職場や電車の空調で冷やされた体は血行が悪くなり、意外とむくみやすいもの。そんなむくみを爽やかにケアする「ハーブ・アロマ系」ボディケアアイテムを厳選しました。＠ｃｏｓｍｅメンバーさんのクチコミも、とっても参考になりますよ。 【もくじ】 むくみケアタイムを贅沢なひと時に シラカバエキスで、ハリのある肌へ 5種のハーブがブレンドされたジェルシート...すべて読む

レモンときゅうりの爽やかコンビで暑い夏にピッタリの和え物！夏バテでもパクパク食べれちゃう！粉チーズを入れて少しコクをプラスしているのがポイントです。 【もくじ】 材料 下準備 作り方 ポイント 材料 （2人分） レモン 1個 きゅうり 4本 粉チーズ 大さじ1 塩 小さじ1/3 下準備 レモンは半分に切り、1つは薄くスライス。 もうひとつは絞って果汁にする。 作り方 き...すべて読む

年始のおめでたい気分もすっかりなくなり、いつも通りの日常に戻りましたね。お正月太りは順調に改善できていますか？「まだダイエットできていないよ～！」という方は、前回の「正月太り解消ドＳストレッチ基本編」からスタート！ 【もくじ】 3分でくびれる！くびれを作るストレッチ 日本人特有の下半身デブ対策 美脚を作るストレッチ 実は他人からよく見られてい...すべて読む

エステティックサロン発祥のコスメブランド「CLARINS（クラランス）」より、2017年3月24日（金)発売の新商品「BODY FIT」のお披露目発表会が2017年1月17日（火）代々木第二体育館で行われました。 【もくじ】 ボディ フィットの特徴：3種類の脂肪に作用 ボディ フィットのオリジナルメソッド・エクササイズ 「ホワイト-プラス」がパワーアップして新登場 エステティックサロン...すべて読む

暑い夏におすすめのひんやりドリンク！夏野菜のトマトとさっぱりレモンの組み合わせでフレッシュさ満点。難しい工程は何もないので、忙しい時でもパパッと作って飲むことが出来ます。 【もくじ】 材料 下準備 作り方 ポイント 材料 （2人分） レモン 1個 ミニトマト 4粒 炭酸水 適宜 ミント 適宜 下準備 レモンは半分に切り、1つは薄くスライス。 もう1つは果汁を絞りま...すべて読む

ダイエットをするためにはストイックにエクササイズや食事制限をしなくちゃいけないと思っていませんか？ 現役モデルにしてボディメイクトレーナーでもある佐々木ルミさんにダイエットを続けるポイントや効果的なエクササイズを伺いました。 【もくじ】 ダイエットのためにはまず原因を探ること！ 続けるポイントは引き算ではなく、足し算の考え方！ 自分に合った...すべて読む

ストレッチにダイエット効果ってあるの？そんなあなたに知ってほしい！ストレッチには美ボディになるための秘訣が隠されているんです。今回はストレッチの効果・やり方について、現役モデルにしてボディメイクトレーナーでもある佐々木ルミさんに伺いました。 【もくじ】 体を変えたい！それならまずはストレッチを 凝り固まった体はダイエットに遠回り 体が動け...すべて読む

ダイエットに効果的なスクワット。脚が太くならない？ 回数や頻度は？ 正しいやり方は？モデルでありボディメイクトレーナーでもある佐々木ルミさんがスクワットダイエットについて詳しく教えてくれました！ 誰でも簡単にできちゃう方法もご紹介！ 【もくじ】 スクワットのダイエット効果はスゴイ！ 腹筋と比べてもダイエット効果が高いスクワット お腹をへこませ...すべて読む

ダイエット中はできるだけ食事のカロリーを抑えたい。そんな時に役立つのが言わずと知れた低カロリー食材「豆腐」。でも、豆腐はただ低カロリーなだけじゃないんです。意外と知らない、豆腐に秘められたダイエットパワー。おすすめレシピと併せてご紹介します！ 【もくじ】 意外と知らない豆腐の美容＆ダイエット効果 脂肪を溜め込まない体をつくる 代謝を高めて...すべて読む

ワインと肉をこよなく愛する走るアンチエイジングドクター・青木晃先生に聞くダイエット術。第２回は交感神経の働きをアップして、脂肪を燃やせ２種類の自律神経（交感神経、副交感神経）を詳しく教えて頂きます。 【もくじ】 交感神経の働きをアップして、脂肪を燃やせ Qここ数年、思ったように服が似合わない感じになってきているんです。 Q 食事も運動も前より...すべて読む

毎日とにかく忙しい。痩せたいと思っているけど、とにかく時間がない！ という人はぜひ、毎日の入浴をダイエット美容時間に。美容ライター推薦のお風呂ダイエット効果を高める２大グッズ、教えます。 【もくじ】 お風呂時間をダイエット美容の時間に活用しよう！ 【グッズ1】 じんわり汗でデトックス！ ダイエット入浴料「ミネラルバスパウダー」 お風呂のダイエッ...すべて読む

45歳、10ヵ月で35kg痩せた！ 美容ライター・西園寺リリカさんに直撃インタビュー！ 前編 「私の成功法則」とは？ 【もくじ】 45歳、10ヶ月で35kg痩せた美容ライターの西園寺リリカさん 西園寺流ダイエットとは？ 基本ルールは、なんと「一日のカロリー摂取量を大体決める」だけ カロリーさえ守れば、他のルールは一切ナシ 食生活を３段階で変えていく 【西園寺リリカさん...すべて読む

ウエストシェイプアップベルトって効果あるの？ ウエストダイエットがしたいものの、なかなか成功しない人が多い中、お腹に装着するだけでダイエット効果があるというウエストダイエットベルトは何とも魅力的。今回はその本当の効果に迫ります。 【もくじ】 ウエストダイエットベルトとは？ コルセット型 コルセット型のメリット コルセット型の注意点 骨盤矯正型...すべて読む

10ヵ月で35kg痩せて5年以上リバウンドなし！ 美容ライター・西園寺リリカさんインタビュー後編「太らない食べ方」とは？ 【もくじ】 【インタビュー】 Q．ダイエットの途中で、ツラくならなかったのでしょうか？ 空腹時のグーグーは胃が小さくなっているサイン！ Q．体重は毎日測ってたんですか？ 食べたと認識することが大事 Q．ちなみに食べ物だけではなく、「食べる...すべて読む