スリム女子は毎日このドリンクで1日をスタートしているそうです。 スリム女子の新常識！？手軽にキレイが作れるドリンクとは（Photo by bart78） お野菜やフルーツたっぷりのスムージー？目を覚ましてくれるコーヒー？それとも酵素ドリンク？いいえどれも違います。 正解は「白湯」。シンプルで誰でもカンタンにできる方法ですが、ダイエットと美容の効果はバツグンな...すべて読む

便秘や下痢を繰り返す人は、もしかしたら「過敏腸」なのかもしれません。 痩せにくいのは「過敏腸」かも！ペタンコお腹を作る方法～腸太り編4～（Photo by bart78） 過敏腸は強いストレスを受けることで腸の働きが低下したり、反対に過剰に働いたりするため、スリム体型がキープできないことがあります。 「自分は当てはまるのかしら？」と感じる人は多くいるはず。そ...すべて読む

「週末はファスティングしてスッキリしているんだけど、下半身だけはいつも痩せないんだよね」とお悩みの方、ファスティング方法を変えてみませんか？ 3日で－3キロ！？むくんだ下半身をスッキリさせる方法とは（Photo by Kzenon） その方法とは「塩断食」。食事から塩分を抜くことで、下半身のむくみが解消され、中には3日間で－3キロの減量に成功した人がいるのだとか...すべて読む

ダイエット中でもお誘いを断り切れず、外食へ行くことはよくありますよね。 外食でカロリーを抑える方法5つ（Photo by Syda Productions ） 外食はカロリーが高くなってしまいがちですので、家に帰ってから自己嫌悪になり、ストレスがたまり…という悪循環を作ることがあります。 しかし選び方を工夫したり脂肪の吸収をおさえる方法をとることでダイエットに影響を与えずに...すべて読む

ダイエットを始めるときに「何からはじめよう」と悩みますよね。 ダイエット始める前に見直してほしい5つのこと（Photo by George Dolgikh） 世の中には色々なダイエットがありますが、その中から自分に合ったものを選ぶのは難しいものです。 しかしダイエットを始める前に、あることを見直すことで自然と減量することができるのだとか。 そこで今回はダイエットを始める...すべて読む

「ダイエットってお肉食べちゃダメなんだよね？」、いいえ、そんなことはありません。 お肉をたくさん食べてダイエットしよう！やり方と効果（Photo by wavebreakmedia） お肉はデブの元と思われがちですが、それは大きな間違い。 お肉に含まれるたんぱく質はダイエットと美容に効果があります。 そこで今回はお肉好きのためのダイエット方法と効果をご紹介します。 ◆肉...すべて読む

ダイエットを成功させるためには、なるべく間食をしないほうがいいとされていますが、どうしても小腹がすいてしまうことはありますよね。 小腹がすいたときに食べたいおやつ5つ（Photo by Kzenon） でも、そんなときに高カロリーのお菓子などを食べると、せっかくうまくいっていたダイエットが台無しに。 かといって我慢してしまうと、ストレスを溜めてしまい、暴飲暴...すべて読む

腰のまわりは最もぜい肉が付きやすい部分。 腰周りのプニプニをスッキリさせる方法5つ（Photo by Yayimages） これは年齢を重ねていくうちに基礎代謝が落ちてしまったせい。そのため昔と同じ食事でも、自然とお肉がついてしまいます。 しかし腰回りのお肉は意外とカンタンに解消することができるのだとか。 そこで今回は腰についてしまったプニプニのお肉をスッキリさせ...すべて読む

「運動してます！でも体重に変化があらわれません」と悩む人は脂肪太りの可能性があります。 あなたは何太り？タイプ別の原因と解消方法～カロリー太り編～（Photo by fotoatelie） 脂肪太りの特徴として運動しているのに、体重の変化が見られない人が当てはまります。 他にも脂肪太りになりやすい人の特徴は以下の8つです。 □ ダイエットするなら短期間じゃないとイヤ...すべて読む

「便秘が解消されても下腹はポッコリしたまま！どうして？」、それは下垂腸の可能性があります。 "> 下腹ポッコリは「下垂腸」かも！ペタンコお腹を作る方法～腸太り編1～（Photo by Syda Productions） 今週はポッコリお腹を解消する方法をタイプ別にご紹介します。 下垂腸とは胃や腸が本来の位置よりも下がっている症状のこと。そのためダイエットに成功してもお腹だけが...すべて読む

「また太ったからダイエットしなくちゃ」という悩みを持っていませんか？ 「一生太りたくない」を叶えちゃおう！ジョギングの魅力とは（Photo by Markin） ダイエットを成功させたのに、やめた途端にどんどん体重が戻る人は多くいるはず。 筋肉不足で痩せ体質を作れていないことから、元の食事量になると体重がすぐに戻ってしまいます。 さらにあまりリバウンドを繰り...すべて読む

「ダイエットにドリンクは関係ないでしょ」と思っていませんか？ ぽっちゃり女子がつい選んじゃう「おデブドリンク」5選（Photo by mady70） 実はドリンクの選択が、スリム女子になるかぽっちゃり女子になるかの分かれ道なんですよ。 そこで今回はぽっちゃり女子が選びがちなドリンクをご紹介します。 ◆コーヒー飲料 「コーヒー飲めばスッキリするけど、ブラックが苦手...すべて読む

「あの子、私より食べているのに、何でスリムなの？」、それは日常生活の中で行っていることがダイエット効果に繋がるからなのかもしれませんね。 ダイエットしてないのに自然と痩せ効果が出ちゃう方法5つ（Photo by wavebreakmedia） では日常生活でのどんな行動がダイエット効果に繋がるのでしょうか？ 今回はダイエットをしているつもりがないのに、いつの間にか痩せ効...すべて読む

「ダイエットして順調に減ってきているのに、なぜかセルライトは消えない」、ということはありませんか？ 「セルライト」ってどうやってできるの？原因と対策方法（Photo by Yellowj） 正しいダイエットをすれば健康的に結果を出すことができるはずなのですが、セルライトだけは落ちないなんて人もいることでしょう。 そこで今回は、なぜセルライトができてしまうのか...すべて読む