暑くて食欲減退気味のはずなのに、なぜか太ってきている気がしたら、夏デブの可能性があります。 夏デブを招く悪習慣4つ あなたはいくつ当てはまる？（Photo by Hisham Ibrahim／gettyimages） 夏の太り方にはほかの季節とは違った特徴があります。お腹周りを中心にタプンと柔らかく太ってくることが多いのです。 これには、夏特有の悪い習慣が影響しています。これからご紹介...すべて読む

ダイエット中でも友人や職場の人達から焼肉などの高カロリーな食事に誘われることもあるでしょう。 ダイエット中でも太らない焼肉の食べ方の5つのコツ（Photo by mast3r／Fotolia） 断りたいけど断れないような状態だとダイエット中であっても食べなければいけない場面もよくあることです。 そこで今回は高カロリーでダイエット中には避けたい焼肉でも工夫次第で太らない...すべて読む

「ダイエットに有酸素運動が良いと聞くけど、有酸素運動って結局なに？」と考えている人はいませんか？ ダイエットの味方「有酸素運動」ってなに？メリットとやり方（Photo by chaoss） そこで今回は有酸素運動とはなにか、効率良くダイエットするためにはどのような方法で行えば良いのかをご紹介します。 ◆有酸素運動とは そもそも、有酸素運動とは、ゆっくりと時間...すべて読む

新しいパンツを試着する時、「パツパツだったらどうしよう」と心配していませんか？ ジーンズ試着時の「パツパツ」をなくそう！ほっそり脚を作る方法5つ（Photo by chaoss） せっかく新しく買ったジーンズでも太もも辺りがパツパツだと悲しい気持ちになってしまいます。 そんな下半身のパツパツはトレーニングやマッサージで解消していきましょう。 今回はほっそり美脚...すべて読む

様々なダイエットの中でも近年注目されているのが「白湯ダイエット」。 体を温めて代謝を上げよう！白湯ダイエットのポイント5つ（Photo by evgenyatamanenko／Fotolia） この方法はその名の通り白湯を飲むだけとシンプルなダイエット方法です。 また用意するものは水とやかん、もしくはポットのみですので誰でも行うことができますよ。 ではそんな白湯ダイエットのポイント...すべて読む

誰もが一度は試すダイエット。今や色んな方法があるので、あれもこれも試してみた人はいるのではないでしょうか？ 女子力を上げながらダイエットする方法5つ（Photo by yuriyzhuravov） でも運動や食事制限は辛くて、挫折しがちな人も多くいるでしょう。 しかしダイエットはやり方次第では、カンタンに長く続けられますよ。 そこで今回は無理なく長期的に続けられるダイエ...すべて読む

ダイエットをしたいけれど、飽き性で中々続けられないという人はいませんか？ ストレスなし！自然に食べる量を減らす方法5つ（Photo by Mila Supynska／Fotolia） ダイエットで重要なことは「継続させること」。 そのため多くの人がダイエットに挫折してしまうことが多いのです。 しかし、日常の環境を変えることで、カンタンに食事コントロールすることができるのだとか。...すべて読む

ダイエットをする際は間食をしてはいけないと聞きますが、実はそうではないのだとか。 ダイエット成功の秘訣は「間食」！理由と効果的な食べ方（Photo by asife／Fotolia） 確かに間食を減らすことで、ダイエットに成功したという人も多くいることでしょう。 しかし、ダイエット中でも上手く間食を摂ることで、成功に繋がるのだそう。 そこで今回はなぜダイエット中に間...すべて読む

「ジュースクレンズ」とは、数日間新鮮な野菜や果物が入った100%ジュースだけを飲んで、身体を洗浄し毒素を排出する美容とダイエットの食事療法です。 週末ダイエットは「ジュースクレンズ」で！効果を倍増させるコツ5つ（Photo by Syda Productions） 3食ジュースだけを飲んで過ごすことから、食べ過ぎや飲みすぎで、負担がかかった内蔵の働きをリセットし、体の内側からキ...すべて読む

簡単に出来るダイエットは様々ありますが、中には道具も運動も食事制限も必要のないダイエット方法もあります。 脳を騙そう！妄想ダイエットの5つのポイント（Photo by eevl／Fotolia） それは「妄想ダイエット」。その名の通り妄想をするだけでダイエット効果が得られるのだとか。 では具体的にどのように行えば良いのか、ダイエットの他にどんな効果があるのかを今回は...すべて読む

「毎日腹筋を100回！」なんて、忙しくて時間がない人には難しいですよね。 30秒で効果あり！忙しい人におすすめのエクササイズ5つ（Photo by wavebreakmedia） それに、毎日気合いを入れて運動しようとしても、それが重荷になって継続できなくなる可能性もあります。 そこで今回は室内でカンタンにできるエクササイズをご紹介します。 ◆インナーマッスルを鍛える ドローイ...すべて読む

Tシャツなどトップスを着た時、袖口がピチピチしているとショックを受けませんか？ 袖口のピチピチをなくそう！ほっそり二の腕を作るコツ5つ（Photo-by-qrochkin） 腕は手首が細くても二の腕が太いと体型が全体的にぽっちゃりして見えてしまいます。 二の腕の筋肉は普段あまり使うことがないため、脂肪が付きやすい部分です。 一度付くとなかなか落ちない二の腕の脂肪で...すべて読む

夏真っ盛り！海に、プールに、リゾート旅行に…と脚を出す機会が増えますね。 男性を悩殺させちゃおう！フェロモンむんむんな脚の作り方（Photo by Kzenon） でも待って！その脚、本当に出しても大丈夫ですか？ 今からでも遅くありません。簡単な方法で、誰もが振り返るスラッとしたまっすぐな脚を目指しましょう。 今回はほっそり美脚の作り方をご紹介します。 ◆リン...すべて読む

近年の食生活や生活スタイルの変化によって、体は太っていないのに二重あごに悩む人の割合が多くなっているそうです。 おブスな二重あごから卒業する方法5つ（Photo-by-bart78） 二重あごは顔を大きく見せるうえに、老けて見られてしまうことも。 今回はそんなおブスな二重あごを解消して、スッキリ小顔を手に入れる方法をご紹介します。 ■姿勢を正す 二重あご解消には...すべて読む