お風呂は、自分ひとり自由空間。入るだけで気分がほぐれるだけでなく、自分がキレイになっていくのを感じることができますよね。 毒素を出してキレイになろう!痩せ風呂の作り方（Photo by Anton Maltsev／Fotolia） そんなお風呂の時間を使ってダイエットをしましょう。 今回は痩せ風呂の作り方をご紹介します。 ◆お風呂のタイプを選ぶ お風呂の入り方に全身浴と半身浴があ...すべて読む

カロリーや糖を制限することも重要ですが、ダイエットに欠かせないのはやっぱり運動。 ジョギングを無理なく続ける方法5つ（Photo by Markin） 忙しくてジムには通えないけど、走るくらいならとジョギングをはじめる方も多いのではないでしょうか? しかし、張り切りすぎて毎日走ろうとするとツラくなってすぐにやめてしまいがち。 そこでダイエットに最適なジョギングを...すべて読む

「バレエをやっている人って、ほとんどの人がほっそりしている…何を食べているんだろう」と考えたことはありませんか？ バレリーナに聞いたスリムボディをキープするためのポイント5つ（Photo by AlexButsCom） ストイックなダイエットをしていると思われがちですが、実はしっかり食事をしているんだとか。 今回はバレエをやっている人に聞いたスリムボディをキープする...すべて読む

夏は暑さのせいで食欲が低下してしまったり、過剰に体を冷やしていませんか？ プヨプヨを撲滅しよう！デトックス効果を上げる食材5つ（Photo by HighKey／shutterstock） 食欲がないからといって冷たいものばかり食べたり、体を冷やしっぱなしにしてしまうと、体のデトックス機能が低下しまいがちになってしまいます。 ダイエットにとってデトックスは必要不可欠です。 デト...すべて読む

ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちないことがよくあります。 血液型別ダイエットで楽しくスリムを作ろう！あなたは何型？（Photo by tatchaihot） そのような場合、あきらめたり、自暴自棄になりがちですから気をつけたいですね。 もっと楽しくダイエットしたいなと思う人にオススメなのが「血液型ダイエット」。 それぞれの血液型に合うダイエットを行うこ...すべて読む

女性にとって生理はとても憂鬱な期間。生理前から生理直前にかけてどうしてもイライラしてしまいがちになってしまいます。 生理期間は「ゆるダイエット」で乗り越えよう！5つのポイント（Photo by bart78） 中には「生理中は食欲が止まらない」という女性もかなり多いようですね。 生理期間は女性にとって太りやすい時期であり、ダイエットをしようとしても失敗しがち...すべて読む

顔はシュッとしていて上半身もスリムなのに下半身はゴン太脚…。そんな人を見かけたことがある、あるいは自分自身がそれに悩んでいませんか？ ゴン太脚を卒業してショーパン美人になろう！5つの方法（Photo by Sergeymalov） もう少し脚が細ければあのショートパンツが履けるのに…と思ったことがきっとあるはずです。 脚が太くなる原因はさまざまありますが、改善策もた...すべて読む

薄着の季節や水着の季節は特に体のシルエットが気になります。 今すぐ手に入れたい！ペタンコお腹に導く方法5つ（Photo by chaoss） その中でも特に気になってしまうのが、ぽっこりプヨプヨのお腹。 どうせならペタンコのお腹を作って水着スタイルを楽しみたいですね。 女性らしさの象徴とも言える、くびれたペタンコお腹を手に入れるためには、実は毎日のちょっとした...すべて読む

ダイエットをするために、ジムに通ったり無理な食事制限をしたりと色々な方法で試していませんか？ 食べてキレイになろう！ダイエットに効果的な食材5つ（Photo by Robert Kneschke／Fotolia） 色々挑戦してみたけれど、結局は続かないということが多いですよね。 そんな人にオススメしたいのが、野菜を食べる方法。 普段の食事にダイエットに効果的な野菜を取り入れることで...すべて読む

ダイエットって聞くと、何かを制限しなくてはいけなかったり、筋トレやジョギングなど、厳しい運動をたくさんやらないといけないと思っていませんか？ ゴクゴク飲んでスリム体質に！水のダイエット効果とは（Photo by Syda Productions） アスリートであればともかく、普通の人が、いきなり「ダイエットだから」と言って、厳しい運動を日常生活に取り入れても、辛くなって...すべて読む

ダイエットをいざ始めようと思っても何からやれば良いかわからないと悩んでいませんか？ 毎日の習慣がカギ！すぐにダイエット効果を出すための方法5つ（Photo by bart78） ダイエットを始めたいと思ったら、まずは習慣を見直すところから始めましょう。 どれも簡単なことですが、ダイエットをするにあたって、とても大切なことです。 ダイエット中の人も、これからダイ...すべて読む

「ダイエットしたいけど負担をかけたくない！」と考えている人は多くいるでしょう。 思い立ったらすぐ実践！無理せずダイエットを成功させる方法5つ（Photo by dmbaker） 実際のところ、どのようにしてダイエットしたらいいのか分からないと考える人もいるかもしれませんね。 確かに世の中にはダイエットに関する情報がたくさんあり、更に相性もあるので悩んでしまいま...すべて読む

普段から何気なくやっている習慣や行動が、実は脚を太くさせている原因を作り上げているかもしれません。 脚を太くさせるNG習慣チェックリスト あなたはいくつ当てはまる？（Photo by Ushico ） 高いヒールなどを履いて、足を綺麗に見せる事は出来ますが、出来る限りそんな事をしなくても美しい脚でいたいですよね。 太くさせる原因をきちんと見極めて、ちょっとずつ改...すべて読む

ダイエットをするとなると、食事の内容を変える人は大多数。しかしニキビができたり、肌荒れが起こったりと肌トラブルを引き起こす人も多いのではないでしょうか？ ニキビを作ることなくダイエットする方法4つ（Photo by George Dolgikh） 肌荒れの原因はダイエットによる便秘のせい。 食事の量や質が変わってしまうと、どうしても便秘になりがちになります。 便秘になっ...すべて読む