メッセージを送ったり写真を公開したりゲームをしたりと、いろいろなことに使えるLINEが、ダイエットにも活用できる便利なツールだということにお気づきですか？
1、みんなに宣言しよう
最初の第一歩は、｢今日からダイエットを始めます｣宣言のメッセージを友達に送ることです。
この時のメッセージはコピーではなく、ひとりひとりに向けて書くのがポイント。
何度も同じ言葉を繰り返して書くということは、自分を暗示にかけることにもなり、ダイエットを成功させる重要なカギになります。
2、写真を使おう
数日に一度、自分の姿の写真をみんなに見てもらいましょう。
このとき、それぞれに写真を送ると｢また〜。ちょっと面倒｣と思われることになる可能性大なので、共有できる場所に写真をアップします。
誰かが見ているかも知れないというドキドキ、その中からエールを送ってくれる人がいるかもというワクワク感に、さらに頑張ろうと思えますね。
3、ダイエットグループを作ろう
みんなに宣言すれば、LINEのダイエットグループを作ることもできますね。
同じ目的を持った仲間同士なら、気をつかわずにダイエットの話題を会話に盛り込めるので、毎日食べた物や運動の報告をしてお互いに励ましあうことができますよ。
時に厳しい意見があっても、お互いにつらいダイエットをしている仲間だと思えば、素直に聞くことができます。
4、ルールを決めよう
マイルール以外にグループ内のルールを決めるのが、孤独を感じることなく楽しんでダイエットを続けるコツです。
｢毎晩寝る前に腹筋30回｣とか｢夜8時以降は食べない｣など、ハードルは高すぎず低すぎず、やろうと思えばできるけどひとりだとなかなか続けられないルールがいいでしょう。
その日のノルマが達成できたらLINEでスタンプを送りあうようにすると、ダイエットのプレッシャーを感じずに毎日続けられます。
ルールに時間指定を盛りこめば、同じ時間に同じことをしているという一体感で、がんばり度もぐっと上がります。
5、お気に入りスタンプのまねポーズ
気分転換に楽しくやってみたいのが、お気に入りのスタンプのまねをしてポーズをとる遊び。
これは、やってみると案外難しくていいストレッチになり、最初は下手でもだんだんと上手にできるようになってはまってしまいそうです。
そして、ポーズをとっている自分を写真に撮ってみんなに公開してみてください。見た人も一緒にやりたくなって、そのうち｢スタンプのポーズ大会｣が開けるかもしれません。
LINEを使ってダイエットをしている人が増えているようです。ひとりでダイエットをするよりも、みんなで一緒にダイエットをした方が楽しいに決まっていますね。
LINEでつながっているという状態を、同じ目標で励ましあうことに使うという発想の転換でダイエットを成功させましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
