季節が夏から秋に移り変わり、ファッションも肌見せから体のラインを見せるファッションになりますね。 「足トントン」だけでほっそり美脚に！超カンタンダイエット術（Photo by dardespot／gettyimages） スキニーデニムやタイツなど脚のラインをはっきり見せるのに自信がないという人は少なくないはず。 今から脚のラインをキレイにしていくことが重要です。 脚痩せ方法は...すべて読む

「スーパーフード」という言葉を聞くと、思い浮かぶのは何ですか？ ダイエットに欠かせない！話題のスーパーフード5つ（Photo by George Dolgikh） スーパーフードと聞くと、アンチエイジング食材として注目している人が多いかもしれませんね。 しかし栄養価の高いスーパーフードは、ダイエット中の心強い味方にもなってくれるんですよ。 そこで今回はダイエット中だから...すべて読む

キュッとしたくびれを作ることでファッションをもっと楽しむことができるし、周りから羨ましがられるかもしれませんね。 注目されちゃうかも！魅惑のくびれを作る方法5つ（Photo by Studio-FI） しかし、普通のダイエットをしながらくびれを作るのって意外と大変ですよね。 体全体はダイエットできてもなぜかくびれはできないまま、なんて経験ある方も多いと思います。...すべて読む

「毎食カロリーチェックしているのに何で痩せないの？」と悩む人はもしかしたら代謝太りになっている可能性があります。 あなたは何太り？タイプ別原因と解消方法～代謝太り編～（Photo by yuriyzhuravov） 代謝太りの特徴は、ダイエットを始めてから肌の調子や肌色が悪くなっていたり、体が疲れやすくなっていることが上げられます。 他にも代謝太りになりやすい人の特...すべて読む

「今週頑張って仕事したから土日はゆっくり寝ていたい」と考える人は多くいるはず。 寝溜めはおデブの元に！理由と対策方法（Photo by Yayimages） 確かに睡眠は体の調子を整えることができる重要なもの。しかし寝溜めしてしまうと、太りやすい体質を作ってしまうのだとか。 今回はなぜ寝溜めがおデブの元になるのか、そしておデブの元になると分かっても「寝たい！」と...すべて読む

便秘になってしまうとお腹がポッコリするし、肌荒れも起きるしと悪影響ばかり起きてしまいますね。 便秘を解消してスッキリお腹になろう！カンタン行動5つ（Photo by Yellowj） おまけに何日も続いてしまうとイライラしてしまいがちに。 食事を変えたり、運動したり、サプリメントに頼るのも1つの方法ですが、効果を感じないこともたまにあるのではないでしょうか。 そ...すべて読む

「ダイエットの秘訣はゆっくり良く噛んで食べること」。分かってはいるけれど、早く食べ終わっちゃうなんてことはありませんか？ 満足感のままでスリムになれるコツ5つ（Photo by llhedgehogll） 早食いがクセになってしまうと、なかなか直せないし食べる量も増えてしまいます。 しかし、なぜよく噛むことがダイエットに効果的なのか知っていますか？ そこで今回はなぜ噛...すべて読む

デトックスウォーターとは、海外セレブが愛飲していることで有名になったダイエット＆美容系ドリンク。 デトックスウォーターは炭酸水で作ろう！相性の良いフルーツ5つ（Photo by Miramiska） 欧米では一般的になっているデトックスウォーターは、カラフルなフルーツで見ためもオシャレな上、ダイエット効果も抜群です。 実は、炭酸水とフルーツでデトックスウォーター...すべて読む

鏡の前に立つとひざ上にムダなお肉が乗っていたりしませんか？ ひざ上のお肉を解消しよう！美脚を作る方法5つ（Photo by wavebreakmedia） 足の脂肪は1度付くとなかなか落ちないものです。特に膝の周りは落ちにくい上に足を太く見せてしまう原因にも。 そこで今回はなぜひざ上にお肉が付いてしまうのか、そして解消方法をご紹介します。 ◆ひざ周りに脂肪がつく原因とは...すべて読む

何度ダイエットしても痩せない！という人はもしかしたら太り方に合ったダイエットを行っていないのかもしれません。 あなたは何太り？タイプ別の原因と解消方法～チェックしてみよう～（Photo by bart78） 主に女性の体重の増加の原因はいくつかあり、それぞれの原因を解消しなければダイエットは成功しづらいのだとか。 そこで今回はあなたの太り方の原因をチェックし...すべて読む

ダイエットを成功させるポイントは「朝食」にあります。 ダイエット成功のカギは朝食！ポイント6つ（Photo by Yellowj） 太らないために朝食抜きを続けている人は間違いですよ。 減量に成功したい人は、ダイエットに効果的な朝食6つのポイントをつかみましょう。 ■朝食は必ず摂る ダイエットのために朝食を抜いてはいけません。ダイエットを成功させるためには「朝食」...すべて読む

ダイエットを頑張って、くびれたウエストを手に入れたのに、下腹部がポッコリ出てしまっている時ってありますよね。 ポッコリがペタンコに変身！美ウエストを手に入れる方法5つ（Photo by bart78） 他は細いのにお腹だけ出ていると、余計に目立ってしまうものです。 「食事制限したり腹筋も頑張っているのになぜ？」と思ってしまいますが、ポッコリとお腹が出てしまう...すべて読む

向き、不向きがあるようにダイエットにも合うか、合わないかがあるようです。 血液型で方法が違う！ダイエットを成功させるポイントとは（Photo by Syda Productionsa） そこで注目してほしいのが血液型です。 血液型によって性格が違うという話が一時期流行しましたが、実は血液型によってダイエットのやり方も変わっていくるのだとか。 自分の血液型に合わせてダイエット...すべて読む

ペタンコお腹を手に入れるために、キツイ食事制限をして、運動して…と必死になっていませんか？ 満腹のままでペタンコお腹になれる！美味しいダイエット食材とは（Photo by yuriyzhuravov） 確かにダイエットをするには食事の見直しと運動が大切な要素になります。 しかし、ダイエットをしているとほとんどの人が悩むのが便秘と空腹感。 便秘になってしまうと、ダイエッ...すべて読む