので、ダイエットしながらキレイも目指せるよう。今回はそんな効果を高めるポイントや注意点などをまとめてご紹介し...すべて読む

お酒のおつまみとしても定番のサバ缶。実はダイエットにも良い食べ物だと知っていましたか？ そのカロリーは決して低いわけではないのに、良いとされている理由は、サバをはじめとした青魚に多く含まれているEPAという成分にあるんです！ 一体このEPAにはどのような効果があるのでしょうか？ 【もくじ】 サバ缶ダイエットとは？ 注目すべきEPAの効果 血液サラサラ効果...すべて読む

いつもの白米をおかゆに置き換えてダイエットしませんか？ 自宅で簡単につくれるおかゆは、低カロリーで食事中にも満腹感を得られます。1日3食しっかり摂れるので、ストレスをあまり感じずにダイエットが続けられるのもポイント。こちらでは、おかゆダイエットのやり方や、おかゆダイエットの効果を詳しくまとめました！ 実際におかゆダイエットを経験したクチコ...すべて読む

女性にうれしい成分がたくさん入っている「きな粉」。ダイエット効果をはじめ、バストアップ、美肌、アンチエイジングなどにも効果的だと注目されています。今回は、この食品に含まれるどんな成分にその効果があるのか、痩せるためにはどう取り入れればよいのか、などについてまとめました。アレンジレシピも参考に、おいしくキレイを手に入れましょう！ 【もく...すべて読む