太りやすい人は、おやつに目がないと思っていませんか？実は痩せの大食い女子でもおやつに目がありませんよ。 痩せの大食い女子が密かに食べているおやつって？ダイエット効果に迫る（Photo by Syda Productions） 特に痩せの大食い女子が積極的に食べているのが「ナッツ」。実はこの食べ物、たくさんのダイエット効果を秘めています。 今回はナッツに秘められたダイエッ...すべて読む

多くの女性が気になる「ぽっこりお腹」。 欲しいのはペタンコ！ビキニが似合うウエストを手に入れる方法5つ（Photo by bart78） 座るとお腹が出る、好きな洋服や水着が着れないと悩んでいる人も多いのではないでしょうか？ ぽっこりお腹のせいで、自分に自信を持つこともできません。そこで今回は、ぽっこりお腹を改善する4つの方法を紹介します。 ■体の冷えを改善する...すべて読む

今、日本の発酵食品が持つダイエットと美容に対するパワーに世界が注目しているのを知っていますか？ あの食品が！？ダイエットパワー満点のフード5つ（Photo by evgenyatamanenko） アメリカのセレブ達も、わざわざ日本から取り寄せて食べているそうです。 日本の発酵食品は今では最先端の食品となりました。 そんな食品を私たちが食べないのはもったいないですね。ぜひ、...すべて読む

今までさまざまなダイエットをしても、失敗してきた女性は必見です。 満腹感でダイエットを成功させる4つの方法（Photo by wavebreakmedia） ダイエットに失敗してきた人は、ほとんどが我慢できず、食べてしまっているでしょう。 余計なものを食べないためにも、満腹感に注目したダイエット方法を4つご紹介します。満腹感を得て、ダイエットを成功させましょう。 1．食べ物...すべて読む

数日後に親友の結婚式がある！次の連休に彼氏とお泊りデートが！など、急に予定が入ることがありますよね。 とにかく早く結果を出したい人向け！食事制限ダイエット方法5つ（Photo by TitovStudio） 数日間でダイエットしなくちゃという時に、やるのが食事制限ダイエットです。 確かに食べなければ、体重を落とすことは可能です。これはあくまで一時的な結果を得るための...すべて読む

「なんだか夏バテで運動もしたくない…でも夏だからこそ痩せたい…」なんてモヤモヤしていたら、涼しい室内で壁ダイエットはいかがですか？ 涼しい室内で楽ちん筋トレ！壁ダイエット5つ（Photo by Syda Productions） 家にこもっていても、外に出ても壁は必ず存在しますよね。それに、どんな場所でも壁さえあればできちゃうダイエットなら、積極的にできるでしょう。 しか...すべて読む

お仕事などの関係で夜でも活発に動く「夜ふかし女子」。そんな夜ふかし女子が困るのが食事ではないでしょうか？ 夜ふかし女子に贈る深夜OKなダイエットレシピ5つ（Photo by Andrey Kiselev／Fotolia） ダイエット中でなくても、夜になると小腹がすいてしまいますよね。 でも食べてしまったら、脂肪になってしまうかもしれない…と悩んでいませんか？ 確かに深夜にごはんを食...すべて読む

加熱・加工していない食材を食べる「Raw food(ローフード)」。 スリムとニキビレスな肌をゲット！今話題の「ローフードダイエット」とは？（Photo by kasto） ローフードダイエットとは、加工されていない生の食材を食べることで、作り出すエネルギーを最小限に抑え、体の中に貯蓄していたたエネルギーを体内のデトックスや新陳代謝を上げるために使うよう促す方法です。...すべて読む

ダイエットは、様々な方法がありますが、せっかく痩せるのであれば、自分の好きな食材で美味しく痩せたいですよね。 この夏は美味しく食べてスリムになる！正しいトマトダイエットのやり方（Photo by Yellowj） 特にトマトが大好きだという人は、トマトを使ったダイエットがオススメですよ。 今回はトマトダイエットの正しいやり方と効果をご紹介します。 ●トマトの選...すべて読む

現在アメリカで流行している「アルカリ性ダイエット」、どんな効果があるか知っていますか？ 次にくるのはコレ！「アルカリ性ダイエット」の魅力（Photo by janifest） 近年ナチュラル思考が強くなってきたアメリカ発祥で、食生活に注目したアルカリ性ダイエットです。 今回はアルカリ性ダイエットの基本的な特徴と実践方法をご紹介します。 ■アルカリ性ダイエットとは...すべて読む

ダイエットをはじめよう！と心に決めたとき、何から始めますか？ リラックスしながら痩せ体質とキレイを手に入れる方法（Photo by wavebreakmedia） 筋肉トレーニング、有酸素運動、水泳とダイエット方法は様々ですが、実は手軽にスリム体質を手に入れる場所がありますよ。 それは「整体」。ダイエットと整体がどうしてイコールでつながるの？と疑問に思われる方も多いか...すべて読む

最近健康効果に注目が集まっているある飲み物、実はダイエットにも効果があるようです。 休憩の1杯でダイエットをしよう！効果と飲み方（Photo by DragonImages／Fotolia） その飲み物は「コーヒー」。ではコーヒーがダイエットに効果的なわけとは、いったい何なのでしょうか？ 今回はコーヒーのダイエット成分と効果・飲むタイミングについてご紹介します。 ■脂肪燃焼効果...すべて読む

ダイエットの最大の敵はストレス。しかしダイエットをるとストレスが溜まりがちになってしまいます。 イライラせずにダイエットする方法5つ（Photo by slava_14／Fotolia） ダイエットが成功しない原因のうちのひとつは停滞期です。 ダイエットを始めたばかりの頃は体重も順調に落ちるためモチベーションも上がり、辛い運動や食事制限も頑張って続けることができます。 し...すべて読む

二の腕のお肉、なぜつくと思いますか？ だるだる二の腕をスッキリさせる方法5つ（Photo by Anna Omelchenko） 二の腕のお肉が付いてしまうのは、意識的に動かない部分だから。 意識をしなければ、二の腕の筋肉はあまり使われず、よく使うのは肘下から、指先までです。 今から、意識的に二の腕を動かして二の腕のだるだるを取っていきましょう。 ■肩からものを取る ものを...すべて読む