ダイエットをするとき、「食事制限」から始める人がほとんどでしょう。 食事制限ダイエットを成功させるコツ4つ（Photo by Yellowj） しかし、間違った食事制限は不健康な痩せ方をしてしまうので気をつける必要があります。 今回は健康的に痩せるための、正しい食事制限ダイエット法をご紹介します。 食事制限のダイエットを始める前に、ぜひチェックしてくださいね。...すべて読む

7月25日～7月31日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by ardni／Fotolia） 今週は、下半身に向けたダイエットの話題がランクイン。下半身デブを解消して肌見せファッションを楽しみましょう。 5位：キュッと締まったヒップを作る5つのテクニック http://mdpr.jp/...すべて読む

ダイエットを長く続けていると必ず訪れる厄介な停滞期。 「かかってこい停滞期！」早く脱出する方法5つ（Photo by Markin） 今までは順調に痩せていたのに、ある日突然体重が落ちなくなってしまいます。 ダイエットを頑張っていても一向に減量しないので、やがてストレスになりダイエットを途中で諦めてしまうと、今までの努力が泡と消えてしまいます。 そうならないた...すべて読む

モデルさんや女優さんのキレイな足は、女性の憧れでもありますよね。キレイな足になったら、好きな洋服も着ることができ、自信を持って街中を歩きたくなるでしょう。 大根みたいな下半身から1週間で抜け出す4つの習慣（Photo by chaoss） そこで、大根のようなゴン太下半身から1週間で抜け出す4つの習慣を説明します。足の太さが気になっている人は、ぜひチェックしてく...すべて読む

アスリート選手がトレーニングに入れている「体幹」。 運動オンチでもOK！体幹トレーニングを成功させるコツ5つ（Photo by amok） 四股・頭以外の胴体部分を指している体幹は、ダイエットにも大きな力を発揮します。 そこで、体幹ダイエットを成功させる5つのポイントを紹介しましょう。 ■毎日適度な運動をする 体幹ダイエットは、適度な運動を続けることが大切なポイ...すべて読む

ダイエットしたいけれど、大食い女子の場合、食欲を抑えるのは難しいですよね。 止まらない食欲を抑えたい！食前に摂ると良いもの5つ（Photo by George Dolgikh） 我慢ばかりのダイエットは長続きしないし、効果も落ちてしまいます。 しかし、ある食べ物や飲み物を食前に摂ることで、少ない量でも満腹になれるものがありますよ。 しかもダイエット効果だけでなく、実は美...すべて読む

いつも太ってしまうのはどうして？ 「原因はこれか！」太りやすい女性の特徴5つ（Photo by oneinchpunch／Fotolia） 1度ダイエットに成功しても、結局またデブに元通り。 こんなことを繰り返しているそこのあなた、もしかしてご自身の太りやすい性格・環境が原因なのかもしれませんよ。 何をしてもダイエットが上手くいかないのは、日常生活に原因が隠れていることが多くあ...すべて読む

「お腹や太ももに変な線がついてる…」、その線は肉割れまたは妊娠線と呼ばれています。 ダイエットの弊害「肉割れ」を薄くする方法5つ（Photo by dachazworks／Fotolia） 肉割れは長時間同じ姿勢を続けていたり、急激に太ったりすると、皮膚の繊維が亀裂を起こし、お腹や太ももに筋のような跡ができてしまいます。 よく肉割れは一度できてしまったら治らないといわれます...すべて読む

ダイエットはやはり簡単な方法が良いと思う人は多いでしょう。 背伸びをするだけで脂肪燃焼？効果を高める方法5つ（Photo by Anna Omelchenko） そんな人におすすめなのが「背伸びダイエット」。 背伸びをするだけというシンプルな方法と、どこでも出来るのでダイエット初心者でも楽にできちゃいますよ。 今回は背伸びダイエットのやり方とその効果についてご紹介します。...すべて読む

ダイエット方法は様々な種類がありますが、間違ったやり方をしていませんか？ 「痩せない…」と悩んでいる人にアドバイスしたい4つのこと（Photo by chaoss） 効果が高いと言われていてもやり方一つで身体に大きな負担を掛ける可能性があります。 そこで今回は正しいダイエットを行うための注意点を説明します。 ◆カロリーを調節してる？ 食べ過ぎが原因で太ってしまっ...すべて読む

特に運動をしていないのに、キレイ好きな女性は痩せている人が多い…そんな気がしませんか？ （Photo-by-Yayimages） それもそのはず、家じゅうを大掃除したときの消費カロリーは、42.195kmの距離を走るフルマラソンよりもカロリーを消費するのだとか。 かといって、しょっちゅう大掃除をするわけにもいきません。しかし、どうやらスリムでキレイ好きな女性は、予定のない...すべて読む

食べることが好きな女性、多いですよね。しかし、食べたいものを食べたいだけ食べていては太ってしまいます。 低カロリーで大満足になれる食べ物3選（Photo by Syda Productions） ダイエットというとどうしても食べる量を減らしたり、食事を抜いたりで、すぐにお腹が減ってしまったり、空腹でイライラしてその反動でリバウンドしてしまったりします。 せっかくがんばった...すべて読む

世の中には効果の高いダイエット方法が多く存在しますが、実際にやってみたら効果が出なかったという経験はありませんか？ あなたは何体型？効率良くダイエットする方法5つ（Photo-by-George-Dolgikh） 結果が出ないのは、もしかしたら自分にそのダイエット方法が合っていなかったのかもしれませんよ。 ●まずは自分の体形を確認しよう 肥満体系は大まかに分けるとリンゴ...すべて読む

多くの男性が女性と会う時、ついつい見ちゃうのが脚なんだとか。 男性がついつい見ちゃう「ほっそり夏脚」の作り方（Photo by Syda Productions） 特に夏はショートパンツなどの肌見せファッションが似合う季節。 ほっそりとした脚を作って男性をドキドキさせちゃいましょう。 ◆なぜ脚は太くなるの？ 脚太りの主な原因はむくみ。体の冷えと血流の流れが悪化すると、体の中...すべて読む