7月11日～7月17日の週、モデルプレス内で読まれたダイエット記事のベスト5をランキング形式でご紹介します。 ペタンコお腹を手に入れる方法5つ 今週一番読まれたニュースは？【ダイエット編TOP5】（Photo by wavebreakmedia） 今週は、夏に向けて簡単にダイエットできる話題がランクイン。 5位：「お願いそこだけは…」男性が思う痩せてほしくない女性のパーツ5つ http://mdpr.jp...すべて読む

薄着になると、やっぱり気になるのが体の脂肪。 コレ1つでOK！むくみ取りとシェイプアップができるアイテムとは（Photo by kikujungboy） 特に腕や脚を出すときは、他人の視線が気になってしまいます。 しかし、あるものを使ってマッサージやストレッチをすると、効率よくシェイプアップすることができますよ。 それは「ハンガー」。今回は自宅にあるハンガーを使って、簡...すべて読む

海に行く計画は立てましたか？カワイイ水着は買いましたか？では、カラダの準備はできましたか？ 水着になるまであと2週間！急いでスリムになる5つの方法（Photo by wavebreakmedia） 「まだ！」というあなた、残された時間は僅かです。 「食事を制限すればなんとかなる」と思うかもしれませんね。 しかし食事制限によるダイエットだとバストから脂肪が落ちてしまうため、...すべて読む

ダイエットに失敗したり、なかなか踏み切れない人は少なからずいるのではないでしょうか？ ダイエットが成功しないのは脳のせい！失敗しない方法とは？（Photo by javi_indy） 「どうしていつも三日坊主で終わってしまうんだろう」「どうして痩せたと思ったらすぐリバウンドしてしまうんだろう？」と悩んでいる人もいるかもしれませんね。 その謎、実は脳の仕組みを少し...すべて読む

ダイエットというと、どうしても運動などのトレーニングをする以外には食事制限、コントロールの必要が出てきます。 食欲に勝てない人に贈る空腹と戦うアイテム5つ（Photo by jaspe） 運動をすればエネルギーが消費されます。しかしそれと同時に空腹感も襲ってくるでしょう。 食事制限やコントロールも、食べる量を少なくしているだけでは、空腹感との戦いとなるでしょ...すべて読む

食べたら食べた分だけお腹についてしまう「脂肪」。でもやっぱり美味しいものは食べたいですよね。 男性がついつい見ちゃう「美ウエスト」の作り方5つ（Photo by dmbaker） お腹についてしまった脂肪はなかなか落とすことができません。 しかし、あるポイントに気をつければ、ペタンコお腹を目指すことができますよ。 そこで、今回はカンタンにできるペタンコお腹の作り...すべて読む

ヨーグルトを食べるのはダイエットに効果的と言われていますが、毎日同じ味だと飽きてしまいますよね。 混ぜるだけ？ヨーグルトのダイエットパワーを上げる方法5つ（Photo by Yayimages） 乳酸菌が多く含まれているので、便秘に良いということは知っているけれど、飽きが来てしまったら食べるのが苦痛になってしまいます。 しかし、あるものを入れたらダイエット効果を...すべて読む

週末にダイエット目的で断食をする人は意外と多いようです。 お休みだから一気にリセットしよう！断食ダイエットのコツ5つ（Photo by Syda Productions） 断食というと食事を断つことになるので一見身体に悪そうに感じる人もいるでしょう。 しかし、きちんとしたやり方さえ守ればスリムボディを手に入れるだけでなく、身体にも良い効果がありますよ。 そこで今回はそんな断...すべて読む

夏に向けてダイエットを頑張っている女の子にとって、今はラストスパートのシーズンですね。 男性が女性のダイエットについて言いたいこと（Photo by konradbak／Fotolia） セクシーに水着が着られるようにとか、ノースリーブから華奢な肩がのぞくようにとか、スリムな方が夏のファッションが楽しめます。 でも、ダイエットのやり過ぎは、彼との関係にマイナスポイントが...すべて読む

空腹を感じる要因はストレスや運動後などさざま。 その空腹は本物？ムダ食いをしない方法5つ（Photo by Кирилл Рыжов／Fotolia） 体は血糖値が低下すると糖分を求め、空腹感を感じるようになります。 ダイエットを行う上では、血糖値を安定させるのも成功の秘訣になってくるでしょう。 今回は低血糖による空腹に陥らない方法をご紹介します。 ■パンや麺類より米を選...すべて読む

ダイエットが成功しない理由の1つにストレスが溜まっていることがあります。 心も体もリフレッシュしよう！ダイエットを成功させるコツ（Photo by andreaxt／Fotolia） そしてストレスが溜まりやすい人ほど、片付けができていないのだそう。 実際に多くのスリム女子は部屋がキレイな人が多いことが調査で分かりました。 部屋をキレイにすることは、ぶよぶよ体型にならない...すべて読む

暑い夏でも、プールなら楽しく過ごせますよね。 （Photo by orelphoto／Fotolia） 陸上競技をすると、ヘトヘトに疲れてしまいますが、「浮力」がある水の中では、ラクに運動をすることができます。 また、人は体温より低い水に浸かると、反射的に代謝をアップします。「ホメオスタシス」と呼ばれる性質で、ダイエット効果があるんです。 そこで今回は、プールで出来る「簡...すべて読む

ダイエットの敵は「冷え」。特に夏の冷房による冷えは夏太りを引き起こします。 体を温めて脂肪を燃やそう！効果的な食材とは？（Photo by Yellowj） 冷えによる太りを解消するには体を温めて、代謝を促進させるのがベスト。 運動や食事で体を温める「温活」を取り入れていきましょう。 実は温活を助けてくれるスーパーフードがありますよ。 それは「しょうが」。しょう...すべて読む

ダイエットで食事制限をしてるのに体重が落ちない、なぜかすぐリバウンドしてしまう…そんな思いをした事はありませんか？ ながら筋トレで基礎代謝を上げよう！痩せ体質を作る方法5つ（Photo by Syda Productions） 「痩せる」という事は、ただ体重が落ちればいいというわけではありません。 効率よく体脂肪を落とすためには、実は“筋肉量”が関係しています。 きちんと筋...すべて読む