「血液型ダイエット」って知っていますか？実は血液型でダイエット方法が変わっていくのだとか。
そこで血液型に注目して、それぞれの血液の体質に合った運動や、食事などを上手に取り入れていきましょう。
今回は血液型別に、健康的に、無理なくできるダイエット方法をご紹介します。
■農耕民族のA型
農耕民族がルーツだと言われているA型は、野菜やお米を中心とした、和食を取り入れるダイエットが適しています。
大豆や緑黄色野菜などを積極的に取り入れて、ダイエットを行いましょう。
また、他の血液型と比べると、非常にストレスを抱え込みやすいため、無理をするのは厳禁。
ヨガやウォーキングなどリラックス効果のある運動がオススメです。
ヨガで心身ともにリラックスをすれば、ストレス解消をしながら、上手にシェイプアップすることができますよ。
■遊牧民のB型
血液型上では、一番太りにくいと言われているのがB型なのだとか。
遊牧民がルーツのB型は、気に入ったものばかりを食べてしまい、それが原因で太ってしまう人が多いのだそうです。
牛肉や乳製品、鮭がオススメ食材ですが、同じものばかり食べないように注意してくださいね。
また集団で楽しみながらやる運動が効果的なため、エアロビクスやテニスなどアグレッシブな運動を積極的に取り入れていきましょう。
運動や食事を楽しむことがダイエット成功の秘訣です。
■狩猟民族のO型
狩猟民族がルーツのO型は、消化酵素が豊富にあり、胃液の分泌も盛ん。
お肉や魚の吸収には強いですが、その代わりに炭水化物の吸収が遅くなることから血液型ダイエットの中で、太りやすい血液をしていると言われております。
脂肪を吸収しやすい血液になので、ダイエットをしている時は、ナッツ類や米、小麦などの炭水化物は避けるようにしましょう。
赤みの牛肉や、タラなどの白身の魚を上手に取り入れて、ダイエットするのがオススメです。
もともと狩猟民族なため、運動は有酸素運動や、筋肉トレーニングなど汗をかく運動がベストですよ。
■A型とB型を併せもつAB型
AB型は、その名の通り、A型とB型に合う食べ物であれば、ダイエットに取り入れることができますよ。
それにプラスして、ぶどうやほうれん草などの食材を上手にダイエットに取り入れていくことで、ダイエットの成功率もかなりアップします。
食事のバランスには十分に気を付けて、摂取するように心がけてくださいね。
運動はA型とB型の運動方法のバランスを保ちながらやるのがベスト。
その日の気分や体調で運動方法を決めることでストレスなくダイエットすることができますよ。
◆血液型ダイエットの注意点
そもそも血液型で体質が異なること自体に科学的根拠がなく、医学的、生物学的に証明されていいないのだそう。
しかし、どの血液型もバランスの良い食事と運動を取り入れることでダイエットすることができるようです。
また、どのダイエット方法も長期的な取り組みが必要。自分にとって、何が目の前にあれば、頑張って努力をするかというのを、ダイエットをする前に考えてから、実行してみてくださいね。
今回は血液型で分かるオススメダイエット方法をご紹介しました。
もしかしたら、今までいくらダイエットをしても、効果がなかった理由の一つには、血液が関係していたのかもしれませんね。
ですが、あまりにも早く効果を出したいからといって、結果を急ぐようなダイエットをしてしまっては、かえって健康を害する恐れがありますので、注意が必要です。
健康的にダイエットするために、日常生活の中で、血液型ダイエットを上手に取り入れて下さいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
