「食事制限も運動もイヤ！」、そんな人はリラックスダイエットを行いましょう。 辛いのは嫌です！「リラックスダイエット」でゆるスリムになる方法4つ 辛いダイエットは、そもそも大幅な減量を目的にしてるものが多くあります。 しかし少しだけ体重を落としたい場合、辛いダイエットはやりたくないと思う人は多くいることでしょう。 そんな人たちは、5キロ未満の減...すべて読む

生理前になると太りやすくなったり、食欲は大きくなったりと大変ですよね。 生理期間中の異常な食欲を抑える5つの方法（Photo by wavebreakmedia） そもそも生理前は黄体ホルモンという女性ホルモンの効果により、体内に水分と栄養素を溜め込みやすい状況にになり、むくみやすくなります。 これは女性が妊娠するために必要な作用なのですが、この時期はいつもより食欲が増...すべて読む

夏を前にもっとダイエットをしなくちゃと焦っている女子も多いでしょう。 早起きはダイエットに得！5つの影響（Photo by Syda Productions） でも、あの手この手を試してもなかなか思ったような効果が出ていないなら、今しているダイエットに「早起き」をプラスしてダイエットの効果アップを狙ってみませんか？ 食事制限やエクササイズのように、早起きそのものがすぐ体重...すべて読む

太ももの内側をスッキリさせて、スキマが作れたら…と思っていませんか？ ムチムチ内ももの間にスキマを作る方法5つ（Photo by Valua Vitaly） 太ももは中々細くならない厄介な部分。 短期間で脂肪を落としたいと思っても痩せづらい部分なのです。 しかし、日常生活に気をつけたり、ケアをしたりすることで細ももを作ることができますよ。 今回はムッチリ太ももをほっそり...すべて読む

女性の間で人気のヨーグルトダイエット。しかし、いつも同じ味で飽きていませんか？ 「ヨーグルト」で美味しくダイエットする方法4つ（Photo by Goodluz） ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌の力でお腹の調子を整え、便秘の解消や美肌効果など嬉しい効果が期待できると人気です。 そのまま食べてもおいしいヨーグルトですが、ほんのひと手間加えるだけでまた違った美味し...すべて読む

ダイエットは無理をしなくてはいけないイメージが強いですが、飲むだけの「白湯ダイエット」なら誰でも今すぐ始められるくらい楽ちんですよね。 白湯で1週間に－3kg？効果＆簡単なやり方（Photo by chaoss） そんな白湯はカラダの毒素を流してすっきりとさせてくれる頼もしい味方。 そこで今回は誰もが簡単にチャレンジできる「白湯ダイエット」のとっても簡単なやり方...すべて読む

もうすぐ夏本番。蒸し暑い日が続くようになり、薄着になっている人は多いのではないでしょうか？ まだ間に合う！通勤通学中にできるエクササイズ5つ（Photo by Halay Alex／shutterstock） 夏のオシャレをしようと思っても、タンクトップはちょっと着られないな…とか、お腹がチラ見えするのはキツイな…という気持ちが心のどこかにありますよね。 よし！ダイエットしよう！...すべて読む

夏は暑い。でも、社内のエアコンは冷え過ぎ。そんな働く女子の悩み「エアコン冷え」をカラダの内側から防いで、より健康にキレイになる秘訣をご紹介します。 冷房冷え対策がダイエットを制す！5つの対策（Photo by mayatnik／Fotolia） 顔を青白く不健康に見せ、背中は丸くなって猫背に、足はむくんでパンパン。体の冷えは健康にも美容にも悪影響を与えます。でも、職場で...すべて読む

「血液型ダイエット」って知っていますか？実は血液型でダイエット方法が変わっていくのだとか。 血液型でダイエット方法が変わる！あなたに合ったものはどれ？（Photo by Syda Productions／Fotolia） ダイエット方法は何千種類もありますが、全てが自分に合っているとは限りません。 そこで血液型に注目して、それぞれの血液の体質に合った運動や、食事などを上手に取り入...すべて読む

メッセージを送ったり写真を公開したりゲームをしたりと、いろいろなことに使えるLINEが、ダイエットにも活用できる便利なツールだということにお気づきですか？ 「LINEダイエット」なら続けられる！5つのやり方（Photo by Kzenon） 苦しいダイエットを楽しく続けるために、LINEの使い方を工夫してみましょう。 1、みんなに宣言しよう 最初の第一歩は、｢今日からダイエット...すべて読む

スリムになりにくい下半身、もう諦めている人はいませんか？ 美脚を見せびらかしちゃおう！下半身ダイエットに有効な方法5つ（Photo by Kzenon） 確かに下半身に付いてしまった脂肪は、食事制限ではなかなか燃やすことができませんし、食事制限をしてしまうと、バストなどの脂肪が落ちてしまうことがあります。 そこで今回は、下半身をスッキリさせる方法をご紹介しま...すべて読む

ダイエットを始めるとつい「ダイエット補助食品」に目が行きがちになりませんか？ 「ダイエット補助食品」ってなに？種類と利用方法4つ（Photo by Aarrttuurr／Fotolia） ドラッグストアやスーパーに並んでいる「ダイエット補助食品」。しかしどんな効果があるのか、いまいちピンと来ない人も多くいるはずです。 そこで今回は、ダイエット補助食品の特徴をご紹介します。...すべて読む

ダイエットで始めやすいのが食事制限。特に間食を控えるようにしてませんか？ 満腹になるけどダイエット効果のあるおやつ5つ（Photo by juiceteam2013／Fotolia） しかし間食を控えると同時にやってくるのが空腹。我慢するとストレスが溜まってしまい、挫折したりダイエット効果が半減してしまうことがあります。 そこで今回は満足感が生まれ、さらにダイエット効果のあるお...すべて読む

ダイエットと聞いて、「楽しい」というキーワードが浮かぶ女性は、あまりいないのではないでしょうか？ ストレスなしで美とスリムを手に入れる方法4つ（Photo by George Dolgikh） 自分の体型に驚き、ただ闇雲にダイエットしている人は少なくありません。 しかしダイエットに対する知識がないと、栄養バランスが崩れ体調を壊してしまったり、肌がボロボロになってしまうこ...すべて読む