二の腕のお肉、なぜつくと思いますか？
意識をしなければ、二の腕の筋肉はあまり使われず、よく使うのは肘下から、指先までです。
今から、意識的に二の腕を動かして二の腕のだるだるを取っていきましょう。
■肩からものを取る
ものを取るとき使うのは肘を伸ばして、指で掴んで取っていませんか？
これを肩から手を伸ばして取るようにしましょう。
そのときに二の腕の下の筋肉が伸びているのを感じるはずですよ。
まず筋肉を鍛えることがシェイプアップの第一歩です。
■リンパマッサージ
片方の腕を上に上げてください。そして、反対側で肘から脇へさするだけ。ここでのポイントは腕の肉を流すイメージをすることです。
さすることで、リンパの流れが良くなり、腕の肉も流れていきますよ。
■ラップを巻く
ラップを二の腕に巻いて、セロテープで固定して寝てください。翌朝には汗をかいています。
そして、細っそりした感じになり、速効性があります。
しかし、汗でかぶれることもあるので緊急の時にやるようにしましょう。
■糖分を控える
糖分を沢山とってしまうと二の腕は吸収しやすく、たまりやすいです。
糖分はなるべくとらないことがほっそり二の腕になる秘訣ですよ。
■マッサージ
お風呂に入り、少し身体を温めます。5分くらいしたら、二の腕をマッサージしましょう。
両腕をそれぞれ3分ほど揉んでくださいね。
セルライトはなかなか落ちません。根気強くやることが大切ですよ。
■ボディークリームでケアする
二の腕のお肉を落とすことが先決ですが、ケアをしっかりやって、二の腕を引き締めたらお肌がカサカサに…なんてことがあります。
ボディークリームを塗ることで肌にうるおいを与えることが出来ますし、香りでリラックスした気分になることもできますよ。
今回はだるだるになった二の腕を引き締める方法をご紹介しました。
夏になると、腕を出す服を着ることが多くなってきます。
服から、出る二の腕のたるみはできるだけ見たくないですよね。
ぜひ参考にして、二の腕のだるだるを取っていきましょう。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
