今こそ、おうちでエクササイズ！ すぐできるトレーニング法を教えます ビューティーガール 「beautygirl」10月号では、おうち時間にできるセルフ美容のワザをQ&A形式でご紹介。今回は、引き締まったメリハリBODYをつくるエクササイズをお届けします！ これからは自分で自分をケアする時代 セルフ美容100問100答 お籠り太りに効くおうちエクササイズは？ ダイエット・エクサ...すべて読む

首まわりにポツポツできる「イボ」はどうすればいい？ 専門家が大人女子のお悩みに答えます！ ビューティーガール 気がつくと首まわりにポツポツできている首イボ。特に痒みや痛みはないものの、ざらざらしていて見た目もイマイチ。そのまま放っておいていいの？ それとも取ってしまったほうがいい？ 些細な悩みでも、私にとっては大きな悩みという人は要チェック...すべて読む

new 【クリスマスコフレ2020】メルヴィータから2020Xmasピニャータほかクリスマスコフレ＆コレクションが登場 ビューティーガール Melvita（メルヴィータ） のクリスマスコフレ＆コレクション2020は、真っ赤なクリスマスツリーの中に、人気のアルガンオイルを含むボディケアアイテムが詰まった2020Xmasピニャータほか、スキンケアからボディケアまで、トータルケアを堪能でき...すべて読む

美容と健康のために取り入れる人が増えてきているたんぱく質。より効果的に摂取するためには、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を同時に摂取するとよいそう。ナチュラルビューティアドバイザー・中島真知⼦さんに「“ダブルたんぱく”レシピ」をご紹介いただきました。 【もくじ】 美容と健康のために大切なたんぱく質 たんぱく質には、植物性と動物性の2種類...すべて読む

初心者さんでも簡単にできる！ Nutthaseth Vanchaichana / Getty Images 猛暑のため外での長時間の運動が難しい今、簡単に取り組める宅トレにチャレンジしてみませんか？そこで手順が分かりやすい動画で、効果的にアプローチする簡単エクササイズをご紹介します。 1.ワイドスクワット 通常の腰幅に足を開くスクワットより、広めに開いたバージョンの方が同じ回数でも効果大です...すべて読む

この夏、食べ過ぎて太っちゃった…！ …という人に、1日1トレーニング×1週間の宅トレメニュー！ この夏はあまりでかけられず、施設でのトレーニングもできず、でもしっかり食べて太ってしまった…という人はいませんか？それなら在宅で痩せましょう！激しい運動は嫌という人でも大丈夫。 Oscar Wong / Getty Images 1日1種類だけ、運動をがんばりましょう。1週間分のメニュ...すべて読む

夏になると背中のラインが気になりますよね。歳を重ねると「去年まではなんてことなかったのに、急に背中の段差が気になる…」なんてことも増えてきます。 そんな方におすすめなのがブラジャーを買う時に、アンダーベルトをしっかりチェックすることです！ 今回は、元下着販売員の下着のライフスタイリスト、ちーちょろすが「背中に段差ができにくいアンダーベル...すべて読む

ひどい肩こりとサヨナラ！ 夏は冷房で身体が冷えやすく、外気温との寒暖差で自律神経が乱れやすい…。さらに、暑さで食欲が減退して栄養不足になったり、寝不足で疲れが溜まったりと「肩こり」が悪化しやすい条件が揃っているんですよ。 seb_ra / Getty Images そこで、肩こりを解消するための対策や簡単にできるストレッチをご紹介。肩こりをそのままにしておくと、頭痛...すべて読む

new 夏の終わりから秋にかけてオススメ！ 軽やかサマーツイードネイル【ギ☆のセルフネイル手本帖】 ビューティーガール こんにちは！ マキア公式ブロガーのギ☆です。ポリッシュを使った私のセルフネイル最新デザイン。今回のテーマは、 ツイードネイル 。ご紹介するのは、夏から秋への季節の変わり目にもぴったりなサマーツイードネイルです。 トップブロガー ギ☆...すべて読む

new 【8〜9月発売】シャネルやジルスチュアートほか人気ブランドの秋新色ネイル5選 ビューティーガール デスクワークや家事など、普段の生活の中で、ふとした時に目がいく手元。withマスクのこのご時世、メイクでカラーを楽しむ機会が減った分、ネイルでカラーを取り入れ、秋のお洒落を楽しんでみてはいかがですか？ 美容LOVERの間でも話題のTHREEの新色や、シャネル、ジ...すべて読む

理想的なシルエットのお尻を目指すには、まずはコリをほぐしてやわらかくすることが大切だそう。お尻をほぐす簡単ストレッチ方法と、お尻の筋肉を鍛えるエクササイズを、モデル・美姿勢ウォーキングトレーナーの栗本奈央さんにご紹介いただきました。 【もくじ】 理想的なお尻のためには、ほぐしが大切！ テニスボールを使ってお尻＆太ももほぐし 座ったままでき...すべて読む

ぽっこりおなかやお通じが気になるときに取り入れたい腸活アイテムを厳選！ 「ビオフェルミン」「エビオス錠」などの定番をはじめとする、クチコミ多数のサプリメントとドリンクをご紹介します。 【もくじ】 おなかをサプリメント＆ドリンクでおだやかに整えよう 広くやさしく腸をサポート！ お通じの不調にも栄養補給にも 炭＆食物繊維の力でおなかすっきり 酵素...すべて読む

イギリスではダイエットの大敵ジャンクフードのCM規制がさらに強化 イギリスでは以前より、16歳以下を対象にしたテレビ番組でジャンクフードのCMを放送することが禁止されていますが、今般の規制ではさらに厳しいものになります イギリスではジャンクフードのCMが規制強化 「ジャンクフード」とは、ウィキペディアによると栄養価のバランスを著しく欠いた調理済み食...すべて読む

たった１分で美脚とペタンコお腹を叶える♡ まだまだ水着を着る機会もあったり、秋は食べ物もおいしくて太りやすい季節。ボディラインを気にするオトナ女子も多いのではないでしょうか？１分エクササイズで、美脚とペタンコお腹を今のうちに叶えましょう。 Gangis_Khan / Getty Images 今回は美尻トレーナー、Kamoyuri（@exg_kamoyuri）さんのインスタグラムを参考に、１分で気軽...すべて読む