向き、不向きがあるようにダイエットにも合うか、合わないかがあるようです。
血液型によって性格が違うという話が一時期流行しましたが、実は血液型によってダイエットのやり方も変わっていくるのだとか。
自分の血液型に合わせてダイエットを行うことで、楽しくダイエットできそうですね。
そこで今回は、血液型別に楽しくダイエットできる方法をご紹介します。
◆A型はリラックスが大切
A型はプレッシャーに弱いという特徴があり、ダイエットがうまくいかないと落ち着かない傾向があります。
運動に関しては激しいものよりヨガやゴルフといったゆったりとした運動でメンタルコントロールしながら行うのが理想的です。
またA型の多くは胃酸が少ないため肉や魚を消化しにくい傾向にあります。
そのため、お肉を食べると脂肪を蓄積してしてしまうことが。
野菜を中心にしたものを中心にとるようにしたいですね。和食なら消化に優しいのでオススメですよ。
◆B型は楽しくやることが肝心
B型は楽しいことが大好きという特徴があります。
そのためダイエットを成功させるカギは「ダイエットをやる環境が整っているかどうか」です。
周りの人と協力しながら行えば、モチベーションを持ち続けたままダイエットをすることができますよ。
B型の多くは消化機能が4つの血液型の中で最も勝れていると言われています。
ただし炭水化物に関しては太りやすくなる傾向にあるのでダイエットをするのであれば炭水化物の摂取量に気をつけてくださいね。
◆O型は激しい運動が成功の秘訣に
O型は胃酸の分泌が盛んなので肉や魚の消化は比較的スムーズです。
しかし穀物などの炭水化物の消化が苦手な傾向にあるので、食べ過ぎはなるべく避けるようにしましょう。
脂肪分が少ないお肉や魚を中心とした食事をとり、炭水化物はなるべく食べないように心がけましょう。
またO型は身体を激しく動かすことで、ストレスを解消しやすい傾向にあります。
脂肪を効率よく燃やすことができる有酸素運動を取り入れて、ストレス発散しながらダイエットしちゃいましょう。
ジョギングなら30分、水泳なら30分から1時間前後が理想的ですよ。
◆AB型はバランス良く行うことでスリムゲット
AB型はA型とB型の特徴を半々に受け継いでいる血液型でもあります。
ですので消化機能がA型になったりB型にコロコロ変わってしまう傾向にあります。
AB型は物事に熱中しやすい特徴があるため、自分でダイエット食を作ってみてはいかがですか？
美味しく低カロリーのものを作ることができるので、健康的にスッキリしたボディを作ることができますよ。
運動は太極拳や合気道など精神を高め、時間を忘れられるような熱中できるスポーツがおすすめです。
今回は血液型別にオススメのダイエットをご紹介しました。
血液型別のダイエット方法は、それぞれの性質や行動に合わせて行うことができますので、ストレスを感じることなくダイエットできますね。
ぜひ血液型ダイエットで楽しくダイエットしてみてくださいね。(エディタ(Editor)：dutyadmin)
