仕事が忙しいためジムに行く時間がない、天気が悪くて走れないといった理由で「せっかく継続していた有酸素運動ができなくなってしまう」と心配する声は多くあります。 みんな知ってる「ラジオ体操」の効果とは。全国ラジオ体操連盟に聞いてみた 戦後日本で爆発的ブームを巻き起こした「フラフープ」のお話│懐かしのスポーツ回顧録 有酸素運動は20分以上やらない...すべて読む

ペットシッターを目指そうと思っても、どの資格を選んだらいいのか、そもそも資格は必要なのか、迷いますよね。 そこで本記事では、ペットシッターになる方法や仕事内容、必要な資格、取得にかかる期間・費用などについてご紹介します。 写真はイメージです。（以下同じ） ペットシッターとして働きたい人、ペットホテル開業を検討している人も、ぜひ参考にしてく...すべて読む

「スポーツクラブで身体を鍛えたり運動不足を解消するのもいいけれど、やっぱり一番の目的はダイエット！」ということなら、おすすめはマンツーマントレーニング。ボディメイクや減量には、パーソナルジムが最適です。 BEYOND GYM-ビヨンドジム--(大宮駅、大井町駅、秋葉原駅｜パーソナルジム) 24/7Workout -トゥエンティーフォーセブン- (全国｜パーソナルジム) 24/7Workout...すべて読む

2022年1～11月、女子SPA!で大きな反響を呼んだ記事を、ジャンルごとにBEST5まで紹介します。こちらは、「ライフスタイル」ジャンルの人気記事です。（初公開日は1月3日） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「困っている人がいたら助けてあげなさい。それがいつか自分に返ってくるから」 小さい頃、親や学校の先生にそんな風に言われたことはありませんか？ 確かに、...すべて読む

お酒で体は温まる？ 冷える？ 飲酒と体温の意外な関係 寒い冬の日に、熱燗を飲むのを楽しみにしている方もいらっしゃることでしょう。ほどよく温めたお酒を飲めば、体がポカポカと温まる感じがしますね。 また、暑い夏にキンキンに冷えたビールをグイっと飲むのも格別です。のどの渇きが癒されて、体がスッと冷え、暑さが吹き飛ぶ感じがします。しかししばらくす...すべて読む

new 公開日： 【2023年トレンドヘア】フェイスフレーミングで大胆なイメチェンが叶うミディアムヘア 「いつも同じヘアスタイルだから、たまにはイメチェンしてみたい」「気分が上がるようなヘアスタイルにしてみたい！」という方におすすめしたい、フェイスフレーミングカラー。顔まわりを囲むようにカラーを入れるデザインで、顔の印象を操作することができます。...すべて読む

「スポーツクラブで身体を鍛えたり運動不足を解消するのもいいけれど、やっぱり一番の目的はダイエット！」ということなら、おすすめはマンツーマントレーニング。ボディメイクや減量には、パーソナルジムが最適です。 Rprecious -リプレシャス-（大宮駅｜パーソナルジム） Rprecious -リプレシャス-（大宮駅｜パーソナルジム） Rprecious -リプレシャス-（大宮駅｜パーソナル...すべて読む

自分だけではなかなかダイエットやボディメイクがうまくいかない。そんな方におすすめなのがパーソナルジム。 パーソナルジムでは、ダイエットやボディメイクに関する専門の知識を持ったスタッフが、あなたの目標や生活スタイルにあった方法で、理想の実現に向けたプログラムを提供してくれます。トレーニングのみではなく、食事管理や指導なども行ってくれるジ...すべて読む

コロナ禍でさらに健康意識が高まるなか、道具を必要としない「ウォーキング」に関心を持つ人が増加しています。 疲労回復を高める「アクティブレスト（積極的休養）」とは。種類と効果、やり方 今回は、シドニー五輪競歩・元日本代表の柳澤哲さんに、ウォーキングのメリットやダイエットに役立つ歩き方、運動強度などを聞いてみました。 “歩き”のプロから正しい...すべて読む

ダイエットをして体重を落としたけれど、思ったような体型にならず、どこまで減量すればいいのか悩んでいる人はとても多くいます。 目標体重を決める中で、美容体重やシンデレラ体重、モデル体重という言葉を聞いたけれど、それってどれくらいの数字？ 実際の見た目の違いは？ どんな影響が出るの？ この記事では、プロのパーソナルトレーナーが標準体重・美容体...すべて読む

どんなに食事を我慢しようと思っても、食べてしまうのはなぜでしょうか。「自分の意思や気持ちが弱いから」だと思う方がいるかもしれません。 しかし、それだけではありません。実は、あなたがどうしても食べてしまうのには、きちんとした理由があるのです。 この記事を読んで「食事を我慢できない理由」と「太らない食事のルール」を知り、無理のないダイエット...すべて読む

【恋愛カウンセラー安藤房子のこじらせ恋愛相談室】 心と身体両面からのアプローチで婚活・恋活を応援する、恋愛カウンセラーの安藤房子（あんどうふさこ）が、大人女性の恋愛の悩みに答えます。 Q：私はストーカー？ 別れた彼に毎日LINEする指がとまらない ●相談者：ミレイ（仮名／41歳・美容師） ＜相談内容＞ 写真はイメージです（以下同じ） 半年前に、 ひとまわ...すべて読む

new 公開日： 【30代・40代におすすめ】子どもっぽくならない外ハネ+S字カールの大人ボブ 扱いやすいボブヘアは、忙しい日常を送る大人の女性にぴったり。ちょっと手を加えるだけでお洒落にきまるレングスなので、2023年もボブスタイルの人気が続きそうです。毛先を外ハネにしてS字カールのくびれを作ってあげると、子どもっぽくならずに大人の女性も取り入れやすいボ...すべて読む

牛乳、豆乳に続く第三のミルクとして知名度が高まっている植物性ミルク「アーモンドミルク」。どんな味で、どんな栄養素が含まれているのでしょうか。 また飲むメリットとは。同じく第3のミルクとして注目されているオーツミルクとの違いもあわせて解説していきます。 アーモンドミルクとは アーモンドミルクとは、アーモンドを原料として作られる飲料のこと。 牛...すべて読む