ダイエット中だけど、飲み会の誘いは断れない…そんな葛藤をしたことありませんか？ 痩せの酒豪美人がやっている飲み会で太らない行動5つ（Photo by Kzenon） 飲み会の誘いに応じる度に、気づけば飲み過ぎ・食べ過ぎで今まで頑張ってきたものが水の泡に。 かといって断るのも、なんだか気が引けますよね。 実はポイントを抑えれば、飲み会に行ってもダイエットに大きな...すべて読む

体に毒素が溜まってしまうと、ダイエットの効果を邪魔してしまいます。 老廃物はいらな～い♪サラダに使いたいデトックス野菜5つ（Photo by Andrey Armyagov） 体内に蓄積された毒素は最初は無症状ですが、やがてじわじわと体の不調をもたらし、痩せにくい体を作ってしまいますよ。 そこで、デトックス野菜を手軽にサラダで食べて、体の毒素を追い出しましょう。 今回は、...すべて読む

見た目はほっそりしているのに柔らかくてムチっとしている「ほそムチ女子」に憧れますよね。 ほそムチ女子がこっそりお風呂の中でやっている5つのこと（Photo by Gennadiy Poznyakov／Fotolia） 実は「ほそムチ女子」はお風呂の時間を大切にしているのだとか。 あるポイントを抑えてお風呂の時間を楽しむことで、体をスリム体質に変えていくことができますよ。 今回は、ほそム...すべて読む

特に上半身がぽっちゃりしていて、お腹が張りやすい人は、もしかしたら「ガス腸」なのかもしれません。 上半身デブは「ガス腸」のせいかも！ペタンコお腹を作る方法～腸太り編5～（Photo by Yayimages ） ガス腸は食生活が崩れていることからお腹が張っていて、お腹全体がポッコリしていたり、上半身が太って見えるようになります。 「自分は当てはまるのかしら？」と感...すべて読む

「最近体がだるくて食欲がないのに、なぜか太った」人はいませんか？ 太ったの「秋バテ」のせいだから！正しい対処方法とは（Photo by Aikon） 他にもむくみやすくなった、寝付きが悪い、肩こりや頭痛がひどくなった人も要注意ですよ。 今回はなぜ秋バテが太りを招くのか、そして対策方法をご紹介します。 ◆秋バテが秋デブを招く 秋バテを招く大きな原因は内臓が冷や...すべて読む

気温が下がり秋の気配が。冷たさを感じると温かい飲み物が飲みたくなるのではないでしょうか？ 今年は「ココア」でぽかぽかスリムに♪効果と飲み方（Photo by George Dolgikh） 温かい物を飲むことで体が温まり、代謝を高める効果がありますが、どうせなら美味しいもので温まりたいですよね。 そんな人にオススメなのが「ココア」。 ココアには体を温める効果があるだけで...すべて読む

「ダイエットを始めたけれど、なかなか目標体重にならない」と悩んでいませんか？ 「何で痩せないの？」と悩む人に教えたい5つのポイント（Photo by javi_indy） ダイエットの場合、結果とそれを得るための期間がどのぐらいなのかが分かりづらいですよね。また、ある日を境にまったく成果が見えなくなる時期が出てきます。 そこで今回はダイエットを絶対に成功させるポ...すべて読む

ダイエットといっても色々な方法がありますが、やっぱり「食べるだけ」のダイエット方法が一番手軽ですよね。 チアシードの次はコレ！「アロニア」のダイエット効果とは（Photo by wavebreakmedia） 食べるダイエットの中でも注目したくなるのが脂肪燃焼効果のある食材。 「アロニア」は果物でありながらも脂肪燃焼効果と抗酸化作用を持ってるため美味しくダイエットする...すべて読む

女性の魅力の1つとして、欠かせないのがヒップですよね。 ベッドの上でできちゃうエロいヒップの作り方5つ（Photo by George Mayer／Fotolia） キュッと引き締まったヒップはやはり魅力的です。 しかし、女性にとってその場所は最もお肉が付きやすい場所なんだとか。 そのため知らず知らずのうちにお肉がついてしまい、ヒップが大きくなってしまうなんてこともあります。 し...すべて読む

全体的にポチャポチャしていて、むくみやすい人は、もしかしたら「むくみ腸」なのかもしれません。 水太りは「むくみ腸」かも！ペタンコお腹を作る方法～腸太り編3～（Photo by dmbaker） むくみ腸は水分が上手く出せないため、冷え性や水太りで悩むことがあります。 「自分は当てはまるのかしら？」と感じる人は多くいるはず。そこでカンタンなチェックリストがあるの...すべて読む

夏バテも去り、食べ物すべてがおいしく感じられる秋。太ってしまいそう？いいえ、そんな秋だからこそ楽しくおいしくできるダイエット法があります。 秋だから始めたいオススメのダイエット方法5つ（Photo by Zinkevych） そこで今回は、秋にぴったりで無理なくスリムな体を作るダイエット方法について見ていきましょう。 ◆キノコダイエット 秋といえばキノコ！キノコに...すべて読む

気温が下がってきたと同時に、食欲は大きくなっていませんか？ イライラせずに食欲を抑える方法5つ（Photo by evgenyatamanenko） 特にこれからは「食欲の秋」。お店には美味しいものがたくさん並びます。 しかしただ欲望のままに食べてしまうとおデブに繋がってしまいますよ。 そこで今回は自然に食欲を抑える方法をご紹介します。 ◆食欲が大きくなるのはデブ脳のせい ダ...すべて読む

フランスの人を思い浮かべると、みんなほっそりしていませんか？実はチーズのおかげなのだとか。 毎日のダイエットが楽しくなる！痩せ体質を作るチーズ5つ（Photo by javi_indy） フランスは、一人あたり年間20kgものチーズを食べる国。そのため「チーズは痩せ体質を作る食べ物」と言われています。 発酵食品であるチーズは、意外にも体を温め便秘を改善する食べ物なんで...すべて読む

「上半身は痩せていくのに、下半身だけなぜか痩せない」と悩んでいる方、もしかしたら靴が合っていないからなのかもしれません。 履きかえるだけで美脚に！正しい靴の選び方（Photo by wavebreakmedia） 足は体全体の体重を支えるのに重要な部分。しかし靴が自分に合っていないと、体全体のバランスが崩れてしまい、様々な悪影響を及ぼしてしまいます。 今回は靴が合って...すべて読む