簡単に出来るダイエットは様々ありますが、中には道具も運動も食事制限も必要のないダイエット方法もあります。
では具体的にどのように行えば良いのか、ダイエットの他にどんな効果があるのかを今回はご紹介いたします。
■まずは毎日自分の姿を見てみよう
鏡や自撮りでも構いませんので、毎日自分の姿をじっくり観察してみてください。
そうすることで、単純に自分自身を客観的に見ることができます。
「お腹周りが気になる」「足が太い」など、自分が太っている部分を脳にきちんと認識させることがこの妄想ダイエットには重要なポイント。
ですので面倒に思わずに自分の姿をきちんと確認してくださいね。
■理想の体型を妄想してみよう
ダイエットを始めた人はある程度理想の体型というものがあるでしょう。
この理想の姿というのが妄想ダイエットには重要です。毎日頭の中で理想の姿をイメージしてみてくださいね。
「痩せたらこんな姿になる」「痩せたらこんなこともできる」などと未来の姿を具体的に頭でイメージすることでダイエットへのやる気がアップしますよ。
■何故妄想するだけでダイエットできるのか
妄想するだけで効果が得られるなんて…と疑問に感じる人も多いかもしれませんね。
しかし脳というのはダイエットにとって、とても重要な働きを持っています。
ダイエットにとって一番必要なのは「痩せようとする努力」です。
ダイエットへのやる気を持つことでダイエットへの意識を高め、自然と食事を制限したり運動を行うなどの行動をするようになりやすいと言われています。
そこで具体的に理想の姿を妄想することで、「こうすれば痩せるのではないか？」「この方法ならお腹周りがスッキリするかも」などと自分で自然に考えるようになりますよ。
■妄想はできるだけ毎日行う
痩せる意識を高めることが妄想ダイエットの最大のポイントですので毎日妄想することがとても重要になります。
毎日痩せた自分の姿を妄想して意識をどんどん高めましょう。
1回だけの妄想ではダイエット効果は出ませんので、きちんと毎日妄想することを心掛けるようにしたいですね。
■男性に積極的に接してみる
男性と接するというのもダイエット意識を高めるきっかけにもなります。
恋人のいる方は特に接する機会を多くしましょう。
いない場合には美容室であえて男性に髪を切ってもらうなどして男性と接してみてください。
これにより男性に見られても自信が持てる体型にしたいという気持ちを高めることが出来ますよ。
また恋をすると妄想にもさらに具体的になってきます。
男性と接するというのも妄想ダイエットの効果を高めるには効果的なのです。
今回は妄想ダイエットを成功させる方法をご紹介しました。
妄想というのはダイエットとは無関係だと思う人も多いでしょう。
しかし妄想をして脳を騙すことでダイエットへの意識を高めてダイエットしやすい精神状態にしてくれる効果があります。
ぜひ参考にして妄想ダイエットを楽しんでみてはいかがですか？(エディタ(Editor)：dutyadmin)
